Aller au contenu

Vos perf au developpé couché

Noter ce sujet


flex

Messages recommandés

VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

pour cette saison c'est trop tard.

Pour la ffhmfac (fédé reconnu par le ministère), faut être dans un club affilié.

Pour la fsfa (fédé non reconnu) pareil en club affilié sinon faut contacter un des membre du bureau directeur.

Ta encore d'autre fédé GPC, FSGT, AFFFB.

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Annonces
Maintenant
  • Réponses 143
  • Créé
  • Dernière réponse

Meilleurs contributeurs dans ce sujet

Meilleurs contributeurs dans ce sujet

Images postées

Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

et derniere question,lors du developpé couché c'est avec ou sans claque ? les pontages sont autorisés ?

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre+, 38ans Posté(e)
Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Baby Forumeur‚ 38ans‚
Posté(e)

Bon je reprend demain...pas pu y aller depuis 10 jours avec les préparatif du déménagement et le déménagment lui même :smile2:

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

Cela dépend des fédé FFHMAC, FSFA le DC, c'est avec claque pontage autorisé mais faut que les fesses ne soit pas décollé du banc idem la tête aussi.

Après ta des fédé ou tout est autorisé maillot de force triple épaisseur, cul décollé barre sur le ventre, 0 contrôle antidop.

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

ok,merci,en gros si il n'y pas de controle anti-dope et que tu te dope pas,des gars feront toujours mieux que toi :smile2: ,et huyo,tu vas morfler avec 10 jours d'inactivité bonne chance ;)

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)

vous faites comment moi jfait 10 repetition de 60 kg et j'arrive pas a pousser plus et pourtant ça fait 2 mois et demie que je fait de la musculation et d'ailleurs j'en suis devenu completement accros

les progrés en dc vienent il rapidement parce qu'apparement jsuis a des années lumiere de ma perf a 100 kg il me faudrait 4 bras mdr

pourtant je developpe bien mes triceps j'comprends po

Modifié par nicotines
Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

en fait j'ai fait environ 6-7 mois de prise de masse "serieuse" mes entrainements etait assez basé sur les pecs il est marqué dans un post d'ailleurs,et depuis 2 mois environ je fais de la force,j'ai utiliser le 5x5,et des variantes que j'ai faite en m'inspirant de training de force,et sinon,je pense que les pecs sont l'endroit ou on prend le plus vite (c'est mon cas) et il faut develloper les triceps evidement,les epaules aides pas mal aussi,et flex m'as dit que le dos aider pas mal,donc j'ai "forcé" des entrainements sur ses muscles la,(3 fois dans la semaine dont 2 fois en salle) avec des exos de masse barre au front,levé de terre et develloppé militaire pour demarrer ma seance,et je finissé sur des exos qui ciblé des musclé plus difficile comme l'arriere des eapules avec l'oiseau,et la partie externe des triceps en variant des prise a la poulie et les acessoires de tirage

Modifié par ben-62
Lien à poster
Partager sur d’autres sites

VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

résultat de ma 1ere competition

poids de corps 80.3kg

squat 155

DC 125 nouveau record à la claque

DL 180

total 460

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)
résultat de ma 1ere competition

poids de corps 80.3kg

squat 155

DC 125 nouveau record à la claque

DL 180

total 460

squat a 155 kg ta du perdre 2 cm lool

félicitation cette premiere competition

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 33ans Posté(e)
nicotines Membre 425 messages
Baby Forumeur‚ 33ans‚
Posté(e)
Après ta des fédé ou tout est autorisé maillot de force triple épaisseur, cul décollé barre sur le ventre, 0 contrôle antidop.

c'est une honte , c'est malheureusement vrai , dailleurs ont en parle pas assez de ses fedérations quelle problématique :smile2: (surtout concernant l'absence de controle)

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)
résultat de ma 1ere competition

poids de corps 80.3kg

squat 155

DC 125 nouveau record à la claque

DL 180

total 460

je pensais que tu pesé plus de 80kg,sinon felicitation pour ta 1er compet,t'est pas passé loin du podium ?

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

VIP, Nettoyeur, 43ans Posté(e)
flex VIP 4 909 messages
43ans‚ Nettoyeur,
Posté(e)

La c'était une compétition ouvert au débutant. Au classement par cat de poid et d'age je fais 3ème... sur 3 :smile2:

Il me manque 30kg sur le total rien que pour avoir les minima départementaux.

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 115ans Posté(e)
dieuduvide Membre 186 messages
Baby Forumeur‚ 115ans‚
Posté(e)

héhé

je suis un vieux petit cabarit ,mon corp est écorché ,affaibli par le stress et le manque de tout ,mais je me base pas sur le tvail de force ,j'(ai assez de blessures ,j'arrive a faire 8 reps avec 70 kg ,je vais prendre du recul par rapport au bodybuilding car mon copr ne semble pas du tout réagir ,suis peut étre surentrainé

mais ne vous inquiétez pas dici lannée prochaine je ferai un com back ,si je serai la et qu'on me banisse pas je batterai tout le monde ici et surtout en force et puissance.

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre+, 38ans Posté(e)
Mel&Yo Membre+ 21 245 messages
Baby Forumeur‚ 38ans‚
Posté(e)

Dieu du Vide à parlé :o

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder ;) :smile2:

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Invité Bling
Invités, Posté(e)
Invité Bling
Invité Bling Invités 0 message
Posté(e)
Dieu du Vide à parlé :D

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder ;) :smile2:

faut qu'il refasse une cure....quoique s'il fait ses rép à 1 bras... :o

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 34ans Posté(e)
ben-62 Membre 1 146 messages
Baby Forumeur‚ 34ans‚
Posté(e)

et surtout 8reps c'est pour la masse,pas pour la force....

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre, 115ans Posté(e)
dieuduvide Membre 186 messages
Baby Forumeur‚ 115ans‚
Posté(e)

Dieu du Vide à parlé :o

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder ;) :smile2:

D'apres ta photo ta plein de bourlet pour parler muscle ragazzo :D ta rien a voir avec ce sport ,ta l'air de quelqu 'un qui est se dope aux chips et autre conneries, pour a la fin avoir une forme improportionelle ,je pourrai te soulver et faire mes reps si tu veux.

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Invité
Invités, Posté(e)
Invité
Invité Invités 0 message
Posté(e)

Dieu du Vide à parlé :mur:

8 reps à 70Kg pour un ancien bodybulder :mur: :smile2:

D'apres ta photo ta plein de bourlet pour parler muscle ragazzo :mur: ta rien a voir avec ce sport ,ta l'air de quelqu 'un qui est se dope aux chips et autre conneries, pour a la fin avoir une forme improportionelle ,je pourrai te soulver et faire mes reps si tu veux.

:mur: Huyo, bourrelets, chips ? .... Ptin j'en veux bien des mecs dopés aux chips comme lui !! :o;) :D

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Membre+, 51ans Posté(e)
Ocytocine Membre+ 17 768 messages
Baby Forumeur‚ 51ans‚
Posté(e)

Euh, dieuduvide est peut-être surentraîné du biceps mais... bref. :smile2: L'ego aussi est surdimensionné, va falloir songer à ralentir tout ça, sinon ça va exploser. ;)

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Invité Elaïs
Invités, Posté(e)
Invité Elaïs
Invité Elaïs Invités 0 message
Posté(e)

Suis plutot performante au couché developpé :smile2:

Lien à poster
Partager sur d’autres sites

Annonces
Maintenant

Rejoindre la conversation

Vous pouvez publier maintenant et vous inscrire plus tard. Si vous avez un compte, connectez-vous maintenant pour publier avec votre compte.

Invité
Répondre à ce sujet…

×   Collé en tant que texte enrichi.   Coller en tant que texte brut à la place

  Seulement 75 émoticônes maximum sont autorisées.

×   Votre lien a été automatiquement intégré.   Afficher plutôt comme un lien

×   Votre contenu précédent a été rétabli.   Vider l’éditeur

×   Vous ne pouvez pas directement coller des images. Envoyez-les depuis votre ordinateur ou insérez-les depuis une URL.

Chargement

×