Bonjour,

Je fais de la muscu et je voudrais savoir en quoi consiste exactement une sèche, ce qu'il faut manger exactement, le nombre de repas ? Et s'il existe des sèches spécialement conçues pour les femmes? Je suis complètement pommée avec les infos que je trouve sur le net.

Merci d'avance pour vos réponses.

sèche c'est un bien grand mot.
Cela dépend ce que tu veut faire.
Si c'est juste perdre quelque kilo histoire d'être un peu dessiné, il suffit d'avoir une alimentation équilibré

Il faudrait donc avoir ton poids ta taille ton % de graisse approx et tes objectif.