Le dos, au secours

Bonjour

Je crois que je vais finir par ne plus bouger de mon lit

j'ai l'habitude des douleurs dans le bas du dos, parce que j'en ai quasi toujours eu (j'me tient mal et en plus j'ai pas une petite poitrine ce qui n'arrange rien, avis à toutes celles qui veulent des gros seins : Pensez à votre dos )

Bref, depuis que la crevette est là, j'avais souvent mal le soir quand j'avais marcher dans la journée, mais après une bonne nuit de sommeil Pandore était de nouveau d'attaque.

Hier soir j'ai eu mal, j'ai pas fait de journée shooping pourtant, j'ai juste fait un ou deux petits cartons pour le déménagement. Ce matin, ça allait jusqu'à ce qu'en me penchant très légèrement pour prendre mon sac, ya eu un fau contact quelque part.

Bon j'me suis dit que ça allait se calmer, et on est sortis ce promener. Mais ça c'est pas calmer

En rentrant j'pouvais m'assoir ou pas c'était kif kif, une douleur atroce au bas du dos, j'ai fini par aller me coucher, parce qu'en général me mettre sur le côté ça m'aide.

Mais là que nenni!

J'ai cru que j'allais mourrir dans mon lit, le moindre mouvement m'arrachait un cri de douleur
M Pandore est parti donner un cours (faut bien que quelqu'un rapporte les sous ), et je suis restée dans mon lit à comater, j'ai dormi un peut.

M'suis réveillée parce que j'avais enie d'aller aux toilettes, mais j'ai bien mis une demi heure à m'assoir sur mon lit, et une autre demie heure à me mettre debout, atroce douleur.

Tant que j'y étais j'ai chopper l'ordi (parce que j'me fais chier dans mon lit mine de rien), et j'ai toujours mal, j'ose même pas bouger mes jambes


Alors, ma question, est-ce que quelqu'un à une solution EFFICACE autre que les médocs. Avant M Pandore il me massait le bas du dos, c'était chouete mais je peux plus vraiment me mettre sur le ventre

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Pour plus avoir mal au dos il faut le muscler, c'est la meilleur solution. Pour le muscler c'est simple il faut se tenir droit et rentrer le ventre pendant que l'on est assis, moins il sera courbé moin tu aura mal.

oui, certes mais je ne peux pas rentrer mon ventre en ce moment

Si ça te fait mal c'est parce que le poids du ventre cambre ton dos, tout ce que je peux te conseiller c'est de lutter contre la cambrure quand t'es assise ou debout, ça soulagera tes ligaments.

bah, le soucis c'est que j'ai toujours été cambrée, j'ai bien essayer de pas cambrer, mais en fait je sais pas comment ne pas cambrer

D'un autre côté certains site conseillent de se tenir bien droite mais là pareil ça fait cambrer automatiquement

C'est assez compliqué tout ça

la première chose que je ferais est d'appeler mon toubib. Ton truc ressemble à un lumbago et, avec des anti inflammatoires, suivis de séances de kiné, ça devrait rentrer dans l'ordre. Ensuite, quand tu seras retapée, va à la piscine, au moins une fois par semaine et fait des longueurs sur le dos. L'aquagym, c'est bien aussi.

Va voir un medecin, il existe des ceintures qui maintien le dos droit. Maintenir le dos droit c'est dur mais très important surtout que n'u n'est pas vielle et si tu fait rien maintenant imagine dans 30 ans.

Un petit tour chez le médecin, une radio pour voir si ce sont les reins ou la colonne vertébrale ou que sais-je encore, ça vaudra mieux !
Peut-être que la ceinture et/ou des massages pro chez un kiné ?...
Bon courage Pandore

Super handicapant le mal de dos

La radio, les anti-inflammatoires on oublie... je rappelle juste que la miss attend un bébé...

Va voir le médecin, ou un osthéo si tu peux.... mais hormis faire attention à ta position et éviter de te cambrer (ce qui va devenir de plus en plus dur) y'a pas grand chose à faire (prendre son mal en patience)...

Oh merde, j'avais oublié qu'on ne pouvait pas faire de radio quand on est enceinte !! Désolée