Demain, j'arrête de fumer

Encore merci.

Pour ce qui est de "replonger", je suis sûr qu'il m'arrivera d'en griller une de temps en temps, est-ce grave ?

Mais mon but c'est d'arrêter totalement. Pourquoi ? économiser, Etre en meilleur santé, A cause de l'odeur (rien que sentir ses doigts APRES avoir fumé, berk), le fait que ça va augmenter, ...

Ah aussi je me ferai plus taxer de clopes dans la rue et ailleurs. :smile2:

la première fois que j'ai repris, j'en grillait une tous les 15 jours(quand mon ex allait chercher mes filles) et petit à petit j'ai racheter un paquet.Tu n'arrêtes pas à la dompter cette cochonnerie il faut carrément la tuer

Aller un dernier message avant d'aller me coucher

Bonne chance et bonne nuit, Comme l'ont déjà dit les autres

Il faut y penser le moins possible , voir jamais serait le mieux

Toujours occuper ses mains , et sa bouche :D

Eviter d'être avec des fumeurs qui pourrait te refaire replonger là dedant

Avoir un petit chewing gum à porter de main à la place d'un briquet, alumette

Lorsque le stress monte , ne pas s'en griller une sinon c'est mort mais plutôt respirer lentement et rester "Zen" (sans jeu de mot avec ton pseudo :smile2: )

Et voila

Sur ce Bonne nuit à tous et bon courage à toi et aux autres qui ont arrêté

Bon courage. Je tente d'arrêter moi aussi, disons que je suis dans une période où l'emphysème commence à me faire bien flipper, je stoppe la clope qqs jours puis je rechute. Je n'ai pas vraiment de conseils à te donner sinon que les sucettes peuvent se substituer à une envie de fumer: c'est assez efficace mais calorique... Les substituts nicotiniques ne marchent pas sur moi. Sinon faire du sport est indispensable.

:smile2: Alors ??

Bonjour,

Bon ça va pas longtemps que je suis levé, donc pour l'instant ça va, mais je sens le stress et l'envie bientôt arriver.

J'ai lu sur plusieurs site que cette envie ne durait que 3 à 5 minutes, donc il faut être fort.

Je vais continuer à lire des choses dans ce genre, ça me motive et ça me fait un peu oublier mon envie finalement.

Quel courage, j'aimerai en faire autant ......

Allez courage Zen !! Pendant ces 5 minutes, tu peux essayer des techniques de relaxation, tu respires à fond te te vides l'esprit (ou tu l'occupes à tout autre chose), tu relâches tous les muscles de ton corps.

On est avec toi !! Tu vas y arriver !

Quel courage, j'aimerai en faire autant ......

pareil....

j'vais y penser serieusement je crois....

je t'envoie encore pleins de courage !! :smile2:

Merci de votre solidarité.

Je tiens bon ! :smile2:

Enfin, j'essaie...

J'ai lu sur plusieurs site que cette envie ne durait que 3 à 5 minutes, donc il faut être fort.

Voilà, c'est tout à fait vrai : chaque pic que tu passes est un pas en avant : les pics s'espacent et deviennent moins violents, il suffit de te dire 'allez je tiens bon ça va passer ça va passer ça va passer ça va passer' comme un mantra, et ça passe...

On est avec toi ! :smile2:

S'ayé ça commence, j'ai un moment d'ennui, et première tentation.

Je tiens ! Je tiens !

Z'avez essayer la cigarette électronique ?

Pas nocive il parait ^^

Non, mais jme voit mal avec ça dans la rue...

Arf je sais pas, c'est quand même discret, ca produit de la fumée, ca se distingue pas vraiment d'une vraie clope en vraie.

Enfin je dis ca mais j'ai encore jamais essayé

S'ayé ça commence, j'ai un moment d'ennui, et première tentation.

Je tiens ! Je tiens !

allez tiens bon ! on est là , tu peux venir nous tchaper un peu , nous raconter des conneries si tu veux pendant ce moment d'ennui :smile2:

De toutes façons le pire qui manque c'est le geste. Donc autant faire semblant de fumer des crayons c'est moins cher :smile2: (si si, je l'ai fait !! ).

Pense à autre chose, évite les lieux où tu peux t'en procurer, va faire des pompes, bouffe une pomme, bois un verre d'eau...

Re,

J'ai pas touché une seule cigarette depuis ce matin.

Je viens de prendre une gomme à mâcher nicotinell.

J'essaie de tenir, mais parfois j'ai vraiment la tentation.

allez zen !! tu vas y arriver !!!! Tu tiens c'est super !

Si j'en fume juste une c'est grave ? :smile2:

moi la gomette ça me donnait encore plus envie...

je sais que si je sens un manque et que jen fume une, ça va repartir comme avant alors je me retient, mais tout depend de chacun...

prend une sucette par exemple, ou mieux : une paille

tu auras lair un peu bete en faisant comme si que tu la fumais mais au moins ça aide un peu :smile2: