Depuis quelques temps je ne me controlent plus
Crise de larmes, paranoia, tremblements et gueule pour un oui ou un non
C'est un manque de sommeil? une dépression, mon arret de fumer?
J'en peux plus d'être autant à cran en ce moment

"arret de fumer"

J'aurais, a priori, tendance à pointer ça du doigt

Tu as stoppé récemment ? De combien à combien ?

Arrête de te trouver des excuses et tient bon p...t1 !!!!
C'est insidieux, mais c'est à ça que vont t'amener tes doutes si tu ne tiens pas : refumer !

Très sincèrement, je pense à toi tous les jours, parce que je voudrais bien arriver à faiire ce que tu fais !

Bisous Marylia

trouve un pendant a la clope,marylia,remplace la par autre chose,fais ou refait du sport par exemple,
schaller

un peu plus de 2 semaines

j'ai ounlié aussi, insomnies

je ne cherche pas d'excuses juste des solutions pour être plus sereine.
J'ai pas envie de refumer mais pas envie de devenir folle non plus

du sport ça n'a jamais été mon truc
hier j'ai du encore me prendre des médicaments pour me calmer(à base de plantes)mais ce matin pas moyen de me rendormir et je sens que je suis stressée à fond

Essaye de sortir un peu plus de chez toi, t'aérer le plus possible, concentre-toi sur toi et tes poussins, ne te prends plus la tête non plus sur des petits rien, et demande-toi finalement c'est quoi le plus important, étant en situation famillial pas possible et ce, pendant mon arrêt de clope, j'ai eu un certain mal aussi à gérer mes émotions, tiens le coup ma belle et quand tu pars en live , sors , prends un bon bol d'air !
Et en dernier cas , si ça va vraiment pas , tu en parles autour de toi aussi et fais appel à ton médécin....bisou !

ben déjà à partir de la semaine prochaine, je serais en formation toute la journée donc je serais moins à la maison, mais j'ai peur de devenir folle
Que ça soit en virtuel ou en réel je me prends la tête pour rien.
Hier je vais à carrefour, je pose mes articles à la caisse, un gars passe devant moi avec 3 bouteilles de vin sans me demander
je lui : non vous faites la queue et j'ai commencer à m'embrouiller avec lui et je tremblais

Tiens bon ! T'es la meilleure

Pour ma part je penserait que c'est dut au sevrage nicotinique .
Tu utilise des substituts ?

non rien
si ça continue, je devrais prendre des antidépresseur car je ne peux pas rester comme ça longtemps, j'ai les larmes qui me viennent aux yeux tous les 5 minutes

Evite les antidépresseurs....prends des substituts....patchs ou chewingum...
Profite de tes vacances pour t'aérer...faire un peu de sport...voir des amis...

Courage Marylia...tu vas y arriver!

j'ai pas de vacances
je suis en formation pour avoir le permis pendant environ 6 mois
J'ai pas envie de remettre de la nicotine dans mon corps que ça fait bientot 3 semaines que j'en ai plus
sinon je vais m'aérer les week end

Le manque de nicotine rend mélancolique où énervé car il agit directement sur la sécrétion
d'endorphine, ce qui explique ta déprime et ton irritation . A mon avis un substituts nicotinique pourrais t'aider .

Tu as stoppé la nicotine trop brutalement, ca explique ton état .

Evite les anti-depresseur, tu entrerais dans un cycle infernale .


Courage !

Ca m'a fait pareil quand j'ai arrêté, envie de pleurer pour rien et énervement pour pas grand-chose.
Je déteste le sport, mais parfois je me mettais à courir dans le pâté de maison, doucement d'abord et de plus en plus vite.
J'ai aussi fait de la gym aquatique pendant quelque temps.
Il faut se dépenser à fond ! Et pleurer si t'as envie...
Au bout de quelques semaines ça m'a passé et... j'ai arrêté le sport !
Courage courage courage !!!!!

Tu as arrêté le sport....

Et tu as repris la clope!

Courage ma belle ,t'as envie de crier...Et bien crie,pleures laisse échapper toutes ces mauvaises choses puis rassures toi ,parles nous....On est là mais tiens le coup....

oui en general pour arreter de fumer la meilleure solution n'est pas d'arreter brusquement mais de diminuer les doses et arreter parla suite

donc un substitut de nicotine serait ce qu'il a de mieu, par patch ou en chewing gum mais seulement pour les moments les plus dur et non pas genre 5 fois par jour lol

tiens bon bientot tu pourras t'en passer et tout redeviendra normal =)

Chhhht, ne la décourage pas !!
J'ai repris après 7 ans de bonheur quand même, et aujourd'hui je veux arrêter de nouveau...

P de cigarette

je ne m'en sors pas moi .... j'ai déjà arrêté 2 fois

Puisque tu as fait le plus difficile Marylia, ne lâche surtout pas, courage pour toi et

Respect et admiration de ma part

BISOUS

saletée de clope ; allez courage bats toi! ....et casse pas toute la vaisselle

merci tout le monde pour votre soutient
je vais essayer de m'occuper le plus possible.
mamandrinette, je ne veux pas pleurer à côté de mes enfants
chapacha vient avec moi et enlève ce sale truc de ton bec
Aski, c'est très dure
moi aussi j'ai déjà arrêté 6 mois et j'ai repris
jdescam : je ne casse jamais rien sauf il ne faut pas être dans le coin

Marylia, je suis de tout coeur avec toi.

Et je sais ce que tu vis en ce moment, puisque j'ai moi-même arrêté depuis le 18 février... J'ai fumé ma dernière le soir avant d'aller me coucher, et je n'en ai pas repris une seule depuis...


Pour la nervosité, et si tu peux te le permettre, tu vas à la pharmacie et tu achètes de l'huile essentielle (HE) de ravensare aromatique, et de l'HE de petit grain bigaradier pour te calmer. Et pour dormir, tu prends de l'HE de camomille noble. Demandes à ton pharmaco le mode d'emploi



Pour le reste, bon courage !...


Accroches-toi, ma grande et si tu as besoin, n'hésite pas sur le mp...


Grosses bises à toi et tes petits.

Une cure de magnésium peut faire énormément de bien.
Vas voir ton médecin généraliste.
Commence le tricot afin d'occuper tes mains, ou achètes toi matériel de peinture et toile.
Essayes des nouvelles recettes de cuisine.
Changes tes rideaux.
Investis dans quelques jardinières et fais pousser persil, ciboulette etc.. chez toi.
Achètes des stickers et redécores ta salle de bains.
etc...

Bravo et bon courage à toi, ne lache pas !!!

J'ai testé un truc et ça a marché : faire un bébé (humour)

Bon courage ma belle tu vas vite redécouvrir plein de bonnes choses sans la clope!

je suis ok avec tous les conseils
dis moi ton homme ne peut pas t'aider hein? t'epauler et puis fais des activites tout plein avec tes enfants occupes toi l'esprit...

et puis tu n'aimes pas le sport il te reste néanmoins le sport de chambre hein tu peux en faire autant que tu veux sans modération tu verras ça defouleeeeeeeee .....

Bon courage Marilya, on est de tout coeur avec toi
Toutes ces bonnes résolutions vont finir par payer, sois en sûre, tiens bon!
Des balades en forêt, à la campagne ou la mer ca peut apaiser les maux.
Un p'tite cure de magnésium en effet c'est pas "addictif" et c'est efficace.
Et puis tu as le meilleur booster à tes côtés: le sourire de tes pitchounes

je te presente toutes mes excuses je ne savais pas que tu etais seule...dans ta vie...je retire pour le sport de chambre hors de propos... ...