Developpé couché

nico: quel douleurs??

ben62: sur les barre olympique tu as un espèce d'anneau lisse dans la partie granulé normalement si tu met tes majeurs dessus, tes mains seront à 81cm d'écart. (enfin c'est un truc du genre)

a d'accord, c'est la 1er fois que je remarque sa,je savais meme pas que sa existé merci

douleur enfin plutot fatigue ,ma fatigue sur les bras vu que c'est mon point faible

ok

Essaye de pas le faire sur un machine, un banc une barre c'est mieux.

Avantage des charge libre: tu travaille aussi les muscle stabilisateur pour le DC

Les machine ok mais en 3 ème exo avec des serie plus longue.

moi pour le developper couché sa va mais le developpé incliné mes mon point faibles c'est les epaules faut que je remuscle tout sa

normal que le DI plus faible que le DC

dernièrement maxi au dc 125, maxi au DI 100

DI 100 kg excellent Flex

jviens de voir en fait la machine a dc que je vous parlez c'est plutot une DI machine parce que le banc est incliné et tout est assister

je me demande si je peux mettre le banc a plat

bientot 2 an, j'en avait fait pendant 4 ans pendant le lycée et le bts.

Mais mes entrainement sont tourner exlusivement sur la force et non le volume musculaire.

mes perf sont des perf de mouche par rapport au niveau des compétion