Protéine

Bonjour à tous...

Je viens vous poser des questions:

Cela fait deux mois que je fais de la muscu et je me suis considérablement développé mais aujourd'hui je stagne... normal car on a un plafond mais je voulais savoir si vous me conseilleriez les protéines (en pot) pour pouvoir gagner encore plus niveau musculaire...?

Et de deux quels sont les protéines que vous me conseilleriez et à quel fréquence sachant qu'en général je vais à la musculation 3 à 4 fois par semaine et je travaille bien pendant 1h30 environ...

Je vous remercie par avance

Bonne soirée et bon week end à tous :smile2:

Bah moi j'ai tout arrêter il y a environs 2 mois....j'ai pris certes , mais j'ai perdus les abdos du bas..... :smile2:

Bah moi j'ai tout arrêter il y a environs 2 mois....j'ai pris certes , mais j'ai perdus les abdos du bas..... :smile2:

oui mais tu les as perdu pourquoi ? à cause des protéines ou parce que tu ne faisais rien de spécial ?

car moi on m'a dit justement que les protéines font sécher ... ?