alors qui est au regime?

Et bien moi, après rupture amoureuse, j'ai décidé de prendre soin de moi, donc voila!!!

Et bien il faut manger équilibré et faire du sport!!!!

J'ai réussi a perdre 6kg en une semaine et surtout il faut résister au tentation les plus forte!!!! bon courage a tous!!!!

On sait tous que les régimes débiles où on se prive comme des tarrés finissent par une reprise de poids parfois plus importante que ce qu'on avait perdu!

Je pense qu'il faut quand même penser à se faire plaisir, et ne pas se sentir tiraillé par la faim. Le meilleur des régimes c'est celui qu'on se fait soit même, avec des trucs qu'on aime manger.

Moi, j'ai tenté pas mal de trucs, en général, au bout de 3 jours, je craquais.

Là, je viens de perdre 8kg, au début je me suis aidé avec de la phytothérapie penant 15 jours, pour couper un peu la faim, et maintenant, je mange simplement moins, mais j'ai pas l'impression de me priver. Je cuisine sans beurre ou ce genre de choses, mais y a toujours des trucs dont on peut pas se passer. Pour moi, c'est le fromage. J'en mange mais simplement je limite!

J'ai pas d'objectif, je pense que c'est super mauvais de vouloir maigrir vite, et de se fixer un poids idéal à tout prix.

Peut-être que là je vais stagner mais je m'en fout, peut-être que je mettrais 6 mois à perdre les prochains, mais je m'en fout, pour moi l'important c'est de pas reprendre! Et comme beaucoup des gens qui veulent perdre du poids, je suis pas obèse, j'ai un léger surpoids, mais je veux pas le devenir!!

Je crois que c'est bien de faire une pause pour que ton corp s'addapte et puis comme tu le dis tu pourra reprendre plus tard si je devais en faire un je ferais comme toi par etape

Bonjour,

Depuis le début de l'année, je fais attention a ceux que je mange. J'évite de manger entre les repas, je me met à table pour manger (même quand je suis toute seule). Le soir j'évite le fromage.

Pendant l'été je profite de la saison (même s'il ne fait pas super beau) pour manger pas mal de fruits et de légumes. J'essais de courir trois fois 1h par semaine (j'avais pas le temps pendant l'année pour faire du sport).

Et pour l'instant j'ai perdu 6 kilo. (je fais 54 kg pour 1m67).

Bon courage pour ceux qui sont au régime! Dites-vous qu'après on se sent beaucoup mieux dans sa peau.

que faites vous pour ne pas craqué? les petits conseil ect sont bienvenu sur ce topic

Aucun sucre !!! c'est tout !!

et des repas pas trop gras mais complets ! c'est tout !

si vous avez l'apport nécessaire quotidien, aucune raison de craquer !

Le sucre est indispensable au bon fonctionnement de notre cerveau (il n'est pas capable de produire de l'énergie à partir de graisses).

On peux faire une grève de la faim, c'est très efficace contre les kilos en trop...

Je travaille dans une grande surface au rayon rotisserie et de voir passer toutes cette bouffe ça mécoeure!!!du coup je mange presque plus rien 3 kg en 2 semaines!!!!!lol

On peux faire une grève de la faim, c'est très efficace contre les kilos en trop...

L'organisme s'habitue alors a ne pas manger. On reprend les kilos beaucoup plus facilement.

oui en fait le problème c'est bien ça c'est que l'on perd mais que l'on reprend le double. le plus difficile c'est pas de perdre c'est d'arriver à pas reprendre ce qu'on a perdu parce que moi en général je reprend le double!!!

la plus grosse erreur est de vouloir perdre du poids vite!!! tous les régimes fonctionnent, si tu mange moins tu va forcement maigrir mais gare au retour de baton!!

il faut savoir que le corps a une mémoire: si tu le prive de manger pendant un certain temps, le jour ou tu va recommencer à manger normalement il va stocker en prévision de la prochaine pénurie de nourriture!!!!

moi j'ai perdu 22 kilos en 2 ans et j'ai stabilisé depuis 3 ans: va voir une dieteticienne elle te fera un programme adapté à ta morphologie et te permettant de te faire plaisir de temps en temps (trés important pour ne pas craquer en route!). fait un peu de sport: la marche c'est super pour les gens qui ne sont pas adepte des activités sportives, bois beaucoup d'eau.

écoute ton organisme, il ne sert à rien de t'affamer pour maigrir vite sinon tu risque l'effet yoyo et tu reprendras plus que ce que tu as perdu!!

bon courage , en espérant avoir pu t'aider

en voyant le topic je sais pas pourquoi mais j'étais persuadée que c'était un sujet sur la politique...

donc non je ne suis pas au régime, j'aimerais même bien reprendre un peu de poids. (je pése pour l'instant 48 kilos )

donc non je ne suis pas au régime, j'aimerais même bien reprendre un peu de poids. (je pése pour l'instant 48 kilos )

Pareil, moi je pèse 45 kg et j'en voudrais avoir 3 ou 4 plus. J'ai perdu 5 kg cet été sans essayer, c'est surtout à cause de stresse. Trop de travail. :D

C'est pas grave, ca va revenir en automne.

salut moi c'est zoanne je travail dans la nutrition si tu le souhaite contacte moi

BONJOUR

MOI JE SUIS LE REGIME DUKAN DEPUIS MI AVRIL ET J AI PERDU 8KGS

C EST LA PREMIERE FOIS QUE JE TIENS UN REGIME ET JE SUIS SUPER CONTENTE

BONJOUR

MOI JE SUIS LE REGIME DUKAN DEPUIS MI AVRIL ET J AI PERDU 8KGS

C EST LA PREMIERE FOIS QUE JE TIENS UN REGIME ET JE SUIS SUPER CONTENTE

Attends de voir ce que ça donnera une fois que tu auras arrêté le régime...

Bonjour,

En quoi consiste ce régime?

Quel que soit le régime la sortie est un moment déterminant. La perte de poids est un thème obsessionnel qui mobilise toutes les énergies et certaines boites se font un fric fou. Pour perdre du poids il n'y a pas de solution miracle : il suffit d'analyser la situation et d'y apporter remède par petites touches, mais de s'inscrire dans la durée. Exemple : une erreur fréquente est de consommer de la viande à tous les repas, alors qu'une fois suffit.

Les céréales sont délaissées alors qu'elles sont une source de protéines d'excellente qualité.

Pour des raisons de commodités, les fritures sont priorisées.

Montignac, malgré quelques erreurs flagrantes, propose des idées intéressantes pour gérer son poids.

L'idée c'est qu'il n'y a pas de solution miracle qui fonctionne de manière universelle, à chacun de trouver ce qui lui convient en évitant les grosse erreurs. L'activité physique est une aide, le sport aussi, l'alcool n'est pas conseillé, les graisses et les sucreries (sauf les fruits) sont des ennemis, les sauces et les fritures des pièges mortels, et voilà : alimentation variée, activités de plein air et joie de vivre.

Tu as dans l'ensemble raison Bob2a mais je puis te certifier qu cela ne suffit pas....

j'ai fait un régime qui à très bien marché avec une dieteticienne, sans restrictions, sans frustraions.

J'ai arrêter à cause de mon déménagement mais je compte bien recommencer quand tout mon appart sera clean.

Le principe est simple et très bête.

En fait, notre estomac sait exactement de quoi il à besoin pour faire fonctionner le corps (c'est le cerveau qui lui indique). Le problème, quand n prend du poid, c'est que l'on ne s'écoute pas et que l'on mange sans faire attention à notre corps.

Dison que l'estomac à besoin de 20 carrés de chocolats (c'est imagé). vous allez manger 35 carrés. Votre estomac va engranger les 35 carrés, va en utiliser 20 et garder les 15 autres en reserve. Au prochain repas votre estomac aura donc besoin de 5 carrés, mais vous allez en manger 25 par exemple. et comme ça vous allez stocker et stocker et stocker. c'est là qu'on prend du poid.

Donc, en suivant ce raisonnement, il faut être à l'écoute de notre corps. Savoir si les sensations que vous ressentez sont de la faim ou de l'envie.

Au début, il faut vraiment être attentif et déterminer si avant chaque repas vous avez Faim (un peut, beaucoup, pas du tout, ect...)

pendant le repas le plaisir que vous avez pris à manger (car ça doit rester un plaisir)

Après le repas si vous êtes repue, calée, avez encore faim ect..

Le but étant d'avoir faim avant chaque repas et de ne pas être calée (ça veut dire que vous avez trop manger)

Quand vous sentez que vous n'avez plus faim, vous vous arrêtez de manger, c'est tout bête.

Après vous arriverez à savoir de vous mêmeles quantités à prendre et comment gerer vos repas pour avoir entrée, plat et desert.

Après, vous pouvez manger ce que vous voulez (du moment que l'on ne tombe pas dans l'excès), le tout est de s'arrêter quand on à plus faim.

En faisant ce régime, j'ai réaliser que mon coprs n'avait vraiment pas besoin de grand chose, surtout le soir, et j'ai perdu 4 kilos en deux mois.

voilà, peutêtre que ça marchera sur vous

Voici un régime miracle,éliminer le surpoids sans se priver!

Un rêve qui est devenu réalité: On peut mincir simplement en choisissant une alimentation en Oméga 3, afin de se sentir mieux dans son corps.

Je suis pas au régime, c'est le contraire pour moi. Faut que je grossisse . J'ai la peau sur les os et je peux vous dire que c'est pas forcément drôle.