perdre du poids

salut en fait j'ai 7 mois pour perdre du poids.

Je mesure 1m60 et je fais 61 kilos.Je suis en surcharge ponderale et mon IMC est de 23,91.

Vous n'auriez pas une technique pour perdre du poids facilement et rapidement?

Mercii

Manger équilibrer , faire du sport , boire de l'eau à volonté :smile2:

Ne pas manger trop gras, trop sucré, trop salé :smile2:

tu n'es pas en surcharge pondérale.

ton imc inferieur à 25..

Merci mais j'ai une question pourquoi il faut boire beaucoup d'eau(j'ai 12 ans):smile2:

T'as 12 ans ?

T'as pas le droit d'être ici c'est à partir de 13 ans :smile2:

Ben l'eau ça sert à éliminer. Disons qu'au lieu de boire des jus de fruits ou du coca il est plus conseillé de boire de l'eau ! Et ça déshydrate

Après j'avoue je ne suis pas une experte en eau... ni en perte de poids désolée

euhh merci mais a eliminer quoi?

pti déjeuner céréale , ajout d'un yaourth ou de fruit

déjeuner de beaucoup de légumes avec la viande , volaille ou poisson.

diner avec un bouillon de légumes et fruits en dessert.

Préférer cuisiner à l'huile d'olive, éviter trop de féculents, et les sucreries.

Des os tiens !!

En faisant pipi tu crois que tu élimines quoi ?

De l'eau ? Le corps est composé à 60% d'eau, donc quand tu élimines beaucoup d'eau tu perds tu poids !!

merci mais voila le probleme c que quant on boit de l'eau beaucoup beaucoup beaucoup eh ben l'eau elle se renouvelle et toute l'eau kon a evacuer elle reviens?

Non?

Mais heuresement que l'eau se renouvelle t'immagine pas sinon :smile2:

Tu n'élimines pas que de l'eau mais aussi des minéraux superflue et autre .

L'urine n'est pas seulement une voie éliminatoire par laquelle sont rejetés au dehors certains éléments des substances alimentaires ou des tissus de l'organisme, mais encore des matières étrangères qui ont pu être introduites accidentellement. C'est par l'urine que le sang se débarrasse des matériaux en excès et par conséquent susceptibles de devenir nuisibles à l'organisme; c'est par l'urine qu'est éliminée une grande partie de l'eau superflue introduite par les boissons et les aliments. Ajoutons ici que les éléments de l'urine existent tout formés dans le sang.

Voilà

Manger équilibrer , faire du sport , boire de l'eau à volonté

Non, pas boire trop ! :smile2:

salut en fait j'ai 7 mois pour perdre du poids.

Je mesure 1m60 et je fais 61 kilos.Je suis en surcharge ponderale et mon IMC est de 23,91.

Vous n'auriez pas une technique pour perdre du poids facilement et rapidement?

Mercii

IMC 23,83 <25 ... pas de problème, mais fais du sport !

Merci beaucoup a tous je vais suivre vos conseils

:smile2:

aussi je voulais vous poser une autre question la wii fit est-elle efficace?

Bah déjà, évite les régimes débiles du genre se forcer a vomir ou plus rien a manger.

Pi fais un peu de cours le genre le week-end mange bien pendant les repas, mais évite de manger entre les repas c'est ca qui fais grossir pas ce que tu mange pendant les repas et manger équilibre et fais du sport.

Voila ce que je pense

Préférer cuisiner à l'huile d'olive, éviter trop de féculents, et les sucreries.

L'huile d'olive contient 100% de matière grasse (contrairement au beurre genre 80%) elle est meilleure pour la santé, car c'est de la meilleure graisse, mais rien à voir avec une quelconque perte de poids perso je n'en utilise que pour faire les pates et tout les trucs qui collent sans gras, ou les salades, parce que c'est meilleur

Préférer la cuisine vapeur, sachant que même si le gras à petite dose est bon pour nôtre organisme, il y en a assez dans les aliments qu'on mange chaque jour sans en rajouter.

Pour les féculents tout dépend du mode de vie que l'on a, si on est un gros sportif, il en faut et c'est très bon.

Pour les bonbons and co, oui, rien ne sert comme pour le gras d'en ajouter un concentré alors qu'on en a un apport dans les aliments que l'on mange tout les jours, mais on peut se faire plaisir parfois

Pour l'eau, ça ne fait pas maigrir, mais ça ne fait pas grossir contrairement au coca et les autres trucs qui contiennent plus de sucre que de liquide :smile2:

Préférer les poissons et autres viandes blanche (sauf le porc).

Si tu ne fais que peu de sport, diminuer ton apport en féculent (s'il est excessif) et manger plus de légumes.

Te mettre au sport (en trouver un qui t'amuse, n'importe lequel est bon à prendre)

Manger à des heures régulières, ne pas grignoter ni sauter de repas.

Ne pas faire de régimes, mais changer simplement ton régime alimentaire.

C'est plus long de perdre du poids de cette façon, du moins, moins rapide qu'avec des régimes genre "pommes/eau" lol mais tu vas pas manger que des pommes toute ta vie

moi j'aimerai savoir comment prendre du poids... :smile2:

Du gras c'est facile :smile2:

Du muscle, bah beaucoup de sport, de féculents et de viande et tu seras un monstre après pas mal de temps et d'efforts

non c'est pas facile du tout :smile2:

mon poids ne change pas, même si je mange pas équilibré lol

le sport je suis nul, mais quand j'aurai un CDI, je me m'inscrirai dans une salle de muscu

Engraisson le lapinouuu :smile2: et après à la casserol