les kilos

Bonjour tous le monde j'ai un ti probléme je pèse 57 kilos pour 1m52 et sa va plus jai bocou trop grossi j'ai déja fais uun régime ou j'ai perdu 2 kilos mais apres jen ai repri 4 !

vous pouvez maidez !!! svp jen pe plus !!!! :smile2:

Et bé alors, ça va encore t'as que 6 ou 7 kilos en trop là à peu près =) T'es sûre que tu te vois pas plus grosse que t'es?

Tu as un indice de masse corporelle de 24,7 kg.m^-2. Tu es donc de corpulence normale (entre 18,5 et 25 kg.m^-2) si ça peut te rassurer. Si c'est pas le cas, ne grignotte pas entre les repas, mange équilibré sans sauter de repas et fais de l'exercice, c'est le meilleur - c'est-à-dire le plus sain - moyen de maigrir.

Ne te prends pas la tête pour deux ou trois kilos.

Tu as un poids tout à fait raisonable par rapport à ta taille.

Ne t'invente pas de faux problèmes, tu n'a pas de kilos superflus.

tu es pile dans la "norme" si l'on peut dire qu'il y a une norme.

Profites de la vie :smile2:

Essaye les régimes hyper protéinés, c'est ce que je fais en ce moment, je prends une bouteille de chocolat le midi (existe aussi en saveur vanille), + un repas "normal" le soir et matin. J'ai une amie qui à vachement maigrie avec ça. Mais si ça peut te rassurée moi je fais 1m53 pour 65/66 kg. Ouais là c'est la "mort" :smile2:

Essaye les régimes hyper protéinés, c'est ce que je fais en ce moment, je prends une bouteille de chocolat le midi (existe aussi en saveur vanille), + un repas "normal" le soir et matin. J'ai une amie qui à vachement maigrie avec ça. Mais si ça peut te rassurée moi je fais 1m53 pour 65/66 kg. Ouais là c'est la "mort" :smile2:

les protéines marchent sur le coup, les kilos vont revenir avec du bonus.

C'st pas à conseillé, surtut pour si peut de kilos en trop

en fait, si tu veux vraiment perdre du poids il ne faut pas faire de régime ,ça sera inutile pq dès que tu arreteras tu vas tout de suite reprendre du poids voire plus qu'avant.

ce que tu dois faire c'est manger beaucoup de fruits et légumes , NE PAS ARRETER les féculents, la viandes , manger Raisonnablement et faire du sport (2 à 3 fois par semaine si possible)

enfin, tu as le droit de grignoter entre les repas mais oublie les aliments hupersucrés ou trop gras mais prends un yahourt, un fruit, une tartine de pain...(pas avec du nutella!)

enfin voilà, j'espère que ça t'aidera

bonne chance! :smile2: