Sport et perte de poids

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<br />Salut, j ai commencé un nouveau regime il y a 10 jours et je fais du sport pour pouvoir perdre + encore.<br />Je fais 1 h de vélo d appart tous les jours, je ne perds pas sur la balance mais par contre dans le miroir oui. Enfin, depuis le debut de mon regime j ai perdu 3 kg sans sport et depuis que j ai rajouté le velo d appart, je stagne sur la balance mais je m affine dans le miroir. Je n y connais rien en sport, je suis une ex fumeuse qui me met au sport au regime, aux bonnes resolutions et j ai besoin de votre avis, à savoir si le velo d apartement fait bien maigrir, je ne veux pas avoir de gros muscles, je veux affiner mes hanches, mes cuisses , à coté de ça j ai un step et un apareil pour faire des abdos, je mange beaucoup de viande de poissons et des oeufs et du lait ecremé je bois aussi 1,5 L d eau par jour voir +. <br /><br /><b>Combien pensez vous que je puisse perdre en 2 mois à peu pres à ce rythme là ?</b> En sachant que je continuerai encore apres les 2 mois, je dis 2 mois car je pars à la plage....<br /><br />Dites moi aussi si les sports que je fais sont bons pour mincir. J ai pas envie de me retrouver avec des gros mollets ou des cuisss de mecs comme Demi Moore dans le film Streap Tease, je veux pas ça !! je veux perdre une culotte de cheval !<br /><br /><br />Merci beaucoup.<br />

C est aps que je ne veux pas te les montrer mais je suis completement à poil dessus :D ! et puis on risquerait de me reconnaitre ... :(

encore mieu !!! bon alleer j'accepte que tu ne l'a mette qu'en mp :D

bon allez retour au sérieux !

il me semble que j'avais créer un sujet appelé fitness, je vais essayer de le retrouver et de rajouter des infos ; si je trouve tout ca je t'envoyerai le lien .. ca devrai t'interesser

Ben moi c'est pareil...mais dans l'autre sens...

Jvoudrais grossir... :D :( :(

euh .. bin la je suppose que manger est le meilleure moyen non ? je sais pas trop

tu as essayer d'en parler à un medecin ?

Au secours!! j ai besoin de conseils !! j ai un soucis (encore ! ) :D et ça m enerve !! Voilà, question à deux balles, je n y connais rien en sport mais voilà :

Je comprends rien : ça fait 10 jours ou + que je fais mon regime tout va bien mais je stagne coté poids, par contre j ai fondu dans le miroir, j ai perdu des hanches , des fesses, du ventre, des cuisses. Alors pourquoi je stagne sur la balance ??? Un pote m a dit que c est normal car je me tape 1 h de velo d appart par jour et que je prenais du muscle et que je perdais la graisse. Ami de la poesie bonjour ! La classe !

Treve de plaisanterie, pouvez vous m expliquer ? L an dernier je faisais le meme regime et sans sport et j ai perdu 10 kg en 15 jours et là je refais la meme chose mais avec du sport et je perds pas sur la balance !! Je precise aussi que mon regime est un regime hyper proteiné ; je ne mange que viande poisson oeufs sans sel et sans Matiere grasse.

Bien entendu, je prefere perdre dans le miroir plutot que sur la balance mais etant doné que je perds vachemet physiquement, pouvez vous m expliquer ou sont passé mes kilos sur la balance ? Merci, j ai besoin de soutien là ... :(

Salut, j ai commencé un nouveau regime il y a 10 jours et je fais du sport pour pouvoir perdre + encore.

Je fais 1 h de vélo d appart tous les jours, je ne perds pas sur la balance mais par contre dans le miroir oui. Enfin, depuis le debut de mon regime j ai perdu 3 kg sans sport et depuis que j ai rajouté le velo d appart, je stagne sur la balance mais je m affine dans le miroir. Je n y connais rien en sport, je suis une ex fumeuse qui me met au sport au regime, aux bonnes resolutions et j ai besoin de votre avis, à savoir si le velo d apartement fait bien maigrir, je ne veux pas avoir de gros muscles, je veux affiner mes hanches, mes cuisses , à coté de ça j ai un step et un apareil pour faire des abdos, je mange beaucoup de viande de poissons et des oeufs et du lait ecremé je bois aussi 1,5 L d eau par jour voir +.

Combien pensez vous que je puisse perdre en 2 mois à peu pres à ce rythme là ? En sachant que je continuerai encore apres les 2 mois, je dis 2 mois car je pars à la plage....

Dites moi aussi si les sports que je fais sont bons pour mincir. J ai pas envie de me retrouver avec des gros mollets ou des cuisss de mecs comme Demi Moore dans le film Streap Tease, je veux pas ça !! je veux perdre une culotte de cheval !

Merci beaucoup.

Ben alors Bob t as juste citer sans repondre ! Lol

Pour perdre du poids on peut simplement courir 3 fois par semaine à 65% de sa FCM (fréquence cardiaque max, soit environ 220-âge)... Ca permet de perdre du poids quand c'est associé à un régime alimentaire adapté à côté.

L'idéal c'est de perdre au maximum 1 kg/semaine... Au-delà c'est de la connerie et dangereux pour la santé. Quand je lis que Gothika a perdu 10 kgs en 2 semaines ça me laisse perplexe sur le véracité de ses dires, mais au-delà de ça c'est hyper dangereux pour la santé... Tu veux finir à l'hosto Gothika ?

Excuse Goth, je sais pas ce que j'ai fait. Donkey a raison, il faut perdre peu en rythme et étaler sur la longueur. Après il y a un mms sur la fréquence cardiaque qui est un peu confus. retiens que pour maigrir il faut environ 1 h d'efforts. je ne sais plus ce que je t'ai envoté, je me souviens avoir dit que si tu ressemble a Demi-moore, ouah j'envie ton copain. kiss

Ton régime il ne sera efficace que temporairement... car une fois que tu l'auras stoppé, les kilos reviendront... sauf si tu continues à faire du sport... car tu élimineras tout en gardant une ligne bien faite (grâce aux muscles)... mais tout ça tu le sais déjà, les autres te l'ont tout autant bien expliqué.

Alors arrête de stresser (tiens, au fait, le stress donne faim!!!), arrête de stagner devant ton mirroir ou ta balance et passe à autre chose, mais tout en gardant cette phylosophie du sport... car c'est pas seulement bon pour la ligne... pour ta santé aussi.

Salut, j ai commencé un nouveau regime il y a 10 jours et je fais du sport pour pouvoir perdre + encore.

Je fais 1 h de vélo d appart tous les jours, je ne perds pas sur la balance mais par contre dans le miroir oui. Enfin, depuis le debut de mon regime j ai perdu 3 kg sans sport et depuis que j ai rajouté le velo d appart, je stagne sur la balance mais je m affine dans le miroir. Je n y connais rien en sport, je suis une ex fumeuse qui me met au sport au regime, aux bonnes resolutions et j ai besoin de votre avis, à savoir si le velo d apartement fait bien maigrir, je ne veux pas avoir de gros muscles, je veux affiner mes hanches, mes cuisses , à coté de ça j ai un step et un apareil pour faire des abdos, je mange beaucoup de viande de poissons et des oeufs et du lait ecremé je bois aussi 1,5 L d eau par jour voir +.

Combien pensez vous que je puisse perdre en 2 mois à peu pres à ce rythme là ? En sachant que je continuerai encore apres les 2 mois, je dis 2 mois car je pars à la plage....

Dites moi aussi si les sports que je fais sont bons pour mincir. J ai pas envie de me retrouver avec des gros mollets ou des cuisss de mecs comme Demi Moore dans le film Streap Tease, je veux pas ça !! je veux perdre une culotte de cheval !

Merci beaucoup.

Salut,

Je pense que tu as besoin d'etre suivie, moi aussi lorsque j'ai fait mon régime je faisais comme toi, vélo d'appartement... Mais en vain, je n'ai pas réussi à maigrir car je ne faisais pas les bon exercices. Une amie m'a donc conseillé de m'inscrire dans une salle de sport, comme j'habite Paris, je me suis inscrite au Club Med Gym Champs Elysée. Et depuis ce jour, c'est génial, j'ai réussi à maigrir grace à cette salle de sport mais surtout grace à l'aide des coachs qui travaillent là bas, ils ont su me conseiller sur quelle partie de mon corps travaillé pour pouvoir perdre du poids et me muscler sans avoir les cuisses de Demi Moore !!! lol

Ceci dit, je te conseille vraiment de t'incrire dans une salle de sport, je ne sais pas ou tu habites, c'est pour cela que je te conseille d'aller visiter ce site Internet : www.masalledesport.com. Il recense toutes les salles de sports de France...ça t'aidera dans ta recherche.

Bon courage...

Ceci dit, je te conseille vraiment de t'incrire dans une salle de sport, je ne sais pas ou tu habites, c'est pour cela que je te conseille d'aller visiter ce site Internet : www.masalledesport.com. Il recense toutes les salles de sports de France...ça t'aidera dans ta recherche.

Bon courage...

c est tres gentil pour la salle de sport mais j ai deja une salle de sport chez moi, banc de muscu, velo, mini stepper, planche abdos, vtt etc et puis je n ai pas les moyens de m inscrire dans une salle de sports et puis j ai deja tout le matos chez moi.

Si tu veux des conseils je peux t'aider sérieusement mais il me faudrait pas mal d'infos sur ton alimentation, tes activités, ton age, ton poids, ton morphotype etc... je fais de la musculation et j'ai lu en parralle bcp de livre sur l'alimentation et la nutrition. Beaucoup d'erreur sont à éviter. J'ai déjà aider pas mal de gens à perdre autour de moi. en plus c'est gratos

Si tu veux des conseils je peux t'aider sérieusement mais il me faudrait pas mal d'infos sur ton alimentation, tes activités, ton age, ton poids, ton morphotype etc... je fais de la musculation et j'ai lu en parralle bcp de livre sur l'alimentation et la nutrition. Beaucoup d'erreur sont à éviter. J'ai déjà aider pas mal de gens à perdre autour de moi. en plus c'est gratos :D

Oui avec plaisir !! parce que là j en ai marre des regimes yoyo, ça me soule ! tu veux savoir quoi de mon alimentation ? tu veux qu on en parle en mp ou tu veux creer un nouveau sujet pour ne pas etre hors sujet justement lol. J'suis là je ne bouge pas j attends ta réponse.

Quoique là je vais aller me coucher , presque 5h j'suis HS.

...Bises et merci d'avance.

Pas de souci... Si t'ai sur le forum ce soir, je prendrais les infos dont j'ai besoin en MP si tu veut... Là je dois aller bosser (9h 20h). A ce soir donc et bonne journée !