Vos perf au developpé couché

moi j'ai pas trop progresser au dc 1 rep a 170 j'ai l'impression que j'arrive a mes limites j'ai progresser grace au 5x5 mais depuis j'augmente moins que avant

170 Kg...c'est impressionnant à 18 ans ..;tu pése combien sans indiscrétion ??

76 kilos je fais de la muscu depuis mes 15 ans avec l'aviron et depuis 1ans et demie je suis en salle et j'ai eu un arret d'un peu moins d'une anée ce qui explique ma progression un peu rapide pour le dc un ancien maxi avant que j'arrette été de 125 kilos juste aprés echauffement donc les muscles n'etait pas fatigué

c'est vrai que 170 c'est tres bien... rassur moi c'est pas toi sur ta photo?

76 kilos je fais de la muscu depuis mes 15 ans avec l'aviron et depuis 1ans et demie je suis en salle et j'ai eu un arret d'un peu moins d'une anée ce qui explique ma progression un peu rapide pour le dc un ancien maxi avant que j'arrette été de 125 kilos juste aprés echauffement donc les muscles n'etait pas fatigué

moi 71 Kg pour 1m75...j'ai encore du boulot ...m'enfin 170 Kg, c'est pas mon but non plus...aprés je pense que le corps n'y arrive plus à un moment de toute façon....

120 ou 130kg me conviendrais trés bien

Avant j'y aller 4 fois/semaines , j'ai réduit de moitié c'est pour ça que j'augmente doucement

huyo moi c'est pareil maintenant avant pendant les vacs je vais tout les jours a la salle en entrainent beaucoup mes pecs comme tu peut le voir sur le post entrainement et graphiks si tu parles de l'avatar que j'ai non c'est pas ma photo je l'ai eu sur le net celle la

ok ouf parce que 170kg avec ses petit bras...

avec des pti bras comme sa sa fera pas 170 mais 17 kilos

mouai barre a vide quoi... remarque même pas la barre fait 20kg

J'arrive à soulever ma femme (c'est un bon début)

J'arrive à soulever ma femme (c'est un bon début)

Pour ça j'ai pas beoin de vitamines (surtout pour le développé couché)

et elle fais combien de kg? car si elle pese 240 kg je di WOUAW!!

Ptain bientôt 15 jours sans muscu...suite à une chute en roller, j'ai un poignée dans le sac..je dois encore attendre j'ai toujours des douleurs...

j'ai deja eu un arret d'environ 15 jours,a la reprise tu vas morfler je suis toujours a 170, au dc mais hier j'ai raté cette barre j'ai reussi mon maxi a 160

Ptain bientôt 15 jours sans muscu...suite à une chute en roller, j'ai un poignée dans le sac..je dois encore attendre j'ai toujours des douleurs...

et wé le Roller c'est dangereux

Bon rétablissement

Merci

Ayé une rep a 100

félicitation huyo pour la golden

salut,voila mes nouvelles perfs sa a etait long mais faut ce qu'il faut

soulevé de terre :170 kilos :sa passe

180: sa passe pas

encore une fois,sa passe pas

devellopée couché (mon preferé ):170 sa passe toujours :smile2:

176 sa passe difficilement

186: trop lourd

squat:160:sa passe

170 :sa passe

186: raté

ps,je suis passé a 83 kilos et des brouettes en poids de corps pour 1m75 environ,et je vais me lancer dans des entrainements de force pur et arreter la prise de masse

Fait péter la video, car si les mouvement sont bon, va en competition.

Ca te fait un total de 516kg pour 83kg de pdc tu peux aller aux championnat de france.

minima à la FFHMFAC

minima à la fsfa sans équipement

pour le devellopé couché j'avais un maillot de force,on se sent comme un pingouins :smile2: ,et sa me dirais bien de faire les championnat de france,faudrait que je me renseigne,ion peut trouver les infos ou appart le site ?