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Vos perf au developpé couché

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flex

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)
Suis plutot performante au couché developpé ;)

:smile2:

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Membre+, 38ans Posté(e)
Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Baby Forumeur‚ 38ans‚
Posté(e)
D'apres ta photo ta plein de bourlet pour parler muscle ragazzo :o ta rien a voir avec ce sport ,ta l'air de quelqu 'un qui est se dope aux chips et autre conneries, pour a la fin avoir une forme improportionelle ,je pourrai te soulver et faire mes reps si tu veux.

Ah merde mon miroir me déforme alors ;) ...rigolos va :smile2:

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VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

Ce dimanche

Compet de DC seul sans equipement

réussi 127.5kg! :smile2:

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Membre, 54ans Posté(e)
wolverine6637 Membre 7 messages
Baby Forumeur‚ 54ans‚
Posté(e)

Bonjour,

Moi j'ai commencé en septembre la muscu et voila mes perfs !!!

10 rep à 60kg

8 rep à 70kg

6 rep à 75kg

4 rep à 80kg

2 rep à 85kg

1 rep à 90kg avec de l'aide!

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)
Ce dimanche

Compet de DC seul sans equipement

réussi 127.5kg! :smile2:

sans maillot en plus,je croit que avec sa augmente de 20% la rep maxi ce qui te pousseré environ a 154 kilos,sinon encore et toujours cette embetante question t'est passé prés du podium ? ;)

Bonjour,

Moi j'ai commencé en septembre la muscu et voila mes perfs !!!

10 rep à 60kg

8 rep à 70kg

6 rep à 75kg

4 rep à 80kg

2 rep à 85kg

1 rep à 90kg avec de l'aide!

t'as bien progresser en 2 mois,tu pratiqué du sport avant ?

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Membre, 54ans Posté(e)
wolverine6637 Membre 7 messages
Baby Forumeur‚ 54ans‚
Posté(e)

J'avais un peut de muscu pendant 2 ans de suite avec une rupture de 12 mois pour cause de maladie!

Et la j'ai décidé de reprendre doucement avec 3 seance par semaine .

Quand j'étais jeune je pratiquais le foot et le basebal.

Voila tu sais tout :smile2:

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

ah ok,en tout cas t'as l'air de bien avoir reprit :smile2: sinon je suis passé vous dire que j'ai demander a un gars de la salle qui fait de la compet de venir voir si mon mouvement etait bon,et il s'averent que non,donc mes 170 kilos me passent sous le nez,pour que ma rep soit correct,il faut que je redescende a 155 kilos voila ;)

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VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

en quoi ton mvt n'était pas bon?

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

je fesait le dc avec claque,mais sa fesait plutot un rebond assez brutal sur la poitrine et mes bras n'etait pas assez tendu a la fin du mouvement,mais bon faut juste que je travaille sa

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VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

Dimanche nouvelle compétition 3 mvt, je vais tenter 130kg au DC

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)
Dimanche nouvelle compétition 3 mvt, je vais tenter 130kg au DC

avec la pression tu devrait y arriver,bonne chance :smile2:

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  • 4 mois après...
VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

déterrage de topic

J'ai raté les 130 à la compet.

Je vais les retenté au mois de juin.

Sinon j'ai fait semaine dernière 132.5 sans claque

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Membre, 43ans Posté(e)
DeathBlow Membre 670 messages
Baby Forumeur‚ 43ans‚
Posté(e)

J'arrive a en faire 4 a 140kg.

Mais j'arrive pas a en faire une a 155 Bizar nan??

J'fais 1m74 pour 80kg

Modifié par DeathBlow
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VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

Ca peut venir du fait que tu travail peu en maxi. Il faut faire quelque séance en 3 reps max.

Tu peux aussi travailler ton verrouillage avec du DC serré partiel

le racklockout

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

j'avais deja fait la 1er technique,d'alleur chapeau les 190 kg en ps,sinon j'ai du arreter la force,mes coudes,genou morflais trop je pense,deja les coudes me font mal quand je fait du barre au front,lors du developpe couché,incliné... il craque sans savoir pourquoi,et mon genou gauche on dirais qu'il se remboite lors de la montée,j'ai preferé arreter pour pas enpirer

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Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)

moi jfait du dc a la poulie jarrive pas a monter a + de 5 répété a 80 kg :smile2:

c'est inquiétant ;) j'en suis a mon 7éme mois d'entrainement pourtant

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Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

c'est normal nico,mais en meme temps,il y a 7 mois,les 80 kg tu rester ecrasé en dessous ;) faut encore attendre :smile2:

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  • 2 semaines après...
VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

J'ai fais 132 sans claque début du mois. Là je vise 130 avec claque pour la compet de juin.

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