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POMPE ==> 50 pompes !

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natane

Messages recommandés

Membre, 35ans Posté(e)
Flowright Membre 994 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)
Salut a tous, j'ai 15 ans.

Je viens vous voir pour vous demander ceci, si vous savez biensur:

Voila alor je vien, aujourd'hui de commencer a faire des pompes. J'en fai en tout 54 par jour:

  1. 1 serie de 20
  2. 2 serie de 17

Je voudrais savoir approximativement biensur dans combien de temps mon corps aura des formes, je ne demande vraiment pas a etre Rambo je veux juste avoir quelque forme.

J'exclut les abdo puisque j'en fait depuis 1 an et je les ai, c'est juste les pectoro les bras :smile2:

Merci d'avance a tous !

Tu va avoir des formes rapidement! Moins d'un mois! Mais fait différents exercices! Moi j'ai une barre de traction dans ma chambre! Et maintenant des pectoraux et des beaux bras! =)

Avant j'avait vraiment pas de bras quoi alors fallait y remédier! =)

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Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)
Tu va avoir des formes rapidement! Moins d'un mois!

Avant j'avait vraiment pas de bras quoi alors fallait y remédier! =)

impossible en 1 mois , faut pas dire n importe quoi pour l'instant moi par exemple j'aborde 7 mois de musculation avec une bonne alimentation et des entrainements draconiens je peux te le garantir (alors t'imagine avec tes pompes et tes tractions lol)

j'ai pris des formes mais en 1 mois a moins que tu arrives a voir la différence ac 800 grammes en + de masse musculaire :smile2:

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Membre, 51ans Posté(e)
ADOBI Membre 2 212 messages
Baby Forumeur‚ 51ans‚
Posté(e)

De mon côté je fais 200 pompes en 10 secondes.

Je me mets en position j'enlève mes chaussures et j'en fais 2...

Et j'ai donc bien fait 2... sans pompes :smile2:

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Membre, Partisan de la non-violence, 111ans Posté(e)
Sylvano Membre 4 949 messages
111ans‚ Partisan de la non-violence,
Posté(e)
Stop les connerie!! sa muscle arreté de dire que sa muscle pas, j'ai plein de potes qui ont font que des pompe et font jamais de develloper coucher et qui ont des bon pec'...

Si tu veux rendre tes pompe plus performante prend des push up... t'en trouvera a décathlon, c'est des poigné qui leve ton corp et te permette de descendre plus bas.

Ah mais ça prend longtemps. Parce que si tu fais que des pompes pour tes pectoraux, tu vas peut être mettre 5ans pour que ça prenne bien.

Tu veux comparer avec des mecs qui font que du développer avec des mecs qui font que des pompes ? ;)

Je connais les push up, là oui ça muscle plus, mais étant donné que tu ne forces pas que sur tes pecs, ça mettra plus de temps. Au pire, tu peux te mettre des poids de 10kg sur ton dos, ou faire carrément asseoir quelqu'un sur toi, mais rien ne vaut le développer :smile2:

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Membre, 43ans Posté(e)
sebastize Membre 558 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)

rien ne vaut le travaille deviens aprentis macons et tu verras tu feras l equivalent de 500 pompe pars jour

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Membre, Partisan de la non-violence, 111ans Posté(e)
Sylvano Membre 4 949 messages
111ans‚ Partisan de la non-violence,
Posté(e)

Ah bah là oui ! Encore que, maintenant, ce n'est plus aussi lourd que ça.

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