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Quels sports puis-je faire?


toupine40

Messages recommandés

Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

J'ai un syndrome rotulien que je suis en train de soigner (kiné, ostéo, renforcement musculaire), mais quels sports est-ce que je peux faire? Et est-ce que ça se remettra complètement?

Il provient d'une entorse faite en mai avec un déplacement du tibia.

Merci pour vos réponses

Bonne journée

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Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

Merci, je n'y avais pas pensé

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Membre, 58ans Posté(e)
puce d'eau Membre 4 444 messages
Mentor‚ 58ans‚
Posté(e)

c'est la première discipline à laquelle j'ai pensé car je la pratique :snif:

sinon tu peux:

golf

tir sur cible

flechettes :snif:

planche à voile

char à voile

pétanque :snif:

bowling

apnée

luge

curling.............

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Membre, 35ans Posté(e)
Smash' Membre 2 341 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)

De la natation non???

Enfin souvent on dit que c'est le meilleur sport quand on a eu un pépin physique...

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Invité Crapulette
Invités, Posté(e)
Invité Crapulette
Invité Crapulette Invités 0 message
Posté(e)

oui tu peux faire de la natation, et tous les sports aquatiques sont recommandés car ils sollicitent moins ton genou. Quand j'ai eu un syndrôme rotulien, j'ai fait du vélo (plus vélo d'appartement). Maintenant je fais de l'aquagym, c'est très bon aussi. Bonne chance pour ta rééducation.

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  • 2 semaines après...
Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)
De la natation non???

Enfin souvent on dit que c'est le meilleur sport quand on a eu un pépin physique...

+1 :smile2:

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Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

Merci à tous pour vos réponses. La natation, ici, c'est pas facile pour en faire, sauf l'été, la picine la plus proche est à 30 min en voiture, et ouvre peu, et il en est de même pour les autres activités, le charme d'être dans une station balnéaire lol.

J'ai demandé à ma kiné, et elle m'a donné des exercices à faire tous les jours, du coup, je peux essayer de recourir ce week end, et ça, vers chez moi, c'est le pied.

J'espère que ça tiendra, et que je pourrai reprendre mon entretien physique et commencer un nouveau sport, en fonction des possibilités de mon coin.

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  • 4 mois après...
Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

Bonjour,

après de nombreuses séances de rééducations, j'ai repris un peu de sport (début de tennis, donc sans forcer sur mon genou), et là j'ai décidé d'aller le tester réellement en allant courir sur la plage, j'espère que ça tiendra, d'après la kiné, pas de soucis, mais j'ai un peu peur.

Résultat dans moins d'une heure

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Animatrice, Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade, 45ans Posté(e)
titenath Animatrice 42 723 messages
45ans‚ Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade,
Posté(e)

C'est quoi le syndrôme rotulien ?

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Membre, Davs <3 , 30ans Posté(e)
Cyphilis Membre 2 595 messages
30ans‚ Davs <3 ,
Posté(e)

Bonne chance alor :smile2:

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Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)
C'est quoi le syndrôme rotulien ?

Dans l'armée, dès qu'on avait un genou enflé sans entorse, on avait un syndrome rotulien. Pour ma part, il vient d'une entorse non soignée car non diagnostiquée (pas de rupture de ligaments visible à l'imagerie médicale) mais avec un déplacement tibia et rotule qui se choquent à chaque accoue (quand je courre notamment).

Bonne chance alor :smile2:

Merci

Après 20 minutes dans le sable pur, les muscles ont commencé à tirer (normal après 6 mois de repos sans course), mais le genou semblait tenir, mais là il enfle un peu, j'espère que ce soir ça sera passé et que bientôt il le fera plus pour pouvoir retravailler mon physique puis mon cardio avant de me mettre réellement au tennis, parce que juste faire la technique sans faire d'échanges, ça m'énerve maintenant

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Animatrice, Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade, 45ans Posté(e)
titenath Animatrice 42 723 messages
45ans‚ Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade,
Posté(e)

Ok merci. Parce que j'ai les mêmes symptômes du déplacement tibia / rotule mais avec rupture complète des ligaments croisés aux 2 genoux. Et en l'occurrence pour moi pas de piscine autorisée car mouvement excentrique des jambes sur la brasse ........

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Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

Oui, il faut faire des mouvements dans l'axe du genou, mais tu peux faire le dos et le crawl normalement, la kiné me l'avait conseillé en rééduc

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Animatrice, Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade, 45ans Posté(e)
titenath Animatrice 42 723 messages
45ans‚ Dindasse prête à servir !!! V.I.Pintade,
Posté(e)

Oui dos et crawl, mais en dehors de la brasse et de la nage petit chien, je coule comme une pierre :smile2:

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Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

oki, reste plus qu'à apprendre alors

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Membre, 58ans Posté(e)
puce d'eau Membre 4 444 messages
Mentor‚ 58ans‚
Posté(e)
Oui dos et crawl, mais en dehors de la brasse et de la nage petit chien, je coule comme une pierre ;)

tu peux peut-être faire des battements de jambes avec une planche devant toi :smile2:

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Membre, 40ans Posté(e)
cali.nouille Membre 205 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

bonjour,

jai aussi le même problème, plus de sport depuis le collège ! :smile2: moi je te conseil la natation comme ta conseillé les autres forumeur

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Membre, 40ans Posté(e)
toupine40 Membre 514 messages
Baby Forumeur‚ 40ans‚
Posté(e)

Bonjour, pour moi, la natation ce sera cet été, quand il fera plus chaud, et je pense même que ce sera dans l'océan, la première piscine est à 20 km et à des heures "réduits", ça fait loin, surtout que je fais déjà environ 40 km par jour pour le boulot (si je fait la moyenne des 1200km du mois) et que pour les courses c'est 20 km aller-retour minimum (10 pour le pain l'hiver), alors j'en ai assez de conduire. En attendant, je fais du vélo (enfin, quand la forêt sera à nouveau autorisée), de la marche, de la musculation et bosser (en général debout, avec port de charges).

Voilà pour moi, sinon pour ceux qui peuvent, la natation, c'est sur c'est le mieux, on ne force pas sur l'articulation tout en travaillant les muscles autour et en la faisant bouger

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