bonjour à tous ,
voilà je vais vous présenter mon problème : j'ai 19ans et je fumes depuis l'age de 12ans.
je voudrais vraiment arreter pour ma santé et mon portefeuille (et aussi parceque ca ferait très plaisir à mon copain)

mais voilà, je n'imagine pas ma vie sans la cigarette(je fumes un paquet/jour )
j'aurais donc quelques questions à vous poser.
au bout de combien de temps d'arret voit-on les effets sur la peau du visage?
est-ce que si o fait beaucoup de sport et attention a ce qu'on mange ; la prise de poid peut être évitée (ou du moins réduite)?
et enfin pour les dents, au bout de combien de temps redeviennent-elles blanches?

un dernier point j'ai souvent de soufles au coeur cela peut-il venir de la clope ?
je m'inquiete pour ma santé et je suis en phase de vraiment décider à arreter.

voila merci vos réponse me seront d'une grande aide

J'ai arrêté depuis sept mois , et pour ma part, les effets sur la peau ont été vraiment visibles au bout de quatre/cinq mois et ça va en s'améliorant ( en même temps, on a pas le même âge non plus ... à dix neuf ans c'est plus des problèmes de teint que de texture de la peau )

J'ai déjà tenté le sport/attention au poid en même temps que l'arrêt : effectivement ça évite de prendre du poids mais tu multiplies les risques de craquer. En tout cas, moi je n'ai pas tenu sur la longueur ( arrêter de fumer + arrêter de manger + se fatiguer en prime = faut avoir la motivation de la mort pour tenir ) et quand j'ai recommencé à fumer je fumais encore plus.

Bon par contre, j'ai tenté arrêté de fumer en craquant sur la bouffe et là, j'ai enflé. Bon, ben maintenant que ça va mieux côté clope, je m'attelle au sport et au régime alimentaire pour faire baisser un peu tout ça. Chaque chose en son temps.

Pour les dents, je ne saurais pas vraiment te dire...j'ai fumé pendant une bonne dizaine d'année et mes dents, sans être "blanches immaculées" , n'ont jamais trop souffert du tabac. Je vois assez peu de différence à l'heure actuelle.

Si tu parles du côté esthétique de la chose, il me semble qu'en premier lieu, le bénéfice que tu auras d'un point de vue extérieur ( non fumeur ) c'est l'odeur. En tant que fumeuse tu n'as pas l'odorat assez fin pour te permettre de le percevoir mais un gros fumeur sent extrêmement fort le tabac ( pire, le tabac froid) Son lieu de vie sent le tabac et même les fringues propres sentent le tabac.
En arrêtant de fumer, ça fera une tres grosse différence de ce point de vue là.

je te remercie bcp pr ta reponse !!!

De rien mzelle, j'espère t'avoir aidé

Hello,
je viens d'arrêter pour la 2e fois, ça fait deux mois (la 1ère fois tenu 7ans puis replongé 4 ans).
J'ai un copain que je n'avais pas vu depuis trois semaines et qui m'a demandé si j'avais arrêté de fumer car 'tu as le teint moins jaune' ( ).
Pour le souffle, en quelques jours ça allait déjà mieux.
Pour les doigts, en quelques semaines ils n 'étaient plus jaunes.
Pour les dents, après un bon détartrage tout ira bien.
Pour le coeur, je fais moins d'arythmie. Bien évidemment, la clope n'arrange pas le souffle au coeur.
Pour le sport, contrairement à SteCatherine ça m'avait beaucoup aidé d'en faire, ça me défoulait et me passait les nerfs. Enfin, la première fois parce que cette fois ci je me suis lâchée sur la bouffe du coup je fais des abdos tous les matins maintenant .
Pour l'haleine, elle est fraîche maintenant le matin.
Pour l'odeur chez moi, et sur les vêtements et les cheveux, elle a disparu, c'est encore plus agréable pour l'entourage non fumeur que pour moi .
Les aliments ont meilleur goût très rapidement aussi.

Bref, que du bonheur, ça vaut vraiment le coup d'en baver quelques semaines, car les souffrances ne sont pas mortelles, elles passent, la fierté et les bénéfices de l'arrêt les remplacent assez vite.

A fond avec toi !

Et voilà deux belles embassadrices pour l'arrêt du tabac, bravo les filles, courage et continuez

[quote name='Chapacha' date='mardi 23 septembre 2008 à 17:03' post='2568458']
Hello,
je viens d'arrêter pour la 2e fois, ça fait deux mois (la 1ère fois tenu 7ans puis replongé 4 ans).
J'ai un copain que je n'avais pas vu depuis trois semaines et qui m'a demandé si j'avais arrêté de fumer car 'tu as le teint moins jaune' ( ).
Pour le souffle, en quelques jours ça allait déjà mieux.
Pour les doigts, en quelques semaines ils n 'étaient plus jaunes.
Pour les dents, après un bon détartrage tout ira bien.
Pour le coeur, je fais moins d'arythmie. Bien évidemment, la clope n'arrange pas le souffle au coeur.
Pour le sport, contrairement à SteCatherine ça m'avait beaucoup aidé d'en faire, ça me défoulait et me passait les nerfs. Enfin, la première fois parce que cette fois ci je me suis lâchée sur la bouffe du coup je fais des abdos tous les matins maintenant .
Pour l'haleine, elle est fraîche maintenant le matin.
Pour l'odeur chez moi, et sur les vêtements et les cheveux, elle a disparu, c'est encore plus agréable pour l'entourage non fumeur que pour moi .
Les aliments ont meilleur goût très rapidement aussi.

Bref, que du bonheur, ça vaut vraiment le coup d'en baver quelques semaines, car les souffrances ne sont pas mortelles, elles passent, la fierté et les bénéfices de l'arrêt les remplacent assez vite.

A fond avec toi !



je te remercie vraiment pour ta participation et je suis contente d'avoir des témoignages aussi positifs !!! bonne continuation pour ton arrêt !
ps: est-ce que tu pourais me dire ( ou quelqu'un d'autres sinon) les résultats pour la peau du visage au niveau des petites rides vers la bouche ou bien du resserement des pores?
gro bisous !!

[quote name='¤Pandore¤' date='mardi 23 septembre 2008 à 18:21' post='2568916']
Et voilà deux belles embassadrices pour l'arrêt du tabac, bravo les filles, courage et continuez


je te remercie !

Avec plaisir (et merci Pandore ) !
Bon, comme dit SteCatherine, on a pas le même âge (et moi encore moins ).
Je crois que pour ma catégorie d'âge et d'années de fume, en quelques mois, la peau retrouve toute sa beauté donc pour toi ça devrait aller un peu plus vite.

Lance-toi, de toutes façons si tu rates cette fois, ça sera déjà un pas vers l'arrêt définitif, et ça t'aidera à connaître tes points faibles. Tu n'as rien à perdre, tout à gagner.

VIVE LA LIBERTE ET LES PORES AFFINES !!

bein je te remercie chapacha ! on verra ce que ca donne j'arrete lundi c'est dit et se sera fait je suis vrément motivée

bisous!!

cc moi ca fait au moin 8 foit que jessaye d areter la ca fait 2 mois que j ai areter

mince g pas fini mon message
2 mois que j ai areter je me sens trop bien quand j arette met je c et pas pourquoi je recomence a chaque foit mais je laisse jamais tomber j et 3 ptite fille c et telment plus agreable d entendre mes fille me dire que tu sens bon maman que de puè la clope chaque foit que j arete c et un pas de plus pour l arret au moi je laisse pas tomber j y arriverer

ps desoler pour les faute

merci milimay et ne te decourages pas tu as raison!!

courage moi j'ai réussi pendant 1an et replongé betement, aujourd'hui je m'en veux d'avoir reprise, j'essaye souvent d'arreter "allé auj pas de clope" sa marche 3heures et sa repar. je suis dans un millieu ou beaucoup de monde fume, et puis ce qui me manque je ne crois pas que se soit la nicotine, c'est l'habitude de fumé après le café, après manger, après bosser, quand on est bien......Même si j'y arrive pas pour l'instant j'essai à chaque fois.

En tout cas ce qu'il faut c'est une très grande volonté, quand j'avais arrêter j'avais une maxi volonté, comme je suis sportif j'ai pas eu de pb de poids donc c'est plus facile. Mais la volonté est plus forte que la cigarette en tout cas, c'est ce qu'il faut se dire

Sur ce bon courage et j'espère ne pas tarder à te rejoindre dans les clan des nouveau non fumeurs !

C'est vrai que le milieu joue beaucoup. La première fois que j'ai arrêté de fumer, les fumeurs étaient majoritaires dans mon entourage. Certains te soutiennent mais c'est pas toujours le cas.
Cette fois, je n'ai plus que deux fumeurs dans mon entourage, je suis assez peu tentée d'autant plus qu'ils fument des roulées et que je n'ai jamais pu en fumer même dans les périodes de disette. Quand tu n'as pas le produit sous les yeux ou dans les narines, c'est quand même plus simple.

ouai c'est ckair que c'est plus facile quand tu es avec des non fumeur mais j'espere vraiment que je vais y arriver!!!

Pour t'aider, tu peux essayer cette TISANE NETTOYANTE : Faire bouillir 1 litre d’eau, retirer du feu et ajouter 1 gr d’eucalyptus, 5 gr de ginkgo et 5 gr de mauve. Laisser reposer 5 minutes, filtrer et boire une tasse par jour pendant un mois pour nettoyer les poumons et les voies respiratoires pendant le sevrage tabagique. On ne doit pas prendre plus d’une tasse par jour.

Les tisanes faites avec l’herbe aux chats réduisent l’envie de fumer.