Les Français ne dorment pas assez

Décidément, les Français sont fâchés avec leur oreiller ! C'est ce que souligne une étude de l'Institut Nationale de Prévention et d'Education en Santé, menée sur de jeunes adultes de 25 à 45 ans. Premier résultat : 45 % des Français interrogés déclarent ne pas dormir suffisamment. Plusieurs causes sont évoquées : le travail (52,5 %), le stress (40 %), le temps de transport (17 %). Mais certains adultes accusent aussi les enfants (27 %) ou les loisirs (21 %) qui les empêcheraient de dormir.

Les Français sont en tous cas bien conscients de l'impact du sommeil sur la santé : près de 100 % savent que les deux sont liés. Près de 79 % savent que le manque de repos peut entraîner des dépressions et 74 % connaissent les effets délétères sur la mémoire. Mais peu se doutent de l'impact négatif sur la tension artérielle et les risques d'hypertension.

Malgré leur bonne connaissance des ennemis du sommeil, les Français gardent parfois de mauvaises habitudes, notamment en ce qui concerne la télé : 74 % ont l'habitude de la regarder le soir avant de dormir et, parmi eux, 24 % la regardent au lit. D'ailleurs, 14 % rejoignent les bras de Morphée sans éteindre la petite lucarne... Ajoutez à cela les insomniaques qui sont 40 % à surfer sur Internet ou à jouer à des jeux vidéo pour trouver le sommeil....

Heureusement, 80 % des Français se couchent avant minuit et 30 % font même une petite sieste plusieurs fois dans la semaine.

L'Inpes profite d'ailleurs de cette enquête pour rappeler les règles élémentaires pour un sommeil de qualité :

- Créer un environnement calme et apaisant ;

- Eviter les activités trop stimulantes avant le coucher ;

- Adopter des horaires réguliers de sommeil ;

- S'abstenir de consommer des excitants après 17h.

En suivant ces règles simple, il est possible de retrouver un sommeil réparateur et dé qualité. Source :

Communiqué de l'Institut Nationale de Prévention et d'Education en Santé, mars 2008.

Je comprend.Je fais de l insomnie....Meme au Quebec....

bah non, on dort pas assez c'est sur.

Mais, si on devait s coucher tous les jours à 10h du soir, on aurait le temps de rien

Oui moi je dors pas assez la nuit mais c'est à cause de mon conn de voisin

C'est une chouette étude.

Mais je rajouterai: éviter de consommer des excitants l'après midi tout court. Car pour des personnes comme moi, un café à 14h30 peut avoir des répercussions sur le dodo...

Comme Calisthée, je n'ai pas de raison précise quand je me couche tard, si ce n'est que rentrer du boulot à 19h30, manger, et ensuite... c'est déjà 21h hors il faut bien profiter de sa soirée.

Gneu j'suis fatiguée =(

je confirme je dors pas assez... mais je peux pas faire des nuits de 10h tout le temps

et puis après le boulôt, je pense qu'on est pas mal à avoir besoin de décompresser...

Je ne pense pas dormir assez non plus...

C'est vrai qu'en rentrant du boulot, le temps de faire 2-3 trucs et hop, il est déjà 23h

non peut-être mais rale beaucoup, sa vous fais penser à qui??

Je dors très peu....en moyenne 5 à 6h....si j'en ai l'occasion j'aime bien faire une petite sieste!

Bon parait-il qu'en vieillissant ...nous avons besoin de moins d'heures de sommeil!...

Je confirme!

ouais !!! si quelqu'un a des remédes pour mieux dormir, je prends !!

moi c'est pareille je dors pas assez moi non plus !! faut dire que je reste un peu trop collè a mon PC le soir , cela doit certainement y jouer