Regime! C'est parti...

Bon, voila... ca fait des mois que je le dis... il etait temps de s'y mettre... Fini les glaces a la vanille, le gateau de riz ( oui, je sais vous connaissez pas...), les nouilles a tous les repas...

Pas facile de s'y mettre sans avoir une vie stable, mais vu la tournure des choses, je n'ai pas vraiment le choix...

Probleme majeur: difficile de savoir quoi manger et cuisiner dans ce pays si bizarre...mais s'ils sont tous si minces, il doit y avoir la possibilite...

Bref, conseils, encouragements, idees bienvenus...

Sans doute ce sujet n'aura guere de succes, mais je sais qu'il sera utile pour moi. Par orgueil, je me sentirai oblige de m'y tenir...

Je n'ai pas de conseils, mais je te souhaite bon courage Yiauthli

Bon courage Yiauthli!!

One st avec toi

Et dis nous si tu trouve le remède miracle

Bon courage Yiauthli

Si tu as plus de 5 kg comme objectif de perte de poids, je crois que ce qu'il faut retenir pour ne pas "craquer" et abandonner, c'est qu'une bonne perte de poids c'est 500g par semaine et pas plus pour tenir sur du long terme.

Mine de rien cela fait 2 kg par mois, sans souffrance ni frustration, et 2 kg par mois c'est 10kg en 5 mois tout de même. Donc doucement sur la privation, car celle-ci n'a pas sa place dans le cadre d'un régime réussi et durable.

Allezzz la miss

Yiauthli Bravo pour ta motivation, he bien moi je pense que le remede miracle c est pas manger comme un sale a toutes heures. C est manger normalement, bien équilibré ( et sans abus) et surtout pratiquer du sport!!! Le sport c est le remede miracle a tout, mais faut que ce soit trés reguliers!!! Voili !!! Bon courage

Je te souhaite bon courage !

Merci pour vos encouragements...

Pour egayer un peu ce sujet, je me suis dis que j'allais vous mettre quelques photos pour illustrer mon desarroi...

Tout d'abord il convient de contextualiser.

1. Je suis en Coree, donc vous oubliez toutes les recettes classiques de regimes et tout ce qui correspond pour vous a une alimentation equilibree et "normale"

2. Je dispose pour cuisiner, en tout et pour tout, de deux casseroles, une petite et une grande.

3. Comme je ne restais que deux mois ici, je n'ai pas achete de condiments ( qui sont de toutes facon hors de prix ici ). Les assaisonements dont je dispose sont: sel, sauce soja, huile de sesame, huile d'olive, pate pimentee.

Ces quelques precisions apportees, je vous presente mon repas de ce soir:

Donc... C'est une soupe, sorte de "kimchi Tchi-Kee" revisite...parce que le premier s'accompagne de riz, et bon, manifestement, le riz coreen, ca ne me reussi pas...et quand bien meme je voudrais en cuisiner, ils ne le vendent que par sac de 4kg, vu qu'il me reste 15 jours dans le pays, je me suis dis que ca faisait un peu beaucoup...

Maintenant, vous n'avez plus qu'a deviner les ingredients

Pas moyen de trouver de l'agar-agar ?

J'en parlais justement sur un autre topic...

C'est un gélifiant naturel (d'origine japonaise) et il est bien connu que les gélifiants sont des coupe-faims qui n'apportent aucune calorie...

J'ai vu le titre du Topic de dehors et j'étais rentrer pour sortir une connerie pour changer!

En fait après avoir lu le premier post et la continuité je suis content de mon abstinence!

au contraire je prends du coup ton post au sérieux, bonne chance et si tu as des questions par contre auxquelles j'aurais éventuellement réponse(s), ce sera avec plaisir!

Par contre les gélifiants, je pense que ça peu mener à n'être qu'un coupe faim! Gare au petit creu qui s'ensuit dans certains cas! Sinon tu as essayé le Toffu! Ca passe bien!

Je ne sais pas ce qu'il y a dans ton plat mais ca m'attire pas du tout, mais je voudrais bien savoir ce que tu met quand même, je changerais peut etre d'avis en sachant ce qu'il y a dedans ...

En tout cas, entamer un regime à 2 mois des fetes de fin d'annes, bravo !!! Et surtout bon courage à toi !

La solution c'est (comme dit plus haut) de perdre du poids doucement, je me suis (difficilement j'avous) mise au regime il y a 6 mois, et 11 kg de moins sur la balance (YES !). Le secret est de manger varier (je sais que tu es en Corée, mais il doit bien y avoir moyen de trouver des legumes non ?) et sans abuser sur les graisses malgré qu'il t'en faut quand même.

Et bien , Blabla teur par hasard a mis le doigt dessus ! Donc ce que vous voyez dans la coupelle du haut, c'est du kimchi de tofu ! Mais qu'est-ce que le kimchi ? Et bien, pour ceux qui auront lu la flemme de lire l'article wiki, c'est de la nourriture fermentee, base de l'alimentation coreenne...

Bon, franchement le kimchi-tofu, clairement, je vous le deconseille, tout seul c'est vraiement...special, et meme une fois dans la soupe c'est pas terrible...

Sinon, j ai mis aussi un peu de kimchi de chou (photo du truc qui a l'air degueu) et d'oignons verts (voir photo), un quart d'oignon, une patate moyenne, de l'algue ( voir photo), des champignons ( n'allez pas imaginer des cepes ! d'ailleurs pour couper court, je vous met la photo aussi), du chou... et comme vraiment on sentait encore trop le gout de l'algue, j'ai rajoute de la pate pimentee

Bilan, bon, je referais pas...mais finalement, ca se mange... :s

Blablateur, le tofu, c'etait une bonne idee ? C'est pas trop calorique ?

Bon, bilan du jour:

dejeuner: soupe de poisson avec demi portion de riz

gouter: une grappe de raisin ( ca je suis pas sure que ce soit le fruit le moins calorique, mais on fait ce qu'on peut...)

diner: cette magnifique soupe

Alors d'abord bon courage!!

et je sais ce que je dis etant donné que maintenant ca fait 1 ans 1 mois et 3 semaines que je fait un regime

et c'est pas facile tout les jours

Mon conseil ( il en fallait bien un, tu verras tout le monde a le sien et il n'y en a aucun pareil), tout d'abord restreindre les portions ( ah bon!! )

ensuite revenir a une alimentation que tu as l'habitude de manger ( fini les kimchi frichti et tutti fruti )

Puis toujours adapté ta nourriture a ton rythme d'effort les jours ou tu ne fait rien tu n'as pas besoin de trop manger ( sans deconner !!! je l'aurai pas cru )

Bon pour moi c'est midi legumes a l'eau et viande ou poisson ( c'est tout )

petit 4h ( grosse entorse mais pour moi indispensable morceau de pain et de fromage ben oui quoi faut pas abuser non plus)

diner une pomme ( j'en ai bouffer je sais pas combien :D )

Ps: apres verification j'ai a peine perdu 36 kilos !!

Bravo bibi

Cela fait une moyenne de 0.692 g /semaine

Par contre, j'ai pas compris pourquoi le fait d'être en Corée ne permettait pas une alimentation équilibrée?

Ah nan, ca n'est pas que ca ne permet pas une alimentation equilibree... Les coreens ont au contraire l'une de alimentations les plus saines du monde...

Simplement, je voulais dire qu'il fallait oublier les recettes de regime habituelles, par qu'il n'y a pas les memes produits ici, ou alors tres chers... Il y a tres peu de gens seuls donc pas possible de trouver des portions individuelles pour la viande ou le poisson. Les trucs pour gens seuls, ce sont les plats prepares ou les nouilles instantanees...

Et puis Desolee, Huyo, mais je suis une voyageuse, donc impossible pour moi de "revenir aux trucs que j'ai l'habitude de manger"... C'est bien la tout le probleme... J'ai commence a grossir depuis que j'ai quitte la France... En novembre, j'y repasse, donc ca devrait aller, plus que quinze jours ici

Sinon, reduire les portions...c'est tout mon probleme... Et manger une pomme au diner, c'est meme pas la peine d'y penser... Tu as toute mon admiration...

coucou!! je viens de tomber sur ce sujet et je ne sais pas trop ou tu en es mais en tout cas bon courage!!!

moi aussi je viens de commencer un regime enfin dans la mesure du possible parce que je suis boulangere!! alors je parlerais plutot de restrictions moderees!! vu que je fais beaucoup d'heures, je ne peux pas faire un regime surtout avec mon boulot je pete les plombs!! en plus je suis tellement fatiguee que je ne peux pas faire de sport!!

mais bon on s'y met quand meme!!!

normalement dans le cadre d'un regime, c'est feculent et legume a tous les repas dans des proportions resonnables bien sur mais ca evite le petit creux! mais je suis tres mal placee pour me permettre de te donner des conseils!! alors bon courage!!

Moi ca fait deux moi que j'ai commencé et j'ai perdu 17 kilos!!! ca fait du bien!!!

bon, deuxieme jour, ca va a peut pres...

Ce midi, boeuf bouilli aux oignons verts et kimchi.

gouter: arf... 3 petits pains ( je dois preciser qu'on nous donne a gouter dans l'ecole ou je bosse...et j'avoue que j'ai pas resiste...) j'ai regarde l'emballage, ca fait 200kcal

Du coup, ce soir je vais faire leger: salade sans gras, deux oeufs et raisin

Salade sans gras??? ah bon des fois tu mets du gras dans ta salade verte dit tu as vraiment une drole d'alimentation :o

Lol ! On me mettait deja de l'huile d'olive dans le biberon ! Pardon...je sais c'est mal...

Mais je ne pecherai plus ! Desormais je serais forte et saurais resister a la tentation !

Salade sans gras??? ah bon des fois tu mets du gras dans ta salade verte dit tu as vraiment une drole d'alimentation

Ben, l'huile que tu met dans tes vinaigrettes c'est pas du "gras" ???