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Brulure au biceps


Nîghtfall

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Membre, 32ans Posté(e)
Nîghtfall Membre 111 messages
Baby Forumeur‚ 32ans‚
Posté(e)

Bonjours, alors voilà quand j'exercice la superset au bout du de la 2è série, mes biceps me brule..

Est normal ? C'est du à un effort physique ??

Repondé vite!

Merci =)

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Membre+, Experte en Grum's , 45ans Posté(e)
Virginye Membre+ 19 458 messages
45ans‚ Experte en Grum's ,
Posté(e)

pourquoi faut répondre vite ? :snif:

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Membre+, 145ans Posté(e)
cabusar Membre+ 3 377 messages
145ans‚
Posté(e)

ça veut dire quoi que tu exercice à la superset? :snif:

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Membre, 35ans Posté(e)
Maholyne Membre 325 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)

alors ca sa s'appelle faire du sport !!!

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Membre+, 145ans Posté(e)
cabusar Membre+ 3 377 messages
145ans‚
Posté(e)

heu je fais du sport et ça brule pas :snif:

moi les seules brulures que je risques c'est des brulures de moquette :snif:

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

repondez serieusement quand meme!!!!

je pratique aussi et il faudrait savoir si sa fait longtemps que tu pratique? combien de reps ? et tu prend du temps de repos lorsque tu a fini ta 1er serie de superset en gros 1er series biceps triceps ?

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Membre, 32ans Posté(e)
Nîghtfall Membre 111 messages
Baby Forumeur‚ 32ans‚
Posté(e)

Euh.... bah je fais sa pr la 3è fois enfait je fais:

15 reps de biceps simultané soit 30 au totale puis après je passe direct au triceps pr faire 15 reps & je reuh' enchaine avec les biceps puis les triceps & apres je fais une pause de peut etre 2 mintes ou 3 minutes je sais pas excactement.

J'avous c'est très diffcile & crevant mais bon j'aime sa =P mais les brulures au biceps viennet au bout de la 2è séries de biceps...

Merci de vos rep!

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Membre, 43ans Posté(e)
marylia Membre 44 632 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)
pourquoi faut répondre vite ? :snif:
car il y a le feu :snif::snif:

Cabusar : au boulot, il ya le feu au biceps :snif:

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Membre, 32ans Posté(e)
Bitz Membre 476 messages
Baby Forumeur‚ 32ans‚
Posté(e)

En faisant travailler tes muscles , tu casses ta fibre musculaire (laquelle va se régénérer et prendre du volume) ce que tu ressens comme de la chaleur !

Après j'suis pas expert en musculation mais j'pense pas que tu puisse te brûler au second degrés en soulevant de la fonte !

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Membre, 32ans Posté(e)
Nîghtfall Membre 111 messages
Baby Forumeur‚ 32ans‚
Posté(e)

je dois faire quoi alors ?

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VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

La brulure c'est justement un peu le but rechercher avec les supersets. Les biceps congestionnent asses vite et les sensation de brûlure arrivent aussi rapidement. Plus tu t'entraineras mieux ca ira

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

flex a raison, de plus comme ce n'est que ta 3e seance c'est normal que sa te brule, de plus tu travaille en series longues aussi donc plus de brulure ressenti je me souvien mes premiere seance de bras, le lendemainje les bouger a peine tellement j'avais mal enfin voila tout sa pour dire que c'est normal, prend une pause de quelque jour si tu a des courbatures et sinon en effet avec l'entrainement tu ressent de moins en moins la brulure bonne continuation :snif:

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Membre, 41ans Posté(e)
drôlededame Membre 123 messages
Baby Forumeur‚ 41ans‚
Posté(e)
Bonjours, alors voilà quand j'exercice la superset au bout du de la 2è série, mes biceps me brule..

Est normal ? C'est du à un effort physique ??

Repondé vite!

Merci =)

j'ai rien compris...

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Membre, 30ans Posté(e)
azz Membre 533 messages
Baby Forumeur‚ 30ans‚
Posté(e)

Rien compris parce que tu sais pas, c'est pour sa :snif:

Merci de l'info =)

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Membre, 41ans Posté(e)
drôlededame Membre 123 messages
Baby Forumeur‚ 41ans‚
Posté(e)
Rien compris parce que tu sais pas, c'est pour sa :snif:

Merci de l'info =)

ça m'éclaire ça....

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

alor si tu n'as pas compris les supersets c'est en musculation sa consiste a faire une series biceps triceps sans s'areter avec juste 30s de pose apré une serie(biceps+ triceps) et la brulure et normal comme l'a fait remarquer flex c'est le but rechercher

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Membre, 35ans Posté(e)
grapkiks Membre 452 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)

si tu veut prendre du volume au niveaux des biseps je te conseil un exercice que je pratique. Fait une série de 15 rep. puis tu prend 15sec de recup. , apres 14 rep. puis 14 sec. de recup. puis 13rep ---> 13sec de recup.... ect. jusque 1rep.

La tu va travailler sur le système sanguin ce qui va faire gonflé tes vaisseaux et donc tu va prendre du volume.

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

du volume et de la force aussi non ? ou alors c'est juste du volume mais il faut faire une seance "normal" la prochaine fois

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Membre, 35ans Posté(e)
grapkiks Membre 452 messages
Baby Forumeur‚ 35ans‚
Posté(e)

moi ce que je fais c'est un mois de volume (donc ce que j'ai expliquer) et un mois de poids max qui va jouer sur la force et non le volume. Les 2 sont complémentaire mais non pas le même résultat.

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

ok j'ai compris le volume c'est volume et la force c'est la force on prend pas l'un sans l'autre :snif:

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