Insomnie

vous avez vu l'heure? et je dors pas encore...

impossible de trouver le sommeil...

verveinne, phytoterapie, lecture de balzac, film à l'eau de rose...

tout y est passé, je veux pas en venir aux medicaments...

je suis ouverte a toute propositions... pour dormir!

eh ben ca pour une coincidence je dois dire que lorsque je suis arrive a cette partie du forum j'avais l'idee de creer le meme topic jusqu'au moment ou j'ai vu celui ci. eh bien sache que je suis moi aussi dans le meme cas est essaye tout plein de truc pour essaye de dormir et j'avoue que ca na marche pour preuve ma presence ici a cette heure tardive mais si matinale (quel paradoxe). je te dirai simplement que pour avoir un sommeil equilibre je ne dors pas pendant toute une nuit puis le matin au lieu de m'endormir apres toute une nuit de glandage force mais tout de meme fatiguante , je sors dehors toute la journee ce qui m'evite de sombrer dans le sommeil la journee ainsi je reste dehors et je reste actif jusquau soir et comme par magie vers 22 23h le sommeil vient m'acceuillir dans ses doux bras et le phenomenal c'est que je me reiveille le matin de bonne heure en pleine forme. voila c'est le seul conseil que je peux te donne fatigue la journee apres un bonne nuit blanche et et tu dormira comme un nouveau ne le lendemain soir. :D

ça y est, vous aussi vous etes touchés par ce mal?

je ne peux rien pour vous, et le pire c'est que moi je prend des cachets...

je vois que je suis pas le seul a etre un insomniac endurci j'ai ete tente par les cachets mais je me suis dit ce que la nature a fait la nature le defera et non des produits chimiques. simplement si pouviez me dire ce qu vous faites pour vous occuper la nuit parsque j'ai tous essayer les livres la tele les films le menage meme mais je remarque une chose simple je me fais quand meme monstrueusement chier

"Dodo, l'enfant do.., l'enfant dormira bien viteeee...!

:D

eh ben ca pour une coincidence je dois dire que lorsque je suis arrive a cette partie du forum j'avais l'idee de creer le meme topic jusqu'au moment ou j'ai vu celui ci. eh bien sache que je suis moi aussi dans le meme cas est essaye tout plein de truc pour essaye de dormir et j'avoue que ca na marche pour preuve ma presence ici a cette heure tardive mais si matinale (quel paradoxe). je te dirai simplement que pour avoir un sommeil equilibre je ne dors pas pendant toute une nuit puis le matin au lieu de m'endormir apres toute une nuit de glandage force mais tout de meme fatiguante , je sors dehors toute la journee ce qui m'evite de sombrer dans le sommeil la journee ainsi je reste dehors et je reste actif jusquau soir et comme par magie vers 22 23h le sommeil vient m'acceuillir dans ses doux bras et le phenomenal c'est que je me reiveille le matin de bonne heure en pleine forme. voila c'est le seul conseil que je peux te donne fatigue la journee apres un bonne nuit blanche et et tu dormira comme un nouveau ne le lendemain soir. :D

Pareil, même méthode, même efficacité; pour les médicaments, c'est une autre

histoire mieux vaut se faire suivre par quelqu'un que l'on connait bien ou de sérieux car certains toubibs n'hésitent pas à filer des anti-dépresseurs donc

attention!!! l'insomnie n'a rien à voir avec la dépression!!!

"Dodo, l'enfant do.., l'enfant dormira bien viteeee...!

:D

c'est pas drole :(

merci les gars!!! mais ça me rassure pas :(!!!

bref moi je dros sur le matin... enfin... fin de matinée début d'aprem...

la je suis archi morte quoique dans 10min je vais peter le feu... mais j'ai du me reveiller pour aller visiter un appart. Mais imaginez la tete que j'ai quand il faut se lever a 7h... parfois je vais pas en cours a cause de ça, heureusement c'est vive la fac... mais ça craint !

Terrible ça l'insmonie ... J'ai connu des nuits blanches à répétition étant plus jeune et encore il y'a quelques années, je crois bien que ça ne m'aura jamais quittée :( Essayer de s'occuper quand t'as rien à faire et que tu n'arrives pas non plus à trouver le sommeil ... En général, soit je sors ... Je vais me perdre en campagne avec mon cahier et puis je vais écrire et penser une partie de la nuit en solitaire à écouter le silence avoisinant ... pendant que tout le monde dors à la maison. Je reviens pour préparer le 'tit déj quand ils sont pas encore levés ^^ J'ai des passions assez prenantes alors j'arrive à trouver à faire avec et je ne vois plus trop le temps passer ! :(

Maintenant, je dirais que je me couche rarement avant 3/4h du mat', mais il m'arrive de zapper l'ordi à 1h30 pour sortir un peu et passer l'autre partie de la nuit ailleurs (je diversifie les activité sinon je saturerais ..) et je me lève en général à 5h/5h30 (si je me suis couché parce que parfois je ne me couche pas du tout ) Ehmm je sais pas trop si tu peux toujours appeller ça de l'insomine mais je pense .. peut être ? Celà dit c'est vrai, si tu zappes une nuit, la prochaine en général tu dors et tu la fais vraiment. Testé et approuvé sur les conseils de quelqu'un d'autre ça ... et puis ça évite d'avoir envie de partir se rendormir à 6h du matin .. :D Mais bon est ce bien une solution ...

Evite quand même les médoc' si tu peux .. suis pas sûre que ce soit vraiment l'idéal. Enfin je dis ça je sais que quand j'étais gamine, je prenais des trucs homéopathiques pour ça ... Mais bon, pas tant que ça d'effets mais .. Ehh ... Non en fait j'ai dû mal à te conseiller, je suis aussi perdue que toi de ce côté là. Après j'ai appris à l'accepter comme un fait .. Je n'ai pas besoin de dormir beaucoups. Après c'est sûr il faut s'occuper. Hummm dans ces cas là il m'arrive de discuter sur MSN (euuh ou ICQ ou ailleurs) avec des copains virtuels vivant aux states ... Le décalage horaire fait que, eux, sont là souvent à des heures où je devrais être pieutée .. et je m'occupe avec à défaut d'autre chose. Ca dépend, j'ai diverses activités. J'y vais à l'humeur du moment. Quoique papoter en ligne ça ne m'aide pas en général .. C'est un coups à perdre une minime envie de dormir quand elle apparait tellement t'es lançé dans la discu .. Pour ça que je m'impose d'arrêter vers 1h30 ... même s'il m'arrive souvent de dépasser les heures que je me fixe si je suis en discu ailleurs .. :(

Eh bien anneso pour les gens qui n'arrivent pas à dormir, il leur est conseillé de faire des activités calmes apres le repas : ne pas toucher l'ordinateur, ne pas utiliser le téléphone par exemple.

Il faut que tu te mettes au lit avec un livre et le sommeil devrait tomber.

Sinon moi ça marche super bien : tu fais un gros calinou et boum apres tu auras envie de dormir

Bon bien sure en célibataire c'est po facile

Eh bien anneso pour les gens qui n'arrivent pas à dormir, il leur est conseillé de faire des activités calmes apres le repas : ne pas toucher l'ordinateur, ne pas utiliser le téléphone par exemple.

Il faut que tu te mettes au lit avec un livre et le sommeil devrait tomber.

Sinon moi ça marche super bien : tu fais un gros calinou et boum apres tu auras envie de dormir

Bon bien sure en célibataire c'est po facile

Pour le calin, je confirme, c'est radical, mon ex me demandait son somnifère, en général ily en avait largement pour 2. L'explication est que l'acte sexuel produit des endomorphines, ce qui nous procure cet état de plénitude après l'amour. Comment fais-je depuis mon ex, j'ai un plan 2, la salle de muscu, je vais me défouler 2h et je fabrique les mêmes substances, parfois j'y trouve une copine compréhensive et ça le fait encore mieux. dans d'autres cas j'utilise un système D mais la vous devenez trop curieux, y a que Ann So qui aposé la question. Ann So quand tu veux.

euh bin moi quand j'étais avec mon ex... au contraire ^^ quand on commencait un calin, ça durait toue la nuit, et quand il voulait dormir bin moi j'étais encore toute exitée ^^ l'horreur!

bon sinon tume voi melou sans ordi le soir? ^^ le truc impossible!!

mais bon, jvais me matter un film sympa pas tard ce soir, et je suis sur que ça viendra!

tu enregistres les emissions de michel drucker le dimanche et tu te les passe le soir.y a rien de plus soporifique

mdrrrr!! pas bete!

parfois j'ai du mal à m'endormir aussi...parce que je ne suis pas assez fatiguée...sauf que dans mon appart, je n'ai pas le net donc pas moyen de me mettre devant l'ordi ou quoi que ce soit...ce que je fais, je me mets de la musique douce tout en restant au lit...ça me détend et ça fait venir le sommeil...petit à petit !!!

Je suis comme vous...

hier j'ai réussi a m'endormir à 1h30 !!

Comme Pinky, musique douce quand je suis peinard au lit. Généralement il me faut encore un bout de temps avant de m'endormir, mais je pense à un tas de trucs et sans m'en rendre compte, je m'endors tout peinard.

Reste une solution pas légale ... En tout cas je vois que les insomnies touchent pas mal de monde

Une de + dans le club

le problème c est la bouille super jolie le matin

A ce soir trés tard donc hein! :D