musculation

après tout dépend de ce que tu recherche dans la muscu, silverdoudou.

les exercice à poids de corps (lafay ne les a pas inventé)sont très bien pour commencer, et permette d'avoir de bon résultat sans trop t'équiper. Maintenant j'ai jamais vu de physique exceptionnel juste avec la méthode lafay

La fonte c'est pour grossir des muscles, et la methode lafay c'est pour utiliser tout tes muscles, les coordonnées, et muscler en profondeur.

muscler en profondeur lool non mais je suis plus de l'avis de flex pour la fonte mais je fait également des dips pour mes pec et mes triceps avec une chaise et pourles abdos je pense que le mieux c'est de faire un peut d'abdo chaque jours et de faire de la course a pied comme je fait réguliérement merci pour vos réponses

si c'est pour devenir sec et un ptit peut muscler avec la methode lafay xd comme bruce lee ça m'interesse pas aprés ça dépend ce que l'on cherche mais bon c chien les truc de lafay c des pompes avec des chaises xd

Oui si tu recherche de la masse musculaire lafay n'est pas pour toi. Par contre au rapport poids puissance tu casse la baraque !

Par contre au rapport poids puissance tu casse la baraque !

Pas contre tu mesure comment la puissance (force?) avec les exo poids de corps?

Par contre au rapport poids puissance tu casse la baraque !

Pas contre tu mesure comment la puissance (force?) avec les exo poids de corps?

Rapport poids/puissance, c'est le nombre maximum de répétition à ton poids (ce que tu pèse quoi).

Par exemple celui qui fait plus de répétition au dévellopé couché à son poids de corps.

Pour moi c'est très important, je suis judoka et en restant au même poids il faut dévelloper la puissance.

Ce barème poids puissance permet de mesurer la vrai puissance d'une personne. En effet un mec qui fait 110kg de muscle ne fera surement pas 30 rep à 110kg, alors que moi 65kg j'en fait plus de 30. Et ça marche aussi pour les traction, dips et squat (tout au poids de corps.)