arrêter de fumer

voila j'ai décidé d'arrêter de fumer

et je souhaite avoir vos expériences réussies ou ratées et pourquoi ?

cordialement françois

c trop dur je te dis juste bon couragee!!!

il te faut juste de la volonté et quelque chose pour t'occuper les mains et l'esprit.

Le plus dure, c'est de se lancer puis essayer de t'occuper à max pendant toute la journée.

J'ai arrêté il y a 2 ans et j'ai repris bêtement car je me croyais plus forte que la cigarette et que j'en fumais une tous les 15 jours quand mon ex venait.Et petit à petit j'ai repris ma consomation normal.

J'ai recommencé un arrêt il y a 2 mois et je m'autorise 0 cigarettes car je sais que je replongerais.

Il y a aussi les substituts qui aident beaucoup : patchs(j'en avait pris la première fois), gommes, et médicaments.

moi seul les patches m'ont reussi a arréter pour moi c'est la solution la plus efficace je tiens a te dire que ca fais plus de 4 ans que j'ai arréter

Mon grand-père chat fumait tous le temps.... Il avais l'air d'une vraie cheminée d'usine par milles poils de chat! Un jour, il a décidé d'arrêter de fumer. Mais le problèmes, c'est que dès qu'il s'approchait du paquet de cigarettes, il avait envie en chat de fumer. Il n'a donc pas réussis. Quelques années plus tard, il avais vraiment de la volonté. Il a donc réussis. C'est donc ça la recette pour arrêter de fumer, la volonté parole du Chaton.

Bonjour,

je suis d'accord avec le chaton, il n'y a que la volonté, les patch etc etc je n'y crois pas vraiment...

Bonjour,

je suis d'accord avec le chaton, il n'y a que la volonté, les patch etc etc je n'y crois pas vraiment...

J'ai arrêter la première fois avec les patch et la 2ème sans rien, et j'ai senti la différence

ahhh c'est crade poussiere d'étoile ta vidéo!!!!!!!! heureusement que jfume rarement!! mdr

Les seules fois où j'ai essayé d'arrêter de fumer, c'était toujours pas plus de 15 heure, le temps d'un vol long courrier quoi.

voilà mes expériences

3. Débarrassez-vous de toutes les cigarettes, briquets et cendriers.

5. Utilisez des substituts nicotiniques, du Zyban ou du Champix. Ces produits atténuent les symptômes de manque (irritabilité, nervosité, angoisse, dépression, problèmes de concentration, troubles du sommeil, appétit augmenté, prise de poids, envie irrésistible de fumer) et multiplient par deux vos chances de succès.

7. Avertissez votre entourage que vous avez arrêté de fumer. Obtenez du soutien.

Perso j'ai commencé par réduire ma consommation de cigarettes à 4 ou 5 par jour pendant quelques mois. Et comme un con, pendant les vacances, je me suis laissé aller à refumer plus. Résultat, ça m'a dégoutté et au retour de vacances, j'ai mis mon paquet à la poubelle. Ca fait 2 mois exactement, et franchement, ça n'a pas été très difficile. J'arrive même à faire des soirées avec des amis fumeurs sans avoir envie d'en allumer une. Je suis même assez dégoutté par la fumée.

En fait, il n'y a pas de méthode miracle, c'est surtout du cas par cas. Je pense que pour moi le moment était le bon, j'avais vraiment envie d'arrêter.

j'ai jamais pu arreter de fumer plus de 3 mois...