muscle

bonjours jai 13 ans et je voudrai avoir plus de pectoraux et d'abdos comment faire pour en avoir plus ?

a 13 ans peux t-on faire de la muscu ?

voilas merci

je n'en sais rien mais...

attends tu es en pleine adolescence ! je ne pense pas que ce soit bon!

mais si tu veux conseils pourquoi ne pas aller ds une salle de gym+ salle de sport et te renseigner hum, ?

Bah personnellement j'te le déconseille ce n'est pas que je suis un pro, mais j'ai un pote qui a commencé tôt vers les 14-15 ans et la il se retrouve avec un probléme de dos [ il ne doit plus faire de sport qui neccesite de porter des charges ] donc il vaudrait mieux que tu attende un peux. :smile2: .

Tu peux en faire, mais force pas trop... :smile2:

Essaye plutot des exercices simples comme : pompes, abdos

Tu te fixe un certain nombre a faire 2 ou 3 fois par semaine, et t'augumente au fur et a mesure