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  mercredi 15 octobre 2008 à 18:35
Message
#1
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 Forumeur balbutiant  Messages : 27 Inscrit : 13/07/2008   |
Pouvez-vous s'il vous plaît, me donner tous les exercices sans matériel que vous connaissez?
-------------------- L'homme est débile,le débile est humain.
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mercredi 15 octobre 2008 à 18:48
Message
#2
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 Forumeur accro Messages : 776 Inscrit : 20/08/2008 Lieu : sud est  29 |
Si tu veux tu peux descendre le sac poublelle tous les 2 jours si tu veux ou faire les vitres, ça fait travailler les épaules
 Sinon, les pompes, abdos, tractions, s'accroupir/se relever, avec ou sans charges muscle naturellement le corps. Suffit de s'imposer des séries et un rythme. Mais sinon, le sport c'est bien aussi  
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vendredi 17 octobre 2008 à 12:12
Message
#3
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 Forumeur survitaminé Messages : 376 Inscrit : 07/11/2007 18 |
dips entre 2 chaises,squat a une jambe,extension sur les bras,abdos a terre,elevation lateral avec des livres dans un sac a dos des idés comme sa...
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