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Rire, c’est bon pour le moral et la santé !Vendredi 27 Juin - 21:06 Rien de tel qu’une bonne dose quotidienne de rire. L’organisme en a besoin, c’est prouvé scientifiquement. Savoir rire de soi et des autres est essentiel à un bon équilibre. Et ce n’est pas une blague : le rire diminue le risque de problèmes cardio-vasculaires, et joue positivement sur le moral ! Alors, qui veut faire une petite joke ? |
Le rire a des effets positifs sur la santé, le moral, nos relations sociales, bref, il est de la plus haute importance de ne pas le négliger. Mais quand on observe qu'en 1939, on riait 18 minutes par jour alors qu'on n'atteint même plus les 6 minutes par jour actuellement, on s'est dit qu'il était temps de vous rappeler un peu l'enjeu...
- Sur la santé :
Rire serait aussi bon pour l’organisme que l’activité physique. D’après le docteur Michael Miller de l'université du Maryland (Nord-Est): « nous ne recommandons pas pour autant d'arrêter l'exercice mais bien rigoler un quart d'heure par jour tout en faisant de l'exercice trois fois par semaine doit probablement être une bonne combinaison pour le système vasculaire »(source Le Monde). Pourquoi ? Parce que la contraction et décontraction de nos muscles abdominaux sont des mouvements succincts très répétés, et cela « forge » notre organisme intérieur. Cela stimule en fait la circulation sanguine et serait une aide à la digestion, par les massages qui s'opèrent via ces mouvements.
De plus, le rire serait particulièrement bon pour le coeur (plus d'info avec Doctissimo, c'est par là) mais également pour notre oxygénation, les échanges respiratoires étant alors augmentés.
Enfin, reste à ne pas négliger l'action relaxante du rire qui permet de relâcher nos muscles et d'évacuer les tensions en tout genre, du coup, on dort mieux !
- Sur le moral :
Le rire est un bon moyen de voir la vie en rose...
Il est parfois incontrôlable et provoque des fou-rires, qui ne sont pas forcément adaptés à la situation mais les substances que nous sécrétons lors d'une crise de rire ont de nombreuses vertus sur notre moral :
- La sérotonine aide à réguler son humeur et a une action anti-dépressive.
- La dopamine quant à elle, donne une sensation de plaisir qui provoque ce grand soulagement post-rire.
Dans le genre un peu moins rationnel mais non moins utile, de nombreuses personnes se servent de l’humour pour ne pas avoir à affronter les difficultés de réalité. Beaumarchais disait : « je me presse de rire de tout, de peur d’être obligé d’en pleurer". Une façon de voir les choses pour positiver !
- Sur nos relations sociales :
Etre bien dans sa peau, et rire aux éclats en est un signe, on sait que c'est déjà un bon atout pour nos relations sociales. Mais quand en plus on peut partager une bonne crise de fou-rire, c'est à dire un moment où l'on se "lâche", forcément, ça rapproche. Et puis l'humour, ça permet aussi de désamorcer un certain nombre de situations conflictuelles (lourds, s'abstenir)...
Jennifer Pokrovsky
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| Source: Ados.fr |
...Pourquoi croyez vous que je passes mon temps à faire des gaffes et des cascades, que je m'empresses de vous relater, c'est que je m'inquiétes pour votre santé.... 