Note : problèmes de sommeil Conseillez moi s'il vous plait!!!

je bosse sur un pc toute la journée (c'est comme que j'arrive a vous parler en ce moment même ,héhé ! sur le logiciel autocad )
Merci beaucoup pour tous ces conseils !!!
: D
Le plus dingue dans l'histoire , c'est que mon boulot ne me fatigue pas, en tout cas pas physiquement

Des ce soir je vais mettre au point vos méthodes !

Bonne chance Slumpy, et tiens nous au courant

pas de probleme, merci pour votre aide !
sincerement !
je vous tiendrai au courant !
demain matin je laisserai un message sur ce sujet pour vous dire comment s'est passée ma nuit !
merci encore !

bonjour à tous les kékés !!! héhé !
comme promis je dis comment je me suis endormi hier !!
en fait, hier soir jem suis lavé vers 20 h, j'ai mangé une salade (de riz) (c'est pas grave j'espere)
puis, vers 21h30 j'ai preparé mes affaires pour le lendemain( c à d aujourd'hui)
et a 22 h00, j'ai été me couché !
mais la c'est un truc de fou furieux, car ce matin a 5h30, le réveil a sonné, et je me suis rendormi dessus; en fait je me suis levé à 6h00, et avec un big mal de tête (alouette)
D'ailleurs, j'ai encore mal, mais la secretaire m'a filé un doliprane!
demain, je ne bosse pas, je vais bien dormir

le doliprane n'a aucun effet

Très simple, il faut faire du sport:
- ca améliore les capacités intellectuelles
- ca remplace les sommiféres...
- et puis surtout ca permet de te sortir l'esprit de ton travail.

Il faut surtout trouver d'autres centres d'interêts que ton job...

Pour moi, dormir est synonime de perte de temps . Mais maleureusement pour moi, c'est que le pire dans l'histoire, c'est que j'ai besoin de beaucoup de sommeil . Donc, pendant que je dors, ne peux donc pas vaquer à mes occupations favorites . Heureusement que pendant que je dors, je rêve et cela me donne l'impression d'avoir une deuxième vie . Par ex : quel bonheur de faire du cheval au grand galop dans les grands espaces de la campagne en Chine.

les gens qui dorment beaucoup vivent plus vieux, donc le temps perdu à dormir ne l' est est pas tout à fait.
c' est vrai que le rêve c' est super (moi je préfère voler par dessus les montagnes).
sinon, c' est clair que le sport y' a rien de tel (ou un pétard avant d' se coucher, mais c' est moins bien). zzzz

Ton travail et ta vie sentimentale semble être la clé du problème. Règle les un par un et tu retrouveras certainement la sérénité pour dormir. Change tes habitudes pour réorganiser ton métabolisme (sport pour évacuer le stress, les émotions, etc...)

Salut,

Je suis insomniaque, j'ai essayé les plantes, les tisanes et ça va mais j'ai toujours du mal à dormir et surtout à m'endormir.
Sinon essaye de lire c'est reposant, ou alors va chez ton pharmacien et demande lui de l'homeopathie (c'est des plantes donc pas de risques d'acoutumance), ou alors des gellules au plantes pour dormir mais surtout pas de medicaments chimiques style somniferes, et evite tout les boissons avec de la cafeine (thé, café...) qui sont des exitants.
Refuse de prendre des somniferes ou autres medicaments chimiques pour dormir car j'ai essayé et tu es vite dependant.
Bon courage