Maigrir Bras

Salut à tous!

Alors voilà, j'ai 15 ans, je suis assez sportive ( au minimum 3 heures de tennis par semaine, plus trois heures de sport au collège, et des fois plus!). Moi petit soucis, c'est que je suis grande et je suis assez ronde.

Je ne peux pas dire que je suis complexée,j'aime bien mon corps, mais mes bras me posent un problème. Ils sont assez musclés, mais ils sont aussi ronds!

Donc, avez vous un exercice " à faire à la maison" pour maigrir, ou muscler les bras ? Je n'ai pas d'altère, donc si c'est possible, un exercice avec " bouteille d'eau", c'est possible??

Merci d'avance!

tu fais tout ce sport et tu es "ronde"?

A mon avis, tu te trouves ronde mais tu ne l'es pas, comme beaucoup d'adolescentes qui font une fixette sur leur poids

Si tu met des poids, tes bras vont gonfler, le mieux c'est de faire beaucoup de répétitions, mais sans poids.

Pour les exercices tu peux mettre les bras devant le visage, les mains derrière la tête et faire des flexion extensions des bras, en gardant le coudes proches. Pour les biceps simplement les bras étendus le long du corps et tu fais des flexions/extensions..

A partir du moment où ça brule c'est que ça commence à travailler. (donc il faut continuer jusqu'à ce que tes bras tombent par terre :smile2: )

Merci Beaucoup!

Les exercices que tu viens de me dire, c'est avec ou sans bouteille? : D

Pandore: Ouais, je fais pas mal de sport, mais comme je suis gourmande :smile2: Voilà Voilà : D