Avoir une bonne hygiène de vie alimentaire

1- La norme de l'hygiene alimentaire contribue à lutter contre le surpoids dès l'enfance est une priorité pour favoriser une bonne hygiene alimentaire, ce qui permet d'éviter les pathologies liées à la surcharge pondérale, comme le diabète de type 2 et les pathologies cardiovasculaires, qui se déclarent souvent à l'âge moyen de la vie et sont difficiles à stabiliser ensuite.

2- Avoir une activité physique régulière (3 fois par semaine) et entretenir sa souplesse articulaire : la régularité paie. C'est une certitude.

3- Soigner ses dents, c'est s'assurer de pouvoir s'alimenter le mieux possible et le plus tard possible.

4- Une bonne hygiene alimentaire c'est aussi protéger son c¿ur et ses vaisseaux : en limitant les graisses, en surveillant son taux de cholestérol, de triglycérides, sa tension artérielle, en stoppant la cigarette, etc.

5- Mettre à jour ses vaccinations, à commencer par le tétanos ! Les vaccins contre la grippe et le pneumocoque sont proposés aux personnes fragiles et jeunes et à tous les seniors de plus de 65 ans.

6- Enfin, il est déterminant de maintenir des relations sociales, pour garder sa capacité d'adaptation en dépit des transformations psychiques et physiques liées à l'avance en âge.

Cest tres intereressant...