[Help]Probléme de someil grave

Bonjour a tous,

Voila mon Probléme depuis les grandes vacance mon someil est déréglé je vit la nuit et je dort le jour...

Genre je me couche a 6H-7H du mat. et je me leve a 19H du soir donc je ne mange plus le repas de l'aprés midi et je ne peut pas profiter de mes vacance En ce moment meme ou je vous écrit je n'ai pas encore dormit s'il vous plait aider moi !

Effectivement c'est un peu gênant!

Occupe toi la journée...de façon à être fatigué le soir!

Prends l'air et ne reste pas enfermé!

Que te dire de plus....

Pas la peine de faire 4 sujets identique, Merci

Désoler je ne voulait pas...Faire 4 sujet différent pardon de vous avoir fait ch... embéter...

Cordialement et merci pour ce site

Quand tu vois que tu ne dors pas à 6-7h du mat', ne vas pas au lit aprés...

Reste eveillé, tu verras que tu auras envie de dormir le soir et essaye de reprendre le cycle normal...

Fais des activités dans la journée qui vont te fatiguer (sport, marche...) comme ça le soir, tu auras pas tes fesses dans le lit depuis 2 min que tu dormiras deja...

ouuuuh comment tu as pu te deréglé autant XD

bin mon conseil c'est reste eveiller jusqua midi par la fait une sieste (avec un reveil pour te revéller ) pendant 2-3h et reveille toi la tu reste debout jusqu'a 19 h (a peu pres) et tu vas dormir ! petit a petit tu vas aller mieux =p

C'est bon sa c'est arrenger ^^ J'ai pas dormit pendant la nuit + la journé et depuis je dort a 21H00 me leve a 8H00 en tout cas merci et désoler pour les 4 sujet flex j'ai que sa a faire de floodé, j'avais pas fais exprés