sommeil

bonsoir,je voulaisa savoir un truc quand je fais une nuit de sommeil de 7h je suis plus creuvé le lendemain que quand je fais une nuit de 4h.Y a t-il une cause?comment c'est on si on dors de trop pour nous?y a t-il un rapport avec le sommeil profond.....?

merci

Les cycles de sommeil profond (reparateur) ont lieu plutot en debut de nuit donc les premieres heures sont plus importantes que les dernieres. Dormir 10 heures ou 15 heures, c'est presque pareil.

Mais dormir 4 heures me parait bien insuffisant meme s'il y a des besoins differents selon les personnes. Alors peut-etre qu'après plusieurs jours de manque de sommeil, tu t'effondres, dors 7 heures et tu es encore fatiqué au reveil, d'où l'ambiguité.

Autre hypothèse : le moment du cycle où tu te reveilles : si le reveil sonne au milieu d'une période de sommeil profond c'est dur d'emerger

Ou tout betement, les jours où tu dors plus longtemps, c'est les jours de repos, où tu es cool, où tu glandes rien, et où tu n'as pas de stress (ca, ca tient réveillé ; t'as deja essayé de dormir juste après un film qui fout les jetons ?)