Quel sport choisir?

Salut à tous!!

Avec le retour du soleil je n'ai qu'une envie: maigrire

Cela fait maintenant 6 ans que je ne pratique plus de sport en club même si cela ne m'empêche pas d'en faire juste comme ça avec des amis (foot, basket, piscine shopping ...)

J'ai pratiqué l'équitation et la natation pendant 2 ans, la gym et du roller pendant 1 an (ms j'étais petite)

La pratique d'une activité sportive régulière me manque sérieusement donc j'aimerais reprendre à la rentrée mais je ne sais pas quoi choisir car j'ai plein d'idée et peu de temps libre

Pour résumer je voudrais pratiquer un sport qui puisse me muscler un peu, qui permette de garder la ligne, qui développe l'endurance et la souplesse.

Pour vous aider un peu j'ai pensé à la natation, l'aquagym, la plongée (en bassin vu que je vis à Paris), ou tout simplement à la gym (step, abdos\fessiers, strech...)

Dites moi ce que vous en pensez, si vous avez d'autres idées...

Merci à tous

salut,

je te conseille de faire de la gym pour travailler la taille, les abdos, les jambes et les fessiers et du stretching. Bien sur, faire du jogging est la meilleure des solutions tout en surveillant son alimentation. Bon courage.

Commencer la Gym à 20 ans je trouve sa un peu difficile par contre je pense que le sport le plus complet reste la natation, en plus tu en as dèjà fait de se que tu dit.

Courir une fois par semaine ne peu pas faire de mal même si sa ne suffit pas.(courir au minimum une heure à ton rithme)

L'aquagym ca marche ca tu peut en etre certaine mais a chaque seance tu sort de la t'est morte de chez morte .....

Oui je sais que c'est dure de commencer la gym à 20 ans mais justement j'ai un peu honte d'être "rouillée" à mon âge :il faut bien commencer un jour

Pour l'aquagym tu marque un point: j'adore les sports crevant et les entraineurs sadiques ( noooonnnnn, je ne suis pas masochiste ) mais mon copain se moque de moi quand je lui en parle disant que l'aquagym c'est "un sport de vieille". Tu en pense quoi MVP?

Tu c être rouillé pour la gym a 20 ans c normale pour les grandes championnes c'est presque la retraite alors une personne qui ne pratique pas

Pour l'aquagym, il ni a pas de sport de vieux ou de jeune il ne peut y avoir que des sport qui te plaise ou non, car si il ne te plait pas tu ne sera pas motivé. Donc si l'aque gym te branche fonce.

Merci !!!!!

j'y vois plus claire maintenant. Je pense que je vais pouvoir m'en sortir grâce à vous.

Encore un petit critère supplémentaire qui entrera en compte: le prix

Si tu es une battante essaye le Muay Thai

Tu perdras du poids vitesse grand V et tes muscles en sens inverse. Cours de temps en temps, surveille ta ligne, et dans deux mois tu fais la couverture de Marie Claire

Je pense que la natation est le sport le plus complet! il fait déveloper bcp plus de muscles que ds les autres sports! Celadit, 1h de piscine et un footing par jour serai le programme le plus adapté à ta situation.

++

Je viens de voir que le prix serait une autre contrainte, il faut donc faire une croix sur la piscine (cher, surtt a Paris). il faudrait alors faire un petit footing avant de déjeuner le matin pdt 15min (C le moment où l'on brule le plus de graisse, celadit il faut éviter l'hypoglycémie et apporter toujours quelques sucres ac soit) et un tour de vélo dans l'aprés midi (30min). Et en plus faire un petit peu de musculation quelques minutes avant de prendre sa douche le soir ( pompes+abdos+tractions)

Voila!

tout un programme! lol

++

Natation je crois que ca reste le meilleur sport pour garder la ligne et se muscler

entre 1h et 45 min de marche y a pas plus facile pour maigrir et perdre du poids sinon la natation pu l aquagym

cela dépend pour beaucoup des préférences de chacun.

mais il est vrai que chaque sport muscle et développe des parties différentes de notre corps.

Je pense que la natation est le sport le plus complet! il fait déveloper bcp plus de muscles que ds les autres sports! Celadit, 1h de piscine et un footing par jour serai le programme le plus adapté à ta situation.

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Je viens de voir que le prix serait une autre contrainte, il faut donc faire une croix sur la piscine (cher, surtt a Paris). il faudrait alors faire un petit footing avant de déjeuner le matin pdt 15min (C le moment où l'on brule le plus de graisse, celadit il faut éviter l'hypoglycémie et apporter toujours quelques sucres ac soit) et un tour de vélo dans l'aprés midi (30min). Et en plus faire un petit peu de musculation quelques minutes avant de prendre sa douche le soir ( pompes+abdos+tractions)

Voila!

tout un programme! lol

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elle peut toujours essayer la Seine

Héhé!! mais oui la seine !!

Par contre footing vous pouvez oublier. Me lever à 5h du mat pour aller courir, sachant que je suis incapable de mettre un pied dehors si je ne suis pas douchée et un minimum maquillée, pour rentrer reprendre une douche me remaquiller et recourir pour rattraper mon train et partir en cours... très peu pour moi.

Je suis prête à souffrir... mais en club lol

la natation est le sport le Plus populaire en été

la natation est le sport le Plus populaire en été

non c'est le volley

Héhé!! mais oui la seine !!

Par contre footing vous pouvez oublier. Me lever à 5h du mat pour aller courir, sachant que je suis incapable de mettre un pied dehors si je ne suis pas douchée et un minimum maquillée, pour rentrer reprendre une douche me remaquiller et recourir pour rattraper mon train et partir en cours... très peu pour moi.

Je suis prête à souffrir... mais en club lol

Tu peux aussi courir le soir.

L'idéal c'est 3 fois 45 minutes par semaine, à faible allure (70% de ta fréquence cardiaque max), c'est ce qu'il y a de mieux pour brûler les calories. Et c'est un des sports les moins chers, il faut juste une bonne paire de pompes.

le mieux c'est la natation.

L'aviron :smile2:

la natation est le sport le Plus populaire en été :smile2:

La lutte aussi si tu vas par là !