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Musculation


OmiiXap

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Membre, Posté(e)
OmiiXap Membre 1 message
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Bonjour,

j'ai 14 ans je fais des pompes depuis l'âge de 13 ans je fais entre 50 et 60 pompes par jour et maintenant je commence à faire les pompes à une main j'arrive à faire trois je voudrais savoir si c'est bon pour moi de faire des pompes jeunes aidez moi SVP

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Membre, 38ans Posté(e)
dootb2b Membre 181 messages
Baby Forumeur‚ 38ans‚
Posté(e)

Oui c'est bon. tout ce qui est poids de corps c'est bien.

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

3 pompes a 1 main sa sert a rien,continue les normales,par contre pour ettre muscler avec des pompes c'est pas top

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Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)

non continus a tentrainer un peut sur une main aussi mais privilégie a 2 main mais entraine toi toujours sur une main a la fin pour developper ta force

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

faut pas jouer sur 2 tableau,au debut sa marche,mais aprés tu stagne,c'est ce qu'on ma fait remarquer ici,je faisais 1 semaine sur 2 force,masse

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Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)

c koi le rapport ac faire des pompes mdrrr

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

ben le rapport,tu as marqué de faire des pompes sur 1 main pour la force,alors que les pompes c'est pour l'endurance,regarde le 1er post,50-60 pompes par jours,donc sa fait au moins 15 pompes par serie,tandis que sur 1 main,il en fait que 3,donc la force,et faut pas faire endurance et force en meme temps

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Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)

oui mais s'il veut progresser il doit s'entrainer aussi a en faire sur une main il progressera au bout de quelques semaines

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