bonjour je voudrais savoir si vous pouviez mettre vos repas et les heures a peu prés a laquelle vous manger et seulement la nutrition qui aide a la musculation svp
merci d'avance

une bonne ame svp ??

J'ai pas de diète vraiment spécifique pour la fonte

j'essaie d'inclure une colation 1h30 avant la séance avec des fruits sec et 1 laitage pour avoir un minimum de patate sans me gaver

ok merci d'avoir repondu je comencais a desesperer un peu

Fruits, légumes, poisson, viande, laitage. Tout ça une fois par jour, ne pas trop manger, et tout est parfait.