problèmes de sommeil

Si le stress est la cause de tes insomnies, aucune potion de grand-mère ne résoudra le problème, je sais de quoi je parle! C'est un problème de société.Quand j'aurai trouvé le remède, je te le dirai avec joie.

Par contre si c'est ta vie sentimentale qui est touchée et qui t'empêche de dormir, je te souhaite que ce soit dans le bon sens et surtout pas une rupture

Oui, l'amour aussi crée des insomnies...je sais de quoi je parle!

Salut! J'ai lu ton post, faut faire attention, essaye impérativement de reprendre un rythme cyclique pour conditionner ton sommeil. Pas de tranquillisants, c'est de la daube! Il faut s'obliger à ce coucher tout les jours à la même heure (22h c'est pas mal), c'est pas évident, mais dans la durée ça marche.

Moi c'est le contraire, j'ai fais le choix délibéré de ne plus dormir.Je sais c'est complètement débile,

mais j'ai si peu de temps, entre le boulot et les obligations de toutes sortes, que je ne vivais plus.

Les dégâts sont irrémédiables, sans une préparation physique et mentale (Tu perd complètement les pédales).

Maintenant je suis au top! 3 à 4h par nuit me suffise, avec dans la journée une petite sieste instantanée(vide total de l'esprit, ne penser à rien) 10 à 15mm suffisent, n'importe ou, même dans la voiture sur un parking.

Bon l'humeur en prend un coup, faut pas m'agresser le matin avant d'avoir pris un café, et il faut apprendre à gérer le tress.

On survit, mais pas longtemps!

n'empeche, merci à tous pour ces précieux conseils !

Alors ça va mieux? ou tu as toujours des troubles du sommeil?

moi quand je n'arive pas a dormir je repense a ma journée ce qu'il y a de bien et de mal, ce que j'aimerai faire dans deux jours ou demain c'est tout con mais je m'endor rapidement.

moi quand je n'arive pas a dormir je repense a ma journée ce qu'il y a de bien et de mal, ce que j'aimerai faire dans deux jours ou demain c'est tout con mais je m'endor rapidement.

salut , ne te prends pas trop la tête contente toi de quelques heures de sommeil réparatrice plutôt que de forcer le sommeil et s'enerver et tourner dans le lit. Evite comme on te l'as dit tout ce qui est violent, enervant, un conseil qui en vaut un autre, ne te faches pas mais une relaxation seule ou à deux peut etre efficace, je me satisfait de trois à qatre heures de sommeil et quand je suis bien épuisé, je dors dès 11 heures autrement le tarif c'est couché à 1heure du mat et debout à 5H30 franchement c'est comme ça depuis tout petit, j'ai 43 ans et ça dure. en ce qui concerne la relaxation donc une petite bran... ça ne mange pas de pain, ça ne compte pas pour ton partenaire, marié depuis 5 ans et en couple avec la même personne depuis 13 ans auparavant ça n'as aucune incidence.... Bonne nuit

Si je peux me permettre un conseil, rien de tel que le sport, quitte a rester 1h ds ton lit a ne pouvoir dormir, en rentrant fé un jogging d'une demi heure, une bonne douche bien chaude, le sommeil viendra tt seul!