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 jeudi 21 février 2008 à 21:17
Message
#1
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 Forumeur balbutiant  Messages : 24 Inscrit : 21/02/2008 Lieu : 58  17   |
Je m'apprete a participer a quelques semi marathons cette année, avec pour objectif de passer la barre des 1h25.
Quelles sont les préparations conseillées? Merci =) -------------------- |
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À l'instant
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dimanche 02 mars 2008 à 17:55
Message
#2
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Forumeur balbutiant Messages : 24 Inscrit : 21/02/2008 Lieu : 58 17 |
alors hier, j'ai courru le semi marathon de vierzon , mon premier.
Malgré le vent, j'ai fait un temps ce 1h30'25'', ce qui me permet de terminer premier junior, et 75/480 au général =) -------------------- |
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 dimanche 04 mai 2008 à 17:19
Message
#3
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 Forumeur inspiré Messages : 153 Inscrit : 04/05/2008 Lieu : Psychologus 25  |
Salut.
Pratiquant régulièrement la course a pied,et préparant également un semi-marathon. Je te conseille de t'entrainer comme tel: - Courir 1 x 15 min * le lendemain repos (jusqu'au semi-marathon) -Augmenter ton entraînements de X min par semaines.Jusqu'a arriver a ton but avant le semi. -Si tu arrive a faire 5 min au kilomètre.Tu seras prêt pour le semi Ce message a été modifié par Jojo4315 - dimanche 04 mai 2008 à 17:46. -------------------- Je suis là pour partager mes pensées Si vous voulez ,je peux vous conseiller. Psychologue est ma nature. Un petit passage de ma part pour enrichir des sujets variés et enrichissants. Selon mes pensées du moment |
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dimanche 04 mai 2008 à 19:11
Message
#4
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Forumeur balbutiant Messages : 10 Inscrit : 04/05/2008 |
kawtar
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Version bas débit | Nous sommes le : samedi 11 octobre 2008 à 03:44 |