mon régime alimentaire proteiner est il correct ?

bonjour

juste une surjection, les yeux dans un régime c pas tres bon, en general dans une alimentation equilibrer c'est 2 oeufs par semaine, les oeufs sont du cholesterol

je trouve que ton regime est pas bien, deja ton corps va se retrouver en carence.

pour maigrir il faut avoir une alimentation equilibrer et une activité sportif. notre corps a besoin de tous, des graisses, sucres, legumes vert, viande..... mais en bonne quantitée.

privé son corps de manger ou de bonne chose est déconseiller deja, d'une c'est pas bon pour la santé et de 2, le corps est affamé et en "manque" donc des que tu va l'arrêter, et remanger, il va avoir peur de remanquer a nouveau, donc il va stocké le moindre gramme que tu va avaler. d'ou pourquoi tant de monde reprendre tous le poids perdu et même en double.

la c sur ton regime il est proteine, mais quand on parle de regime proteine il faut qu'il soit base calorique.

une question tu veux maigrir ou prendre de la masse?, j'ai un doute si j'ai bien compris ou pas

pas daccord ont peut priver son corps de fromage , pain et yahourt sucré ou sodas

de plus il ya plusieurs types de cholesterol celui des oeufs n'est pas le nocif de toute façon je mange 1 jaune / jour lol

maintenant le matin je prend

4 blanc + 1 jaune + flocon avoine + lait + banania + miel =400ml ca passe tranquille

j'ai essayé avec du fromage blanc mais j'ai pas aimé.

je fait a peut prés pareil que toi sauf que je met pas de banania ni de miel

faut mixer les flocons pour que ce soit meilleur

oui bien sur le tout dans le mixeur.

Par contre je sais pas toi, mais je suis devenu une boule puante ambulante avec les flocons d'avoine.

je me lave tous les soirs lol

au début oui ç'est difficile a digérer surtout si tu en manges trop mais ton corps va s'habituer peut a peut

réduit les dose dans le shake c pas le plus important les flocons d'avoines :smile2: car elle ne contienent pas uniquement des prot il y a des lipide et glucide

autre possibilité aprés 25 ans parait il que pas mal de gens ne supportent pas bien le lactose (=intolérance lactose) essaye donc de remplacer ton shake par du lait de soja

je me lave tous les soirs lol

Là n'est pas le souci, c'est que je fait des pet meurtrier, et ce n'est aps une intolérance au lactose puisque si j'arrête les flocons d'avoine j'ai plus ce problème. Mais bon c'est pas grave, faut juste que j'en lache pas un dasn un moment romantique :smile2:

Là n'est pas le souci, c'est que je fait des pet meurtrier, et ce n'est aps une intolérance au lactose puisque si j'arrête les flocons d'avoine j'ai plus ce problème. Mais bon c'est pas grave, faut juste que j'en lache pas un dasn un moment romantique

sa c'est sur,mais sa vient peut etre des oeufs ?c'est dur a digerer,moi avec les oeufs on m'entend arriver dans tout le quartier :smile2:

Tu sais au moin que ton corp n'assimile pas les oeuf non cuit donc sa sert a rien si tu les fait pas cuire.

Faudrait aussi que du mange des fruit et des legumes pour les fibres .Parsqu'a force avec un regime comme le tiens ton estomac va avoir des probleme.

Je sais comment tu fais pour bouffer ta mixture oeuf flocon d'avoine lait.

T'inquiète c'est juste le matin ça, après j'ai une alimentation normal (légume féculant viande fruits etc...)

Tu sais au moin que ton corp n'assimile pas les oeuf non cuit donc sa sert a rien si tu les fait pas cuire.

faux le corps les assimile mais moins bien je te l'accorde

Ouais bon j'allais pas rentrer dans les d'etail :smile2:

Le blanc d'oeuf crue n'est assimilé qu'à 40% par le corps contre 90% quand il est cuit !!

C'est l'une des protéines les + assimilables pour l'organisme à condition d'être cuite !

il ne faut pas non plus consommé trop de blanc d'oeuf de blanc d'oeuf aussi qui contient de l'albumine est qui n'est pas super pour l'organisme en grosse quantité

De plus tu peux choper la salmonelle avec des oeufs cru.

ptetre que juste aprés léffort il est assimiler a 100 pour cent non ?

jsuis daccord pour la salmonelose qui touche 1 oeuf sur 100000 mdrr fo le préciser

meme avec de la chantilly tu peut la choper,en gros dans tout ce qui a du blanc d'oeuf,mais faut vraiment pas avoir de chance