Méditation

Bonjour, pas mal de personnes mon demander "Comment mediter je ni arrive pas?!"

Je vais donc repondre a cette question:

Pour méditer aller dans un entroit calme asseyez vous en lotus d'abord

mettre le pied gauche sur la cuisse droite puis le pied droit sur la cuisse

gauche pare dessu la jambe gauche. Le dos droit sans le cambré, le

menton légérement rentré. fermer les yeux ou diriger les vers le bas, la

bouche fermé le bout de la langue qui touche le palais. Respirer

pronfondément et calmenent par le ventre. Ensuite placer la main gauche

en dessous du nombrile ouverte paume ver le ciel puis ensuite la main

droite sur la main gauche toujour ouverte ver le ciel. Les épaules

d'étendus et les coudes pas tros écarter. Vous devez vous concentré sur

votre âme ou votre respiration. Voila vous commencer a méditer pour

savoire si vous le faite bien vous devez ne plus voire le temps passer. Si

des penser vous perturbe vous devez sois les rejeter ou les laisser passer

en vous concentrant encort plus sur votre âme ou sur votre respiration.

Pour vous aider vous pouvez mediter en regardent une flamme de bougie

ou en récitent un mantra mais ce n'ai pas nécessaire. Moi je médite sans

mantra mais je vais vouz en donner deux:

1) AUM

2) Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna Krishna, Hare Hare

Hare Rama, Hare Rama

Rama Rama Hare Hare

Ceux sont deux exemples de mantra facile a dire et a aprendre pour les

occidentaux. N'oublier pas les mantra sert a se concentré il faut les

répéter plusieur fois tout au longt de la méditation.

Et tu es sur que ça detent

il y en a qui devrait faire psycho, c'est une question de mental pas de : cuisse gauche par dessus l'oreille droite et dans un endroit calme et tout et tout... il y en a qui médite avec de la musique !!

je médite avec de la musique calme, je ferme les yeux, et je me détend .

ya encore mieux, tu prend une feuille de papier tu fais un point noir dessus, puis tu l'accroches au mur et tu la regarde .

Dormir aussi c'est pas mal... Pas besoin de formules magiques et tout et tout.

trop fort....

trop fort....

Je sais. Au moins, ce qui est sûr, c'est que tu ne penses à rien (ou presque).

@ jerémiah256,

tu as une façon de poster qui fait qu'on a envie de lire en travers et de répondre de travers

Hare Krishna, Hare Krishna

Krishna Krishna, Hare Hare

Hare Rama, Hare Rama

Rama Rama Hare Hare

Attention "Hare Krishna" en france est considérer comme une secte!

En plus ce que tu dit sur la méditation c'est déja super connue