bourlet

bonsoir/bonjour

Cela fait maintenant 6 mois que je fais des abdos, cependant le bourlet est toujours la :smile2: . Et derriere ce bourlet ce cache les beaux abdos.

A part courrir ( je deteste sa ) comment puis je enlever mon bourlet ?

t'as essayé le vélo, on fais du sport sans trop se forcer :smile2:

Le rameur est très efficace. 

Ah ouais, pour la graisse abdominale, faire des abdos ça sert à rien, tu vas être obligé de passer par de l'endurance, et si tu détestes courir le vélo reste une alternative pas mal.

les bourrelets sont le résultat d'une mauvaise alimentation qui stocke tes graisses autour de la taille. C'est la qu'il faut voir le problème. Pas obligatoirement un régime, juste une alimentation plus équilibrée.

Il afut faire une activité sur la durée, vélo, rameur, fitness, courir, marché longtemps, nager, etc...

la natation :smile2: , rien de mieu

j'adore le vélo : c'est bon si je fais 15 kilomètre tous les dimanches ?

Bjr,

Il faut que tu fasses du cardio et au minimum 45 minutes car c'est a partir de 30 que ton organisme va puiser dans les graisses.

Si tu n'aimes pas courir peut etre que la natation t'irai,mais faut pas faire trempette hein! en + ca te musclera tout le corps :smile2:

Sinon le velo oui pourquoi pas ne force pas sur l'intensité mais plutot sur la durée

Essaie également de te faire ce qu'on appelle un palper rouler avec une crème raffermissante qui fera que la graisse se mettra à fondre comme neige au soleil et te tonifiera la peau....

A ne pas confondre avec le papier roulé sous les aisselles qui ne fera rien pour ton bourlet.