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 dimanche 28 septembre 2008 à 09:45
Message
#1
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 Flower Power  Messages : 4 010 Inscrit : 04/10/2007 Lieu : Somewhere over the rainbow    |
Donnez au prochain trois astuces pour mieux dormir. Sans sommeil, on vit moins bien, on est énervé, râleur.
Je vous propose qu'à tour de rôle nous nous donnions des astuces afin de vaincre les troubles du sommeil. Voici mes trois premiers : - Une tisane avant d'aller dormir - Un dîner allégé, mais équilibré - Lire quelques chapitres avant de s'endormir A vous. Le partage c'est déjà un grand pas. 
-------------------- Dreams are true... »-(¯`·.·´¯)->(· Zen ·)<-(¯`·.·´¯)-«  |
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À l'instant
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dimanche 28 septembre 2008 à 09:53
Message
#2
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 tata Fernande, et femme de philippe du web  Messages : 9 258 Inscrit : 25/08/2007 Lieu : dans la campagne haut savoyarde  40 |
les rois que je voulais marquer sont dans ton topic.
je rajouterais un bain relaxant, ecrire quelques lignes de ta journée pour les evacuer autrement ça se transforme en reve et cauchemar, moi c'est ce que je fais j'ecris mon ressenti, mes emotions mes choses à changer ou ce qui m'a révolté sur un journal. ou pour ceux qui sont en couple ou quand j'ai un chéri dans mon lit, faire l'amour ça libere les tensions, ça epuise et ça fait du bien. et aussi unmassage, moi quand j'en fait à mon partenaire il s'endort vite et dort comme un bébé après -------------------- Philippe du Web et Balli se sont dit oui le 8 juillet 2008  |
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dimanche 28 septembre 2008 à 10:08
Message
#3
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 Forumeur activiste Messages : 204 Inscrit : 19/03/2006 99 |
PLus que trois dsl
 ²Ne pas remettre au lendemain se que l'on peu faire maintenant permet de mieux dormir! si si je vous assure ! Une bonne tisane en effet ou un bon thé à la menthe Avoir bien mangé ( mais pas de trop ) Faire l'amour juste avant le couché ( bon pour les célibataires vous vous débrouillés avec votre imagination ) Dormir dans une pièce avec peu de chauffage mais une bonne couette ( laissez si possible la fenêtre ouverte) Dormir avant minuit ( au plus tard 23H45 ) - se réveiller au plus tard à 9H00 Une douche froide peu permettre de trouver le sommeil ( contrairement au idées reçus la chaleur réveille et le froid endort ) Éviter tout médicament pour dormir ( sauf si plante ) Ce message a été modifié par vicvin - dimanche 28 septembre 2008 à 10:10. -------------------- C'est en prenant du recul que l'on remarque que tout le monde a une vie de con, que ça leur plaise ou non ...
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dimanche 28 septembre 2008 à 10:17
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#4
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 Forumeur alchimiste Messages : 2 688 Inscrit : 05/09/2007 Lieu : ici, là-bas ou ailleurs |
Je suivrai bien vos conseils
 , mais quand on habite un RDC au bord de la rue dans un quartier hyper bruillant  3 à 4 H de sommeil par nuit c'est tout ce à quoi j'ai droit   et ça fait 5 ans que ça dure
-------------------- tu veux vivre?...oui, merci
Beaucoup d'hommes naissent aveugles, et ils ne s'en aperçoivent que le jour où une bonne vérité leur créve les yeux. Jean Cocteau. |
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 dimanche 28 septembre 2008 à 10:37
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#5
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 Forumeur survitaminé Messages : 307 Inscrit : 10/08/2008 Lieu : ici et ailleur 14 |
merki j'éssais sa des ce soir et je te tien au courent
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  nutella fan club! -------------------- si tu me cherche laisse tomber je suis pas ici
si tu me cherche pas dommage tu ma trouver si tu me trouve beau bas toi tes moche si tu me trouve moche bas toi aussi tes moche (\__/) (='.'=) ('')_('')  |
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dimanche 28 septembre 2008 à 13:18
Message
#6
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 Moroccan N00blesse Messages : 1 795 Inscrit : 16/07/2008 Lieu : Nowhere city !  |
Regardé un film d'horreur,
Boire + de 5 tasse de café noir, Manger plus de 5 bouteille de nutella en léchant, Voila ,  , j'en ai encore plus hein ! 
--------------------  G33K IN$ID3 !!!!! "On tue un homme, on est un assassin. On tue des millions d'hommes, on est un conquérant. On les tue tous, on est un dieu." ""Il n'est pas question d'un esprit de fichage, mais d'une connaissance plus fine de la façon dont les enseignants perçoivent la politique de leur ministre."" |
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lundi 29 septembre 2008 à 22:28
Message
#7
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 Forumeur alchimiste Messages : 4 792 Inscrit : 03/11/2005 Lieu : Là-bas, au vert...entre la mer et l'océan... 47 |
L'ESPRIT CALME.
1 - Débrancher la télé à 21 heures. 2 - Avoir un bouquin en cours de lecture, opu faire des mots croisés ou des sudokus ... 3 - Eteindre la lumière et fermer les yeux. Dans une famille il y a des règles à suivre et que j'ai imposé chez moi dans le genre : Pas de contrariétés après 22 heures, ne pas se prendre la tête avec des questions qui ne seront de toutes façons résolues que le lendemain. Et surtout pas d'aggressivité ni de rouspétance, un esprit tourmenté ne peut dormir. Inutile de rouspèter les enfants avant qu'ils se couchent sous prétexte que ceci ou cela. Au contraire, mettre les choses au point le lendemain, après le p'tit dèj. --------------------  Merci, merci ! |
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mardi 30 septembre 2008 à 12:45
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#8
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 Forumeur balbutiant Messages : 18 Inscrit : 30/09/2008 24 |
Le coup de maillet dans la tronche sa aide!
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mardi 30 septembre 2008 à 12:46
Message
#9
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un dieux parmis les insectes Messages : 1 751 Inscrit : 25/03/2008 Lieu : pas au bon endroit 27 |
tu picoles comme un trou et tu verras que tu dormira bien...
-------------------- "Cubi or not Cubi" "N'est pas mort ce qui à jamais dort. Et au long des ères peu mourir même la mort." Les Nipons ont provoqués le soulèvement de la Chine.. |
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mardi 30 septembre 2008 à 13:23
Message
#10
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 Forumeur alchimiste Messages : 3 460 Inscrit : 09/04/2008 Lieu : SLF... 36 |
1. Crac-crac
2. crac-crac 3. recrac-crac Si après çà tu dors pas bien... 
-------------------- Zéro tracas, zéro blabla (Filou and Cbar corporated) cofondateur de la MMA
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