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mes bras ne prennent pas

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nicotines

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

pour ceux que sa interesse,j'utilise une technique a laquelle je reagit assez bien,je fait en tout 9 serie de biceps

je commence par de la prefatigue :

3 series en general je fait larry scott,sinon curl concentré ou araignée fait l'affaire

j'enchaine sur du 21,donc 7 reps en bas,7reps en haut ,et 7 reps complete,(quand sa tire sur le dos je fais pas les reps en bas) 3 series aussi

et je finit par du curl soit marteau,ou rotation 3 serie aussi,je reagit assez bien,voila des idées toujours

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Membre, Posté(e)
raudin Membre 12 messages
Baby Forumeur‚
Posté(e)

Demandes conseil a ton coach , mais des compléments pourront t'aider ;a prendre a doses raisonnables bien sur.Fais des scéances de 2 a 3 fois par semaine et tu devrais avoir de résultats.Bon courage!

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