façon de se muscler

salut, je vais vous présenté la façon de me musclé et j'aimerais que l'on me dise si c'est bon ou pas sachant que j'aimerais prendre du poids et que je ne peux pas aller dans une salle de gym pour 1m78, 60, 16 ans ; alors je fais 4 séries 25 pompes avec altérnances de mains écartées et collées et 25 abdos entre chaque séries tous les jours + le fait que je prend de la protéine

sans haltere difficile de te muscler,et la prot ne te servira a rien si tu ne vas pas en salle,et 25 abdos c'est pas assez,faut depasser les 150-200 crunch,levé de jambe..., sinon renseigne toi sur le protocole tabata sur youtube,et pour grossir muscle tes cuisses et mange4-5-6 fois par jour pour grossir,aprés sans matos tu pourras pas faire grand chose,ou essaie la methode lafay c'est un livre t'utilise tes meubles,aprés je te garantie pas les resultats,il faut te renseigner

ok merci pour les infos :smile2:

pas de soucis,si tu veut en savoir plus,n'hesite pas :smile2:

mange4-5-6 fois par jour pour grossir

LOL avec le peux d'exercice qu'il fait manger 4- 5 fois plus toutrs les prot qui prends il va prendre des graisses plus qu'autres choses

en fait si tu veut grossir t'as pas le choix,il te faut des graisses,regarde les glucides c'est de l'energie musculaire et pourtant c'est du gras,faut juste pas en abusé,sinon c'est sur que si il n'y a pas la bonne routine derriere la il va plutot etre gras que musclé

ben c que je pensé aussi mais bon sa fait assez longtemps que j'en prend et je prend pas de graisse, en fait je prends pas de pois du tout. Et ouais j'essaie de manger plus mais bon j'ai commencé il y a pas longtemps donc bon je verrais. Pour l'exercice que je fais je trouve que sa fait pas mal 100 abdos et 100 pompes tous les jours, je devrais en faire combien?

Je vois pas l'interet des prot avec ce type d'entrainement.

ben c que je pensé aussi mais bon sa fait assez longtemps que j'en prend et je prend pas de graisse, en fait je prends pas de pois du tout. Et ouais j'essaie de manger plus mais bon j'ai commencé il y a pas longtemps donc bon je verrais. Pour l'exercice que je fais je trouve que sa fait pas mal 100 abdos et 100 pompes tous les jours, je devrais en faire combien?

j'ai jamais vraiment fait d'entrainement comme sa,donc je sais pas vraiment le nombre a faire,regarde tabata sur youtube,tu auras quelques resultat par la suite,mais ne t'attend pas a quelque chose de miraculeux

Toi et tabata :smile2:

Ta obtenu des résultats avec cette méthode ben?

Toi et tabata :smile2:

Ta obtenu des résultats avec cette méthode ben?

depuis que tu me l'as fait decouvrir je pratique regulierement,niveau cardio je me suis un peu ameliorer,niveau squat et develloppé couché en serie longue sa va mieux aussi,mais j'ai l'entrainement fonte a coté donc je sais pas duquel sa vient mais sinon aprés des pompes mode tabata les pecs et le dos on les sents bien

Je vois pas l'interet des prot avec ce type d'entrainement.

c'est clair , avec ces 100pompes par jour lol

depuis que tu me l'as fait decouvrir je pratique regulierement,niveau cardio je me suis un peu ameliorer,niveau squat et develloppé couché en serie longue sa va mieux aussi,mais j'ai l'entrainement fonte a coté donc je sais pas duquel sa vient mais sinon aprés des pompes mode tabata les pecs et le dos on les sents bien

je pense que ça ne vient pas du tabata :smile2:

Je vois pas l'interet des prot avec ce type d'entrainement.

Ouai moi non plus :smile2: , d'ailleurs les prots, c'est bien pour démarrer ety pour prendre un peu de masse...mais aprés faut arrêter

j'ai regardé sur youtube mais je comprend pas vraiment en quoi sa consiste tabata

pprend du "CETORNAN" medicament interdit a la vente sans ordonance moi j' en avait recuperer au pres d' un ami bref

tu fait tes exercice et tu prend ca tu prend 3 fois plus vite et pas dangereux enfin forcement si tu en prend 4 sachet par jour c' est dangereux comme tout

j'ai regardé sur youtube mais je comprend pas vraiment en quoi sa consiste tabata

pendant 20 seconde tu fais par exemple des pompes a intensité maximum et tu prend 10 secondes de repos entre chaque series

pprend du "CETORNAN" medicament interdit a la vente sans ordonance moi j' en avait recuperer au pres d' un ami bref

tu fait tes exercice et tu prend ca tu prend 3 fois plus vite et pas dangereux enfin forcement si tu en prend 4 sachet par jour c' est dangereux comme tout

http://www.doctissimo.fr/medicament-CETORNAN.htm

j'irais surement pas en acheter,prefere manger des prots naturelement

ah ok d' accord je vois, mais bon c'est pas dis que ce soit efficace....

salut, je vais vous présenté la façon de me musclé et j'aimerais que l'on me dise si c'est bon ou pas sachant que j'aimerais prendre du poids et que je ne peux pas aller dans une salle de gym pour 1m78, 60, 16 ans ; alors je fais 4 séries 25 pompes avec altérnances de mains écartées et collées et 25 abdos entre chaque séries tous les jours + le fait que je prend de la protéine

essaie la fonte.ça ne te fera pas de mal.

c'est pas avec des pompes que tu vas te batir un physique digne de ce nom.

Achète toi un banc et un kit fonte.ça coute pas cher à Décathlon.

Molécule(s) Acide oxoglurique

Ornithine

Classe thérapeutique Apport azoté

Laboratoire(s) Chiesi

Indications CETORNAN est utilisé comme adjuvant à la nutrition entérale ou parentérale chez les personnes dénutries.

Informations pratiques Délivré sans ordonnance.

Certaines formes sont réservées à l'hôpital.

Mode d'action CETORNAN, qui apporte de l'azote, favorise la production d'acides-aminés entrant dans la composition des protéines.

Effets secondaires Lors de la nutrition par voie entérale (=orale), des diarrhées peuvent survenir.

Contre-indications /

Précautions d'emploi CETORNAN est contre-indiqué en cas de phénylcétonurie.

Surdosage Peu de risque. En cas de doute, contactez votre médecin traitant ou le centre antipoison le plus proche.

je ne voie pas ou est le probleme eux meme te dise qu' il n' y a pas de dangé

et ca muscle super bien

c'est censé etre pour les personnes denutries,ensuite regarde plusieurs sites,tu verras ils se contredisent,et aprés j'aime pas vraiment les dopants,meme si je ne sait pas si je peut le consideré comme dopant