DUKAN le regime

Salut tout le monde !!

Je suis là parce que j ai commencé le regime Dukan lundi, on est mercredi et deja -2 kilos sur la balance ! :( Je cherche des personnes qui ont envie de le faire avec moi, il est tres facile ce regime, on perds vachement, je l ai fais l an dernier : - 10 kilos en 15jours ! QUI ME SUIT ?

Je trouve ça plus cool qu on s echange nos points de vue, nos recettes nos kilos perdus, nos motivations quoi !!! Allez, qui m aime me suive !!! :( Bisous à tout le monde !!!!!!!! :D

Explique ce que c'est le regime DUKAN ??

et une fois que tu as perdu t'es 10 Kg en a tu repris derriere ??

je serai aussi curieuse de savoir si tu as réussi à stabiliser ton poids?

sinon si c'est pas trop draconien comme régime pourquoi pas,moi ce serait juste pour perdre 3-4kg.

fait quand meme attention car je crois que ce n'est pas très bon de perdre trop de kilo rapidemment.

J'ai regarder dans l'autre forum que tu as fait ou tu parles du regime Sonia Dubois.

Tu disais:

j ai perdu 10 Kg avec Dukan en 3 semaines mais j ai tres vite repris car manger que de la viande poisson et oeufs ça va quoi...Mon gros probleme : le chocolat ma drogue dure !! Et puis je me suis dis " j ai perdu 10 kg je peux bien me permettre un petit bout de chocolat, et là , pan, un carré par ci un carré par là, puis les Quick entre potes...etc...

C'est le probleme des regimes qui te fond perdre vite. Generalement, tu reprends aussi tres vite ton poids d'avant regime si ce n'est meme quelques kilos en plus ...

Perso, je pense qu'il vaut mieux miser sur un regime de long durée (reapprendre a manger equilibré) que les regimes qui promettre de perdre vite mais qui donne pas mal de surprise au final.

Mais bon maintenant faut voir exactement comment fonctionne celui ci puisque tu dis viandes, poisson oeuf... donc si il est assez bien fait et que c'est juste quick et le chocolat qui craint pourquoi pas ...

c'est quoi ce régime?

je coris que si il y avait un régime miracle ça se serait non?

c'est quoi ce régime? :D

je coris que si il y avait un régime miracle ça se serait non? :(

alors dukan, en gros c est un regime à base de proteine, les 3 premiers jours, on mange PP : c est a dire proteine pure = viande poisson oeufs + laitage 0% et les 3 jours suivants PL : Proteine +legume. Le mieux c est d aller voir surle site de dukan ou mieux encore d acheter le livre il ne coute que 5 E. , on perds et sur la balance et physiquement, on m a dis que j ai decollé ! On ne se prive pas la bouffe est à volonté !! Pour repondre à je ne sais plus qui, j'ai repris car c etait les vacances d été et j ai bouffé des pizzas des glaces pendant 1 mois ! Mais apres j ai recommencé et j ai reperdu, et j ai bien stabilisé mon poids, là j ai encore envie de perdre pour etre au top. Il est evident que plus on perd vite plus on reprend mais c est des conneries car si on reprends du poids c est uniquement parce qu on bouffe n importe quoi n importe quand !C est sur que si on perd 10 Kg comme moi avec Dukan et qu apres pendant ls vacances on mange que du gras et du sucre, ben on reprends normal !! Et encore je n ai repris que 2 kg donc ça va.

D autres questions ?

PS moi j ai triché un peu : le matin je mange des cereals all bran au chocolat parce que la viande le matin beurk....Et j ai aussi fais la phase PP sur 10 jours au lieu de 3 jours.

un petit lien ou tout est expliqué : http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm, alez y faire un tour, le plus gros est expliqué , les + et les - du regime, etc..

Et revenez me voir apres !!!

@+ tard..

PS2 VersionAnnSo : j ai essayé des tas de regime et il n y a que celui là ou j ai eu des resultats rapides et efficaces.

Il a pas l'air si restrictif que ca et il reapprend a manger comme on devrait le faire mais progressivement.

Contrairement a certains regimes, il prevoit une durée de stabilisation qui est assez longue quand meme (10 jours par kg perdus).

Pour un regime de 20 kg (amaigrissement + stabilisation), la durée serait d'un an, donc regime sur long durée.

Peut etre pas mal. C'est pas le truc qui te promet de perdre 20 kg en 15 jours et "demerdes toi".

Vais ptetre tenter .

Pour repondre à je ne sais plus qui, j'ai repris car c etait les vacances d été et j ai bouffé des pizzas des glaces pendant 1 mois ! Mais apres j ai recommencé et j ai reperdu, et j ai bien stabilisé mon poids, là j ai encore envie de perdre pour etre au top. Il est evident que plus on perd vite plus on reprend mais c est des conneries car si on reprends du poids c est uniquement parce qu on bouffe n importe quoi n importe quand !C est sur que si on perd 10 Kg comme moi avec Dukan et qu apres pendant ls vacances on mange que du gras et du sucre, ben on reprends normal !! Et encore je n ai repris que 2 kg donc ça va.

D autres questions ? :D

C'etait a moi que tu repondais :( .

Et ce que je veux dire par regime qui font perdre vite et reprendre aussi vite, ce sont les regime qui te dise " 20 kg en 15 jours" qui te donne les bases mais sans stabilisation donc pas complet. Perso, j'en ai fait un de ceux la, t'es contente t'as été jusqu'a la fin de leur programme, tu te dis tranquille c'est bon je peux reprendre a manger comme avant mais il oubli de te dire qu'apres ton organisme a besoin d'un temps d'adaptation pour se stabiliser (regime a court termes).

Alors que pour celui la apparement c'est pas le cas puisque pour 20 kg la durée totale est quand meme d'un an. Donc en un an, tu oublis plus facilement t'es mauvaise habitudes alimentaires qu'en 15 jours ...

C'est pour ca que je voulais savoir comment celui ci fonctionnait :(

Merci

Il a pas l'air si restrictif que ca et il reapprend a manger comme on devrait le faire mais progressivement.

Contrairement a certains regimes, il prevoit une durée de stabilisation qui est assez longue quand meme (10 jours par kg perdus).

Pour un regime de 20 kg (amaigrissement + stabilisation), la durée serait d'un an, donc regime sur long durée.

Peut etre pas mal. C'est pas le truc qui te promet de perdre 20 kg en 15 jours et "demerdes toi".

Vais ptetre tenter :( .

Pour repondre à je ne sais plus qui, j'ai repris car c etait les vacances d été et j ai bouffé des pizzas des glaces pendant 1 mois ! Mais apres j ai recommencé et j ai reperdu, et j ai bien stabilisé mon poids, là j ai encore envie de perdre pour etre au top. Il est evident que plus on perd vite plus on reprend mais c est des conneries car si on reprends du poids c est uniquement parce qu on bouffe n importe quoi n importe quand !C est sur que si on perd 10 Kg comme moi avec Dukan et qu apres pendant ls vacances on mange que du gras et du sucre, ben on reprends normal !! Et encore je n ai repris que 2 kg donc ça va.

D autres questions ? :(

C'etait a moi que tu repondais :( .

Et ce que je veux dire par regime qui font perdre vite et reprendre aussi vite, ce sont les regime qui te dise " 20 kg en 15 jours" qui te donne les bases mais sans stabilisation donc pas complet. Perso, j'en ai fait un de ceux la, t'es contente t'as été jusqu'a la fin de leur programme, tu te dis tranquille c'est bon je peux reprendre a manger comme avant mais il oubli de te dire qu'apres ton organisme a besoin d'un temps d'adaptation pour se stabiliser (regime a court termes).

Alors que pour celui la apparement c'est pas le cas puisque pour 20 kg la durée totale est quand meme d'un an. Donc en un an, tu oublis plus facilement t'es mauvaise habitudes alimentaires qu'en 15 jours ...

C'est pour ca que je voulais savoir comment celui ci fonctionnait

Merci

No soucy, il est vraiment bien ce regime, à part la stab c est un peu compliqué mais bon disons que le régime est un regime de vie !! Alors tu vas le faire ?!! :D

Ya des chances.

J'avais commencé a equilibré mon alimentation mais sans model c'est pas le pied .

Perdu 4 kg en 15 jours par repris depuis 1 mois que j'ai commencé mais je descend plus non plus donc si ca peut filler un coup de pouce, je suis pas contre

oué jsais pas, jsuis pas miss régime, quand jtrouve que j'ai un kg en trop, je mange des concombre au soir au lieu des pizza, c'est radical pour moi

Vi mais t'as deux enfants en moins

En ca, ca laisse plus de trace qu'une pizza :D

bon ben apparemment je fais Dukan toute seule , ben depuis lundi dernier : -3kg en une semaine en ayant fait des ecarts : , mousse au cholcolat, gratin de pates , frites, chocolat Van houten à fond ,ben j ai perdu quand meme 3 kilos donc c est cool.

Alors personne ne me suit ?

Allez allez....

13 eme jour de regime et beaucoup de resultats

15 eme jour de regime pardon et beaucoup de resultat !!! 3 kilos en moins sur la balance mais une taille en moins dans mes fringues, et j ai gardé toute ma poitrine, ça c est cool !!! mes jambes mes hanches ma taille se sont vachement affinés !! trop contente !! personne ne fait ce regime ?

c'est à dire ? (va falloir que j'en parle à une copine de ce régime)

Edit : mince le temps que je poste, la reponse à ma question etait déjà arrivée

c'est à dire ? (va falloir que j'en parle à une copine de ce régime)

Edit : mince le temps que je poste, la reponse à ma question etait déjà arrivée

Ben tu vois !!

UP !!!!!!!!!!!

Moi j'ai deja fais Dukan est c'est beaucoup trop dur a stabiliser.

Je te conseille plus un dieteticien ... lui pourra te conseiller et surtout te suivre.

Gothika : je veux bien faire le régime avec toi.

Je vais te relire dès le début.

Gothika : je veux bien faire le régime avec toi.

Je vais te relire dès le début.

Ok copiiine !!! :D

Bon je vais aller sur le site de Dunkan.

Donc si j'ai bien compris les 3 premiers jours c'est protéines pures et après c'est protéines + légumes.

Donc tu supprimes les gateaux et les yaourts les premiers jours ?

Tu prends quoi au petit déj ?