Problème athlétisme 100m

Bonjour,

Je me présente je suis en cadets premiere année , mes temps 50M: 6.50 jusqu'ici aucun pb mais c'est au 100M ou j'ai du mal a faire un bon temp -_- ( 12.40 ) je pense que c'est a cause de mon physique que je n'arrive pas a finir la course ( crevette ) !!! Quelqu un pourrait m'aider , j ai un compète importante dans 3 semaines et il faut que je règle mon problème au plus vite ! Merci d'avance ^^

bonjour, honnêtement, à part courir, courir et courir, je vois pas comment tu pourrais t'améliorer. Ah si, suis un lièvre !

Cadet comme toi, je faisais aussi des compets et ce qui m'a aidé c'était un copain qui courait légèrement plus vite que moi. ça me motivait à aller plus vite et çà a vraiment marché.

E.P.O

Non mais t'as un entraineur??Il doit bien pouvoir te donner un entrainement à suivre?

Mais bon faut travailler le physique, je sais pas trop j'suis pas un pro d'athlétisme!

T'es en club je suppose, ton entraineur de dis quoi?

Mon entraineur c'est une daube -_- j'ai un corp de crevette c'est ptetre pour ca qu'a la fin je lutte pour finir et comme par hasard tout l monde me ratrape

Vs auriez pas une solution svp

Complexe pas avec ton corps de crevette, les marathoniens sont des gazelles, pas des sumos

sympa ton entraineur !!

lol,je complexe pas mais pour le 100M un corp comme le mien ca l fait pas trop : /

t'as vraiment du mal à finir le 100 m ??

peut etre que tu pars trop fort et il faudrait apprendre à canaliser tes efforts, partir moins vite mais garder une réserve pour la fin et réaccélérer, donner tout ce que t'as pour les 20 derniers mètres...

j'avoue mais le pb c'est que mes adversaires démarrent fort et finissent fort xD

Moi je démarre moyen a cause de mes jambes :-( et je finis tout doucement

Je ne fais pas d'athlétisme , mais je penses que de travailler ton fond serait la meilleure solution

500 m - 250 - 250 - 500

En essayant au fur et à mesure du temps d'améliorer , et de muscler tes cuisses , après je ne sais pas ^^