Quel est le meilleur sport pour muscler...

LE SPORT, car c'en est un : Le Triathlon (natation, vélo, course à pied)

Il faut diversifier...sinon c'est lassant...le triathlon c'est le top!!

je confirme effectivement , pour avoir un corps harmonieux et svelte rien de tel ! !

Le Parkour :smile2:

Bonjour a tous je voudrai savoir quel était le meilleur sport pour muscler:

-les bras?

-les cuisses?

-les abdos?

:smile2: MERCI

Pour moi( un peu cher mais efiicace) c le hockey sur glace (cuisses, abdos, bras, mollet, avants bras,...) c un sport tres physique( dans les deux sens du terme). Sport complet mais cher! voila mon conseil sinon moins cher la natation.

pour les bras et les tablettes le mieux c'est l'aviron et le kayak

le ping pong :smile2:

la natation pour tout le corps et la méditation pour l'esprit((et oui!!!c'est la meme chose)))

un corps gonflet de gonflette ne sert pas a grand chose...

Tout comme une cuisse ou un biceps dur genre 587400 de mensuration s'il n'y pas une prépa sur soi meme.......

mais pour moi certe :smile2: :::::la plonge, le calbute et les lunnettes.C'EST LE MEILLEUR MOYEN DE TE MUSCLER SANS DESAGREMENT

Bonsoir,

Ayant été gymnaste, je peux si tu le veux te donner quelques exercices à faire quotidiennement qui pourraient t'aider à te muscler :

-les bras : -5 séries de 15 ou 20 pompes

- rester en gainage sur les bras et les jambes pendant 1 minutes, 3 séries ( muscler les épaules et les abdos)

-les cuisses : -rien de tel que de commencer par un bon footing ! (30 minutes / jour suffisent, ou 3/4 d'heures tous les 2 jours)

- les squats (position debout, descendre presque a l'accroupi avec les jambes écartées de plus de la largeur du bassin, faire attention à ce que les genoux ne dépassent pas les pieds lorsqu'on descend, au risque de se faire mal ! ) 5 séries de 20 avec 20 secondes de maintien en bas )

-les mollets : -se tenir à quelque chose à hauteur de ses bras, et monter sur demi-pointes, 5 séries de 50

-les abdos : - pieds coincés sous quelque chose, relever le buste 30 fois, rester 30 seconde en position renversée, 3 séries.

-effectuer cet exercice sur les 4 côtés pour également travailler les abdos sur les côtés et le dos.

Ce n'est pas grand chose, mais peut etre une bonne base pour commencer à faire quelque chose !

J'espère t'avoir été d'une petite aide... :smile2:

Bon courage !

Moi je pense a la methode lafay

pour les bras et les tablettes le mieux c'est l'aviron et le kayak

La piscine ! C'est très agréable de nager, et on se muscle sans s'apercevoir ! On a pas l'impression qu'on force dans l'eau et pourtant, les muscles travailles deux fois plus !

Le lendemain on a mal partout, on ne comprend pas pourquoi :smile2:

yop, j'ai lu toutes les propositions qui vont bien, donc j'peux en conclure que si tu veux les pecs les abdo et les bras il faut que tu consacre, après tes journées de travail épuisantes 1h de natation, 2h de muscu, puis que t'aille a ton club de gym, en passant par un terrain de tennis ... pas pratique tout ça ... enfin si t'es suicidaire c'est niquel

En effet, chaque sport fais travailler des foncions différentes du corps ( j'oublis le ping pong parce que là .. ), mais tout le monde oubli un sport, ( a par teriasse )

c'est le parkour, si tu veux te faire des bons pecs, des bons bras et des abdo bien dévelopés met toi y dès maintenant !

c'est un sport hyper-complet qui mélange escalade, gym, judo, planches ... sa te fais travailler la souplesse, l'agilité et en même temps la force.

après il y a différents dérivés de ce sport, ya le "free-running" qui est plus basé sur la gymnastique, et qui apporte une grande dose d'adrénaline ( au contraire de la natation ou du tennis), et ya le parkour pur et dur, qui lui est un bon moyen de développer son corps pour faire face a toutes sortes d'obstacle.

PS : un petit détail manquais a l'appel, si tu veux pratiquer le tennis il va falloir que tu t'achète une raquette de compet' a 90€, si tu veux pratiquer l'escalade y va falloir investir dans le matos et ça peux revenir assez cher, qu'au parkour, une bonne paire de pompes a 20$ et c'est partiii :smile2:

Alors fais ton choix

pour t'aider -->ça devrai te donner une image sur le parkour d'assez haut niveau

Modifié le 13 juillet 2009 par stef38