petite astuce pour arreter de fumer

bonjour

Alors voila j'ai décidé d'arreter de fumer. En effet je fume depuis 4ans déja mais ma consomation augmente et je peu plus suivre financiérement!

je voudrais savoir comment vous avez fait? si vous avez eu besoin de substitue(patch, cigarette de pharmacie...)

se que vous pouvez me conseiller pour y arriver.

merci d'avance!

j'avais arrêter 6 mois

je l'avais fait grace à des patchs et aussi un forum spécialisé dans ça.

N'achète pas de cigarettes en pharmacie car le plus dure à supprimer c'est le geste.

Occupe toi le plus possible les premiers temps.

Et courage

Ma fois, il ne fallait pas commencer... A part, cette remarque ridicule, je n'ai qu'un seul conseil à te donner, tout se joue avec la volonté, tu peux tester 50 méthodes pour arrêter de fumer, si tu n'as pas de volonté, ce sera très dur à y arriver...

Bonne chance...

j'avais arrêter 6 mois

je l'avais fait grace à des patchs et aussi un forum spécialisé dans ça.

N'achète pas de cigarettes en pharmacie car le plus dure à supprimer c'est le geste.

Occupe toi le plus possible les premiers temps.

Et courage

"j'avais arrêter" ça signifie que tu a repris?? pouquoi?(si c'est pas indiscrét biensur)

le probléme c'est que les patchs c'est "normalement" interdit au mineur

problèmes dans ma vie et comme une idiote j'ai racheté un paquet.

on ne te demande pas ta carte d'identité à la pharmacie

c'est dommage mais compréhensible! c'est quand même une sacré béquille!

bon ben je vais voir si j'y arrive sans puis sinon je pense que je me dirigerais vers cette aide! ça peut pas nuir

Si cela peut t'aider, je vais te dire ce que j'ai fait pour arrêter de fumer. Je fumais depuis 40 ans. Dans cette periode je me suis arrêté 1 an avec une motivation, j'aimais une femme qui ne supportait pas la cigarette. J'ai arrêté et avec cette motivation. L'on s'est séparé un an après, et par bétise, j'ai réfléchi 3 jours et j'ai repris la cigarette. En octobre l'année dernière, mon médecin m'a dit d'arrêter de fumer, j'ai une maladie grave depuis 23 ans, je savais qu'il ne fallait pas fumer mais je n'entendais pas le message. Je devais rentrer à l'hopîtal le 24 octobre de l'année dernière. Comme cette fois j'avais entendu le message de ne plus fumer car j'ai pris conscience que cela agravait ma maladie, j'ai décidé le 21 octobre (toujours de l'anné dernière) d'arrêter de fumer le 24 octobre date à laquelle je devais être hospitalisé pour des examens. Je me suis arrêté et depuis je n'ai plus repris. Cela ne me manque pas. Donc il faut une ou des motivation et de la volonté. Pour ce qui est des motivation, ma maladie, l'argent que j'économise (cette argent me paie pratiquement mes charges de l'année, à savoir impôts, chauffage, éléctricité). Je fumais 10 à 12 cigares par jour.De plus je ne suis pas obligé de sortir pour fumer, je me sens plus libre de ne pas avoir à fumer pour assouvir un besoin qui m'empoisonnait la vie et encore beaucoup d'avantage. Question inconvénient, c'est un peu dur pendant 15 jours et après j'ai commencé à savourer ma victoire et j'en suis fièr. En résumé, fais toi une liste où tu écris d'un côté les avantage à fumer et de l'autre les inconvénients. Tu choisis un jour où tu es motivé et tu essaie de ne pas fréquenter pendant quelques jours des gens qui fument. Je te promet, ça marche. Bonne chance.

Moi j'ai remplacé par le chewing gum lol c'est con mais ça a un peu marché, j'ai repris puis j'a i arrêté à peu près 4 fois de suite ... maintenant je ne m'autorise qu'en soirée, et vu que j'en fait pas souvent c'est rare ... ça manque quand même mais faut juste avoir la volonté.

Courage

moi pour m'arretter j'ai lu un bouquin ca s'appel la methode simple pour en finir avec la cigarette d'allen carr, un peu chient a lire, c'est tres repetitif mais ca marche bien !!! il t'explique comment ca fonctionne, pourquoi on fume et pourquoi on peut arreter facilement...

alors, quel résultat carolynn? t'es-tu arrêté de fumer?

oui trop facilement !!!

en fait le gars il te fait un lavage de cerveau et du coup tu as vraiment encors plus envie d'arretter, et c'est beaucoup plus simple qu'on le pense...

merci a tous en tout cas. je prend note de tous ça! j'en suis à une cigarette en 3jours je suis plutot fiére de moi même si au lycée c'est pas évident j'ai tenue bon...

voila merci encore

oui trop facilement !!!

en fait le gars il te fait un lavage de cerveau et du coup tu as vraiment encors plus envie d'arretter, et c'est beaucoup plus simple qu'on le pense...

j' ai entendu dire que le plus dur c'est de ne plus s'habituer à avoir quelque chose dans la bouche et le geste avec la main aussi(les doigts plutôt).

on m'a dit que certains ont remplacé ce corps étranger qu'ils avaient l'habitude d'avoir à la bouche par une ...sucette .

l'autre problème c'est que les fumeurs sont souvent des grands stressés car les fumeurs sont très souvent aussi de grand buveurs de café!!

Ce qu'il faut c'est :

-la volonté, c'est le plus important.

-éviter de ressentir l'odeur de la cigarette, en te retrouvant avec un fumeur.

-Ne pas y penser.

-faire du sport pour nettoyer tes poumons.

-visionner une vidéo sur les effets de la cigarette...ça te otera peut être toute envie de recommencer.Il en existe je crois, où tu vois les gens avec les cancers de la gorge en phase terminale.

Si avec la douceur ça ne marche pas peut être que cela marchera avec la peur.

J'ai toujours été non-fumeur mais je ne pense pas que mes conseils soient si mauvais que cela.

té moi aussi je me limite la clope, mais contrairement à ce que je pensais c'est pas si galére que ça : juste avec de la volonté j'arrive à moins fumer, juste en soirée là j'ai plus de mal.

je me suis rendu compte compte que j'avais pas vraiment envie de fumer la plupart du temps, c'est juste une histoire d'habitude...

bref faut etre persévérant

On intoxciquer trop les gens avec les histoires de dépendance, alors qu'elles sont surfaites. La plutpart des fumeurs ont le potentiel d'arrêter, mais chacun se croit toujours plus particulier que les autres.

- Pour fumer il faut : aller acheter les clopes, un briquet, les avoir sur soit, allumer la clope, chercher un endroit pour la cendre puis ensuite le mégot.

- pour ne pas fumer : ben...y a rien de tout ça.

......un ex-fumeur, qui a arrêté du premier coup, sur simple décision de lui-même.

.......c'est moi !

et ça fait trois ans !

Pour arréter, lorsque c'est possible il faut choisir une période ou rien ne viendra nous casser les pieds - autant que faire se peut - pendant les 3 ou 4 premiers jours.

Le mieux c'est de commencer le matin. Faire disparaitre le paquet de clopes et les cendriers.

Les second et troisiéme jours ça tire un peu. On a comme des poussées de manque.

Normalement le 4 jours ça doit étre bon.

Ah et ne faites pas comme moi. Evitez d'en "taper une à un pote" pour voir comment ça fait.