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 mercredi 02 avril 2008 à 16:41
Message
#1
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Forumeur en herbe  Inscrit : 22/06/2007  18   |
bonjour sa fait 3 ans que je fait de la musculation ou bodybuilding, sans complément alimentaire (une fois j'ai esayé un gainer,mais aucun resultat optenu), en 2 ans je suis passer de 62 kilos a 77 pour 1 métre 66, et la sa fait 1 ans que je bloque a 77 kilos.
je voudrais prendre du volume et du poids, arriver a 90 kilos mais je sais que je n'y arriverer pas sans complement alimentaire. Je me suis renségné sur internet et toutes les sorte de complément disent la méme chose (volume, poid, masse, force, etc) : que sa soit la créatine, les protéines, les gainer les NO, les acides animés, etc... Je voudrais savoir le quel est le bon pour prendre du poid et du volume. merci si c'est pour me rempondre Up, ou va sur ce lien on en a deja parler. abstener vous et idem si c'est pour me parler de mes fautes d'hortographe. |
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À l'instant
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mercredi 02 avril 2008 à 16:44
Message
#2
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 Forumeur alchimiste  Inscrit : 06/09/2007 Lieu : J'en sais rien... 24  |
Manger des spaghettis Carbonara
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mercredi 02 avril 2008 à 18:58
Message
#3
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Forumeur balbutiant Inscrit : 30/03/2008 Lieu : Roques sur garonne 21 |
La créatine et les protéines sont de bons compléments pour prendre de la masse, mais tu es déjà à 77kg pour 1m62 ^^
Dans ce cas la je pense que le plus simple est d'aller consulter un diététicien ou un coach sportif qui doivent avoir l'habitude de ce genre de choses(ma diététicienne m'avait déjà parlé des protéines en poudre pour accélérer la prise de masse, mais cela peut comporter des risques pour les reins en trop grande quantités...). En tout cas ne prend pas des produits à la légère sur des simples conseils de forumer certains ont de lourds impacts sur la santé... |
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mercredi 02 avril 2008 à 19:06
Message
#4
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 Forumeur alchimiste Inscrit : 16/02/2008 Lieu : Yvelines 24 |
Bonsoir
Ce n'est pas grave avec ta petite taille  (je plaisante), sinon manger du gras, desolé j'ai aucune connaissence en bodybuilding 
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mercredi 02 avril 2008 à 19:15
Message
#5
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 Forumeur accro Inscrit : 09/02/2007 Lieu : Chez moi dans le 62 22 |
Que faire avec tant de muscle ?
Pour compenser une petite  !  Bon courage et longue vie ! 
-------------------- La vie n'a qu'un seul sens ; Vivre!
"c'est pas la mer à boire" "cela tombe sous le sens" |
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mercredi 02 avril 2008 à 20:54
Message
#6
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Forumeur en herbe Inscrit : 22/06/2007 18 |
et le pire de tout sa, c'est que je ne suis pas sec, j'ais surtou du gras qui recouvre les abdo et je suis trés jouflu (méme a 60 kilo j'aité trés jouflu et du gras sur le bide). et mes muscles on les voi que quand je les est travaillé, 20 minutes plus tard on voi plus rien, si je travail mes pec pandand 2 heures, bein ils son beau sur le coup, mais 20 minutes plus tard se sont de seins
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