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Note
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  mercredi 25 juin 2008 à 14:44
Message
#1
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Forumeur inspiré  Messages : 160 Inscrit : 21/03/2008  13   |
J'ai 13 ans et je n'arrive pas à m'endormir sans somnoler pendant 1 à 2 heures !
 J'ai tout essayer : les huiles apaisantes, la thisane avant d'aller me coucher (ça m'asomme) et le petit chapitre à lire avant de s'endormir (c'est pas nouveau!) mais rien ne marche. Même si j'avoue me coucher parfois à 11h., je m'endore qu'après 2h. du matin et c'est très embêtant en période scolaire. Si quelqu'un a entendu parler d'une technique eficace ou pratique un rituel tout les soirs : qu'ils m'en fasse part, merci. 
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À l'instant
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mercredi 25 juin 2008 à 14:49
Message
#2
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 Artisan écriveur Messages : 1 207 Inscrit : 21/08/2007 Lieu : Nîmes 41 |
Une activité physique régulière dans la journée peut aider à trouver le sommeil le soir. La pratique d'un sport par exemple.
-------------------- "D'abord la vie!!! On verra bien après..." Moi |
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mercredi 25 juin 2008 à 14:50
Message
#3
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 Forumeur survitaminé Messages : 379 Inscrit : 20/01/2008  24  |
une br********....
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mercredi 25 juin 2008 à 14:50
Message
#4
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Forumeur forcené Messages : 727 Inscrit : 08/01/2008 92 |
une cuite
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mercredi 25 juin 2008 à 14:53
Message
#5
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Forumeur inspiré Messages : 160 Inscrit : 21/03/2008 13 |
Citation Citation Une activité physique régulière dans la journée peut aider à trouver le sommeil Merci pour le conseil mais ça m'aidera pas plus ! |
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mercredi 25 juin 2008 à 15:03
Message
#6
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 Dream-maker Messages : 16 799 Inscrit : 19/05/2007 Lieu : Lorraine 16 |
Moi je regarde un épisode des Simpson en me couchant, j'éteins quand je sens que je vais dormir.
-------------------- "Life is long,
There will be pain but life goes on, With everyday a brand new song. But if you rather stay at home, Let me do you a favor . I'll ask the sun to shine away from you today so you can cry. I'll ask the clouds to bring the rain for you today so you can cry."  |
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mercredi 25 juin 2008 à 15:03
Message
#7
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 " L'effet papillon, amimoureuse d'&lo.." Messages : 19 492 Inscrit : 15/02/2008 Lieu : ben ici hein ! tu vois pas ??? 99  |
Oui tu peux faire un peu de marche tous les soirs mais ce pendant une heure au moins, et au moment de te coucher boire un lait chaud, pas oublier de faire pipi , ça t'évitera de te lever le nuit et ensuite aérer un maximum ta chambre afin que ton lit soit le plus frais possible et vient ensuite une lecture apaisante pas commencer à lire des trucs d'horreur ou etc.....
--------------------  à toi... mo  mo |
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mercredi 25 juin 2008 à 15:07
Message
#8
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 Forumeur alchimiste Messages : 2 066 Inscrit : 09/04/2008 Lieu : SLF... 36 |
Citation (Diablange7 @ mercredi 25 juin 2008 à 15:50)  une br********.... C'est ce que je faisais et je dormais bien  -------------------- OK FILOU ! MA VIRGINITé est a toi ! (Tigresse21...)
Superman par rapport à toi il casse pas des briques (nana59...) |
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mercredi 25 juin 2008 à 15:09
Message
#9
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Forumeur inspiré Messages : 160 Inscrit : 21/03/2008 13 |
Citation Moi je regarde un épisode des Simpson Toi et moi on se comprends (lol) mais je peux pas regarder les Simpson après 8h.30 Pour l'instant, la seul personne qui m'ai donné une réponse sensé c'est Eva. |
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mercredi 25 juin 2008 à 15:11
Message
#10
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Forumeur survitaminé Messages : 379 Inscrit : 20/01/2008 24 |
ouais ben désolé on fait avec ce qu'on a....
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