Je veux maigrir!

Bonjour à tous!!!

Voila j'ai un gros problème je voudrais maigrir je fais actuellement 64kg pour 1m66. Il y a deux ans je ne fesais que 55kg!!! J'aimerais retrouver ce poids. J'ai tout essayé mais j'ai toujours abandonnée je ne sais pas pourquoi mais je n'arrive pas à perdre ces dix kilos qui me rendent malade tellement je suis complexée...

Alors si vous avez des conseils à me donner je les veut bien! Car j'en peut plus il faut qu'ils partent!

Merci d'avance :smile2:

Déjà comment tu les a pris ???

Déjà, quel âge as-tu ?

Tu veux perdre un os?

Je les ai pris lorsque je suis partie de chez mes parents. Et j'ai 19ans!!!

Si vous pouvez m'aider?! Merci d'avance

Et pour répondre à ta question Bidule57 non je ne veux pas perdre un os je sais que je ne suis pas très forte mais c'est avant tout que je suis très complexée et je suis très très mal dans ma peau donc il faut absolument que je perde du poids!

Bonjour à tous!!!

Voila j'ai un gros problème je voudrais maigrir je fais actuellement 64kg pour 1m66. Il y a deux ans je ne fesais que 55kg!!! J'aimerais retrouver ce poids. J'ai tout essayé mais j'ai toujours abandonnée je ne sais pas pourquoi mais je n'arrive pas à perdre ces dix kilos qui me rendent malade tellement je suis complexée...

Alors si vous avez des conseils à me donner je les veut bien! Car j'en peut plus il faut qu'ils partent!

Merci d'avance :smile2:

Ca m'énerve les gens qui se disent "gros" alors qu'ils ne le sont pas ...

Si tu es complexé, essaye d'explorer ce complexe, pourquoi tu n'aimes pas ces kilos, la véritable raison, tu te la cache à toi-même ... découvre pourquoi ils ne te plaisent pas, mange équilibré et fais du sport, et tu perdras ceux qui sont "réellement" en trop. Parce que 64 kg pour 166 cm ... c'est pas l'obésité

Bonjour à tous!!!

Voila j'ai un gros problème je voudrais maigrir je fais actuellement 64kg pour 1m66. Il y a deux ans je ne fesais que 55kg!!! J'aimerais retrouver ce poids. J'ai tout essayé mais j'ai toujours abandonnée je ne sais pas pourquoi mais je n'arrive pas à perdre ces dix kilos qui me rendent malade tellement je suis complexée...

Alors si vous avez des conseils à me donner je les veut bien! Car j'en peut plus il faut qu'ils partent!

Merci d'avance :smile2:

ben écoute : pratique une activité sportive REGULIERE ( pour taper dans la masse grasse rien de tel que le jogging) les efforts longs et peu intenses sont les plus efficaces car la masse grasse est plus sollicitée par unité de temps ..

commence par courir 3 fois par semaine disons 45 minutes .. pour commencer fixe toi une date , je suis disposé à t'aider et à répondre à toutes tes questions sur ce fil ...

moi là avec le noel et le nouvel an et les fêtes alcool+bouffe...ben j'ai repris des kilos(ouaip)je faisais de la piscine,nager 2 à 3 fois par semaine,en faisant 1 kilométres à chaque fois donc 40 longuer de 25 métres.Oui il faut aimer l'eau..moi j'y retourne dés que j'ai plus la créve!

Dans un premier temps, merci pour toutes ces idées que vous me donnez!!!

Ensuite, pour répondre à angenoir, je serais ravie que tu puisse m'aider à me motiver ainsi que tu me donnes des petits conseils pour arriver à courir 45min car pour moi j'ai l'impression que c'est impossible!!!

Enfin, pour répondre à best muse, j'aime énormément l'eau mais je suis tellement compléxée que rien que l'idée de me mettre en maillot de bain me rend malade... C'est infernal d'être dans cette situation de complexe...

dans ce ce cas contente toi de 30 minutes voire 20 minutes mais surtout en trois séances par semaine ! mieux vaut faire trois fois 30 ou 20 minutes que 1 fois 45 mn .

tu peux aussi alterner marche course pour commencer mais surtout tu ne dois pas être fatiguée en rentrant ( c'est très important ) tu dois juste être disons : détendue .

alors choisis une date de début vers "le vivant" et je te dis exactement ce que tu dois faire ( ps : j'espère que tu ne fumes pas , mais dans le cas contraire , tu arriveras peut être à arrêter )

voilà donc dès que tu es dans les startings blocs . je suis là pour t'aider et te motiver . tu verras au bout d'un certain temps tu ne pourras plus t'en passer . celà deviendra simplement "hygiénique" comme se brosser les dents .

Dans un premier temps, merci pour toutes ces idées que vous me donnez!!!

Ensuite, pour répondre à angenoir, je serais ravie que tu puisse m'aider à me motiver ainsi que tu me donnes des petits conseils pour arriver à courir 45min car pour moi j'ai l'impression que c'est impossible!!!

Enfin, pour répondre à best muse, j'aime énormément l'eau mais je suis tellement compléxée que rien que l'idée de me mettre en maillot de bain me rend malade... C'est infernal d'être dans cette situation de complexe...

c'est là où tu te trompe sur toute la ligne....bien sur le corps à ses limites.....seulement tout est une question de volonté.....si tu veux , tu peux

salut charlotte,bin moi l'année derniere je me suis retrouver a prendre 10 kilo de trop,je les ai tous perdu en mangeant sainement ert en me bougeant un peu :

-ne pas s'empifrer de sucreries (sans se priver sinon tu craque et tu en mange plus qu' au depart)

-quand t'a un pti creu mange un fruit(ou DES fruits)

inspire toi de ce proverbe : LE MATIN manger comme un roi,a midi comme un prince et le soir comme un pauvre(je crois que je l'ai simplifier pti trou de memoire :smile2: ) autrement dit prend un bon pti dej'.a midi fais un vrai repas (equilibré si possible) et le soir mange leger

-evite les excés de viznde rouge ert opte plutot pour le poisson

-aller marcher ou courir 30min chaqe jour,ainsi que quelque abdos et/ou autres exercices musclant

-encore une fois ne te prive pas mange a ta faim mais pas des cochoneries

Merci à tous pour vos réponses!

Angenoir merci pour tous je vais commencer samedi à courrir je ne fume que très peu donc je ne pense pas que ca va me déranger!!!

Et Imissyou merci aussi de tes conseils je les suivre car ca a marché pour toi alors ca doit marcher pour moi!!!

Je vais me donner à fond et perdre ces kilos qui me gènent merci pour tous je suis enfin motivée!

Et essaye de pratiquer une activité sportive avec quelqu'un de motivé (un proche ou autre) , tu verras lémulation que ça procure , ça va probablement t'aider :smile2:

Bon courage

Ne sois pas complexée, tu n'es pas obèse. Sache que les rondeurs ça plaît aux hommes et concerne la majorité des femmes.

J'ai pris vingt kilos en un an à cause de ma dépression et je suis plus grosse que toi, mais mon homme ne m'a pas quittée pour autant, il m'aime bien comme ça.

J'ai repris une activité physique régulière et supprimé des sucreries ; mon corps se remodèle déjà, même si je n'ai pas vraiment perdu de poids. Mais je me donne le temps et je ne focalise pas là-dessus. Il ne faut pas te lancer dans un régime traumatisant ou du sport en excès, tu serais vite dégoûtée. Il faut y aller progressivement et je pense que c'est très bien qu'angenoir te serve de coach. étre accompagnée c'est plus efficace que de devoir se motiver seule.

Merci à tous pour vos réponses!

Angenoir merci pour tous je vais commencer samedi à courrir je ne fume que très peu donc je ne pense pas que ca va me déranger!!!

Et Imissyou merci aussi de tes conseils je les suivre car ca a marché pour toi alors ca doit marcher pour moi!!!

Je vais me donner à fond et perdre ces kilos qui me gènent merci pour tous je suis enfin motivée!

sa me fait plaisir.bon courage et bravo pour ta motivation,c'est essentiel pour y parvenir .bis :smile2:

complexée :smile2:

franchement, j'arriverais jamais à comprendre comment on peut êre complexée d'un surpoids sans en avoir...

64 kilos, mais c'est le rêve pour moi!...

pour maigrir, il faut déjà le décider et être prête dans sa tête, une nourriture variée, des repas réguliers , des heures régulières, de l'activité physique, même simple prendre les escaliers, marcher, se ballader à vélo,

de plus il faut essayer de manger beaucoup de légumes, viandes blanches, poissons, mais ne pas éliminer les féculents car ils calent et sont un puissant régénérateurde l'organisme, riz , pâtes, manger des yaourts normaux, limiter le sel, attention au pain, et une fois par semaine se faire plaisir!!!!!

manges des produits normaux, les allégés ça coûtent et ça vaut rien, il faut refaire de la cuisine soi même, éviter les plats préparés,,,mange du vrai beurre mais peu, du vrai sucre, mais peu...........

bonne chance à toi!!!!!!!! prends ton courage à deux mains et tiens bon!!!!!!!!!! :smile2:

bonjour

félicitation à missdior, c'est presque exactement ce qu'il faut faire. En temps qu'éducateur sportif, et concernant l'activité physique, je te propose le conseil suivant: si tu n'as pas l'habitude de pratiquer une activité physique, commence alors avec modération. La base étant la marche-course que l'on appelle également "travail d'adaptation" puis tu pourras au bout de quelques séances passer au "travail continu" qui consiste à courir environ 45 minutes sans s'arrêter et toujours en équilibre d'oxygène; cela veut dire que tu es capable tout en courant d'avoir une conversation normale sans être essouflée, c'est pour ça que c'est mieux d'être avec quelqu'un.

Il existe d'excellentes revues sportives qui te proposeront des plan d'entraînement "travail d'adaptation" et "travail continu". Sinon tout éducateur sportif digne de ce nom ,et tu en a certainement un dans ta liste de connaissance, pourra te faire ce programme.

Voilà, il est déjà loin ton souci de "poids" mais tu as raison de tirer la sonnette d'alarme car ton indice de masse corporelle est de 24 à la limite du surpoids alors félicitations pour prendre les choses en main et je te souhaite un bon succés. Si tu veux encore des infos , n'hésites pas .

Bonjour à tous,

Merci de vos réponses qui m'aident à tenir j'ai déjà perdue 1 kilos ce qui n'est pas beaucoup mais ça me motive encore plus!!!

Je veux atteindre mon poids idéal au mois de mai alors j'ai du pain sur la planche!

Je vais me mettre au sport ce week-end je vais courir comme vous me l'avez conseillé mais je vais y aller doucement!!

Merci encore pour tous