Note : Corps et Esprit !

Un petit partage ...

Il arrive que l'on ai un rhume qui dure une semaine, deux puis trois...
On a beau s'assomer de médicaments, rien n'y fait...

Ce qui est interessant c'est que quand ça va pas dans la tête, bah ça va pas dans le corps !
Même lorsque la maladie vient, à l'origine, de l'extérieur, être bien dans sa tête peut permettre de guérir !

Quelques minutes de méditation le matin (pour démarrer de bonne humeur) ou le soir (pour s'endormir paisiblement malgré les soucis) sont idéales !

Si ce sujet vous interesse je peux détailler les quelques points pour se détendre et être tout simplement bien ^^
Eventuellement mettre quelques conseils et indications pour la méditation

Bonne journée à vous tous,


NM.

Neige mystérieuse, le mercredi 10 octobre 2007 à 15:05, dit :

bonjour
dis toujours cela ne peut pas faire de mal

enfin j'espère

Je te rassure, en théorie non
Et en pratique, au pire, ça te fait du bien

Pour ce qui est de la méditation, il arrive que la posture ne puisse être tenue (pb de genous) dans ce cas, une agréable voire allongée sera suffisante.

Un petit coussin sous les fesses (pour faire toucher les genous par terre)

Lotus pour les plus souples ...


... et demi lotus pour les autres



Le truc consiste à se concentrer sur sa respiration (par le ventre) et sur les sensations physiques.
Qu'est ce que je ressens, maintenant ?
Attention au dos, port de tête bien droit et étirement de la colone =>
Il arrive que certaines douleurs musculaires se présentent... normal, se sont des contractions.
Dans ce cas, tentez de vous concentrer sur cette zone afin de la détendre...
Le travail est sans fin et on ne recherche aucun but... pas même celui de ne pas en avoir

C'est déjà du boulot !


Quant à la relaxation, cela se passe en posture allongé (fréquent que l'on s'endorme c'ets pourquoi je le recommande le soir après une journée de boulot !).
Il faut tenter de se concentrer sur les sensations physiques (encore une fois ! c'ets pas mal pour ceux qui ont du mal avec leurs émotions ).
Le truc que je trouve interessant est d'essayer de "sentir" son corps. De sentir entièrement sa colone vertébrale puis vertebre par vertebre... puis les cotes qui y sont rattachées...
C'est comme si on observait attentivement une partie du corps.


C'est clair ou ... ?
*rougie*


NM.

Ce message a été modifié par Neige mystérieuse - 10 octobre 2007 - 15:07.

J'oubliais !

Les mains sont comme dans la seconde photo (demi lotus) à savoir :
la gauche sur la droite (main du coeur sur celle de la violence) les pouces se touchent légèrement et forment une ligne horizontale (ni colline ni vallée dit on en Zen).
Elles touchent très légèrement le ventre.

Vous me direz si vous avez essayé !


NM.

Neige mystérieuse, le mercredi 10 octobre 2007 à 15:05, dit :

Ma grand-mère, médecin de formation, disait toujours: " Un rhume bien soigné, ça dure 21 jours. Et un rhume mal soigné, ça dure 3 semaines..."

A toi de choisir si tu veux te bourrer de médocs ou pas

ça m'est arrivé d'être malade comme un chien. Puis j'étais absorbé par une partie de jeux vidéo, et j'ai oublié que j'étais malade. J'ai réalisé 3 jours après !!

Bah en général au plus tu te focalises sur ta maladie au plus elle reste.
Mais question méditation c'est clair que ça entretien ton corps ainsi que ton esprit et tu sens plus facilement arriver les premiers symptômes de faiblesse et alors y remédier avant que tu ne tombes vraiment malade.

Bah en général au plus tu te focalises sur ta maladie au plus elle reste.
Mais question méditation c'est clair que ça entretien ton corps ainsi que ton esprit et tu sens plus facilement arriver les premiers symptômes de faiblesse et alors y remédier avant que tu ne tombes vraiment malade.

De l'autre coté, je ne suis pas sur qu'il soit bien évident de méditer avec 40 de fièvre

La méditation et la "force de l'esprit" sur le corp, notamment ses dvellopement par des moines bouddhistes et une de seule chose non strictement scientifique auquel je crois.