salut a tous voila je suis passioné de musculation seulement voila je n'ai jamais réellement atteind mais objectifs je pèse actuellement 78kg et mon but serai d'arrivé a 85kg de muscle sec je me lance un défi personnel qui d'y arrivé d'ici juin 2009 alors si vous avez des conseils a me donner je suis preneur (programme d'entrainement,régime alimentaire ,astuce pour casser la routine ect)je compte sur vous tous alors merci d'avance

salut et bienvenu , mais je pense que ce genre de demande a déjà été posée sur ce forum et en cherchant un peu tu trouveras ta réponse sur un des topics

Bonjour

Tu devrais effectivement trouver ton bonheur dans la rubtrique appropriée : Musculation Avec quelques topics comme celui-ci ^^